有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
9 e+ ~1 l% i/ O6 v! R5.39.217.77有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，/ a1 J W5 w+ ?; q
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
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) M) i) O; q; z& j! H b' v4 B4 |- q3 ?tvb now,tvbnow,bttvb在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。9 G8 m$ h, n# W' h. o! ~% E
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
. y9 k6 c# u' `# Y' S; c, Ctvb now,tvbnow,bttvb這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，. l# ~6 A+ N% V% \
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。tvb now,tvbnow,bttvb/ S2 P8 R k) c$ [+ V
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隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
4 j0 d; g4 n" `4 O: A5.39.217.77以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，* z% b \) x( S9 p1 b
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。tvb now,tvbnow,bttvb q8 Z) n/ `! ^. `$ s2 n
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。3 e6 V$ k, D( `- W7 z: I
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多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。5.39.217.777 f5 ]+ U( q3 [: r" c9 ~1 z
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、2 D0 p* o& N3 q* v# |6 ]( z
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
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* g4 _( g a9 b/ e6 l0 \$ ~/ m2 ^tvb now,tvbnow,bttvb周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。tvb now,tvbnow,bttvb1 U9 C" G% w' ~. L; h! |4 c8 |8 J
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，公仔箱論壇- h' o5 u) z/ Z% Z9 s4 D
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
) n- H& d5 p2 B( G9 [5.39.217.77那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
2 [$ a! o# i& u7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. Q- h% \2 X C$ _" Y0 h) s6 Ltvb now,tvbnow,bttvb經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。* A6 F7 a' Q5 o M8 s0 Z/ `, x
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
+ v4 q9 f3 ]/ ~" k! s: K溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
+ a2 @0 t: }' j) w1 m5 ?. R+ v' {公仔箱論壇再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \- ^/ L% f+ U# `5 c; T C
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
+ L1 {* J. N0 | m7 _9 F( l5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u# D" @" Y& u/ q/ b# J& S
睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。$ b8 z' Y/ g1 n" }" i6 E* N! w
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
' N( |% r0 \; Y2 g% q塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
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# P2 x8 B' ?8 d- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
/ D# a' k- `/ E加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。tvb now,tvbnow,bttvb7 @4 v- V: |4 d9 u
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W( p! v! C5 N5 Z- Z2 f0 P6 S. @+ U
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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