有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、+ ~& ~6 r' u5 }1 l
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
0 a" p7 S3 L0 R4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
* o6 s/ e/ q& r" k公仔箱論壇
. X- f/ {! k5 Wtvb now,tvbnow,bttvb在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。. Y; P% G& A5 d% \# V* g9 Y
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，& r" F6 |6 q- N+ |
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r: N& a# k3 v) A
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
& M3 R# r9 w9 S6 `3 I5.39.217.77- r) ` V$ z5 _6 {; r z* z4 X7 i. r0 w
隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
: U' t- p2 E' a' Q% M以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
. v1 C* n% [8 J5 c4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。) |: L2 G, D5 F& _3 {' Y
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
: G" ^1 u( a, f ^8 Rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" t0 A% K g* u5 T ]# H
多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
0 N! w3 z( f( Q$ |" J; n: T美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、tvb now,tvbnow,bttvb2 v: N8 v# E, a- `; r3 C0 u+ e
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
% |* m/ s) s- htvb now,tvbnow,bttvb$ I: ^$ a M5 k; }/ [6 v. t) A
周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F8 u( U o3 k' g% M
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
2 d a- T. V& w( Q' H- p# W3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
$ j1 O! ?/ ]+ q5 s8 f那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
3 M+ N% U! J' U% M; ~
1 _+ {6 l1 B: Ztvb now,tvbnow,bttvb經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。' d& O$ c2 B! j% H; O
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，tvb now,tvbnow,bttvb5 w& s0 ]) y2 f+ Q6 g4 t/ w
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j! B. h. [$ n
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。tvb now,tvbnow,bttvb3 h/ d5 ] o6 D0 `$ r
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。' a/ z* J" l( E$ s7 `6 D/ S! Q, y( q$ m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h8 V* w2 G5 y9 O
睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
& D9 T8 {0 F5 t: a( O+ }公仔箱論壇阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
6 O$ y7 M% c h6 U6 M5.39.217.77塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。7 B2 p+ S# s% l) q. m0 h( r+ a
7 Q5 }; Z# n8 R8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。公仔箱論壇1 u: R& Y: ]" {9 q, {6 q" ?
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o; O& X6 J6 |* R7 W- Y+ D
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
: m7 _ {& E$ V5 `# p, B5.39.217.77大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
| 
