學生每天要應付大大小小的考試科目，每天不斷吸收新東西、又要複習舊的課程，總覺得腦子有無數資訊要背，特別是對於要面臨大考的考生而言，如果能讓記憶力增強，更有加分效果，想要提高記憶力，可以多吃富含omega-3脂肪酸、鎂，以及負責保護腦細胞的抗氧化食物，如莓果、深海魚、雞蛋、堅果等。+ m, H8 U8 M0 _( n" L: N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w) E( x2 T! W) C: T
* o" S) W0 m$ I2 ]* u
7 R$ d+ r8 n4 ]$ F& r' N) J9 o; u5 B4 i _- u% ?1 v/ ^1 a; s
公仔箱論壇1 C% J* b7 v% }! R5 C
5.39.217.77" |# T5 w$ a! X1 e/ ^
藍莓漿果類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d( W8 y/ o" }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f; ?5 ]# f0 S& w' a
, N5 ]/ v, c( L( U5 K {5.39.217.77藍莓等漿果類植物屬於強力抗氧化水果，能夠幫忙減緩老化、活化腦力、增強記憶力，國外研究發現吃莓果不但可以延緩老化，且每周只要吃1/2杯藍莓或是1杯草莓的份量，就可以改善記憶力。
: q# p: W) V* \' k$ {5 k& X% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; K) A: M' U( |( d7 O5 ftvb now,tvbnow,bttvb
1 v! ~ ^ e+ l( }" W: x深海魚類
4 T6 l1 ]2 X8 W# y2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }1 Q* i/ V; D" T. [" l
: Q8 ]* q) Z5 e! Otvb now,tvbnow,bttvb深海魚類是富含omega-3的食物來源，不僅可以預防心血管疾病、中風等，更可以提高大腦記憶力與學習力，預防記憶力衰退。omega-3中的DHA也是神經細胞膜中非常重要的成分，要維持大腦神經傳導功能正常，並順利運送營養、清除廢物，必須要有足夠的DHA。: F W7 }. u6 g8 K9 ], p4 a2 ?
: A5 k P& ?4 p7 f- I" ?1 I/ G+ P$ a2 d% _
堅果類
# Q# q1 b3 M3 I! A2 v3 |* S j1 k: o* W5.39.217.77
2 K6 S0 k: D L5 ^4 r, p" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F6 h/ [" e% R: p+ X( r+ d! E7 r
堅果含有的是優良不飽和脂肪酸，有助於降低膽固醇，且還有豐富的維生素E、硒等物質，可以幫助大腦細胞不受自由基傷害。此外，堅果中還有一種稱為「硼」的礦物質與卵磷脂，都有助於增進腦力、調節腦部電流活動，使人反應靈敏。9 G0 ^" q, G% P U, ^
0 N& E- @. q- J- |+ B8 m
. J0 g5 m7 Q1 ltvb now,tvbnow,bttvb南瓜、南瓜子類
) a- }, B. r7 W3 n7 a$ t5.39.217.77
M9 P6 \' w3 i7 T
! C- j, s9 j9 u, m公仔箱論壇南瓜是極好的B-胡蘿蔔素來源，這種抗氧化物質能幫助讓人維持敏銳的思考能力，且南瓜子中富含的礦物質鋅，也是促進大腦機能運作的重要物質，人體缺少鋅時，會讓短期記憶力減退，因此多補充南瓜也是增進記憶力的好方法。. r( y4 u) z$ | w( j! y
( z+ T# A* d" F- s% b. y公仔箱論壇
* \) @6 t4 u* X5 W公仔箱論壇穀物類
" |7 ]: l, a' s) e4 l
" j4 v; k9 @- P4 n公仔箱論壇
0 d/ K; r: p+ x! e2 H; d" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐還在吃白吐司、白飯嗎？如果想要補充更好的營養，最好改吃全麥類的吐司麵包，比精緻白吐司更多了維生素B1、葉酸、菸鹼酸等大腦必備營養素，因此也能活化腦部、保持大腦清晰；此外哈佛研究曾發現，每天若以2~3片全麥麵包來取代白吐司，就能降低中風危機。 |
發表於 2013-6-20 12:51 AM
| 
