對於長期有偏頭痛毛病的人來說，最痛苦的便是不知道問題從何發生，偏頭痛總是說來就來，讓人想解決也不知道該從何做起。美國《赫芬頓郵報》報導指出生活中發生偏頭痛的可能原因，快來看看自己是否也符合。
! I2 r7 l; P8 f y5.39.217.77
" n; t3 } C5 d作息、飲食不正常，都是容易引發偏頭痛的因素之一
7 h" ?' z+ z% ]( b* ^公仔箱論壇
) `7 p& M9 e. d8 w; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }8 { }8 c' h* d) w/ u. ]
1. 睡眠作息：不管是睡到自然醒、或是熬夜好幾天沒睡，都可能是造成偏頭痛的因素，睡眠時間常反覆改變的話，大腦就無法掌握身體作息，因此在神經反應上有所改變；建議無論是假日或是上班日，都要固定在同一個時間點起床、睡覺，才能避免偏頭痛的困擾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J; ?' e( C! n1 {& n
2. 吃含酪胺、丹寧酸食物：含有酪胺（tyramine）的像是紅葡萄酒、加工肉類、起司，或是含有丹寧酸（tannins）的茶類、咖啡、蘋果汁；他人工添加物像是阿斯巴甜、亞硝酸鹽也是可能因素，每天做好飲食記錄，就能觀察出是否攝取過多此類食物造成偏頭痛。5.39.217.77) G; o0 S Z7 _8 A$ G# R
3. 香水等刺激性氣味：辦公室座位旁的同事香水太濃？或是每當身旁有人抽菸，一聞到菸味就會噁心想吐？如果你是對於氣味較敏感的人，那麼這也可能是引發你偏頭痛的因素，盡量避免噴香水或是接觸到菸味等。公仔箱論壇, K+ l9 o$ C, m* _* U' E) ^2 D* D( [2 @" a
4. 咖啡成癮症：咖啡因屬於中樞神經興奮劑，因此對於大腦神經會有刺激作用，如果不常喝咖啡的人想靠咖啡提神，要小心過量而造成偏頭痛；而對於有「咖啡因依賴症」（caffeine dependence syndrome）的人來說，如在短時間內突然不喝，更會有頭痛、疲倦等症狀。5.39.217.77+ A$ g/ }2 m( [
5. 不吃午餐：與維持良好作息同樣的道理，三餐也要正餐吃，午餐在一整天人體最需要活力能量的時刻，如果忽略午餐不吃，體內血糖值過低，也會影響到神經系統、內分泌系統運作調節，偏頭痛也就更容易發生。 |
發表於 2013-6-18 05:52 PM
| 
