小心甜過頭！早餐6大高糖地雷
2 J. ], p* h9 `9 u5.39.217.77公仔箱論壇. p% f' N( T# [& r; d4 X3 D
早餐吃得好，才能擁有一整天滿滿的活力，但是雖然市面上充斥著許多標榜營養好吃的早餐，其中卻有不少隱藏著高糖危機，含糖量甚至比糖果還要多，一不小心就會攝取過多糖份，美國《赫芬頓郵報》網站整理了6種糖量過高的早餐，大人小孩都要注意。5.39.217.777 q6 C' A* n5 n! i- V% |
( `& O' q9 u% D- j# [+ s% F' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.營養活力棒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S. Q- T) U0 s) ~- s
( z/ I+ [2 U: ~1 ~; X9 ?8 [想要快速補充營養獲得能量，許多人都會選擇方便的活力棒（Bar），一條就含有4公克膳食纖維、9公克蛋白質，不能小看的是它也含有25公克的糖分，就跟一條士力架巧克力棒不相上下，若早餐吃下2~3條，一整天的糖份攝取就要更加限制。 a! z1 s% y5 B* y/ y; j
tvb now,tvbnow,bttvb3 ?: w! z1 H* I% w1 C5 L
2.水果優格
$ z6 \3 c& z2 C2 ~; u7 E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ W% D6 ]1 g6 A
優格清爽又開胃，夏天早餐來杯優格再適合不過，優格本身的益生菌與寡糖是對健康有益的成份，不過額外添加果醬或人工甜味劑來增加風味，就讓優格也成為了含糖陷阱！一份6盎司的優格就有30公克的糖份，甚至比一般的糖果還要多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {) r" k( r/ s! s8 C
5.39.217.776 z. A# M9 \- L2 s3 C5 X
3.馬芬4 M! t7 D0 ]$ r: l: P
6 c ^4 f, Y2 E# B- t烘焙的麵包、蛋糕等都加入許多糖，馬芬更是其中的大地雷，一顆中型馬芬就有32公克的糖分，且馬芬還有大量的麵粉、奶油等，平均一顆熱量就有近300大卡。公仔箱論壇0 w4 V0 Y1 b8 S! W1 q. t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P+ Z z' v% n: a4 U
4.水果奶昔, v: O) b$ N( V/ c$ O, h1 r: Z' c
# g6 n% P1 e+ g% O4 B# @* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶昔有飽足感，又能一次喝足許多水果等營養，但是最選擇自製奶昔，店家販售的奶昔通常熱量都不低，平均400~500大卡，糖量約等同於4~5條的士力架巧克力棒；如果在家自己製做，可以選擇低糖、無糖優酪乳，減少糖份。+ w; i& R: _+ s( h# x% c% v4 W
6 N. Q* j( B/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.早餐穀片5.39.217.77" x0 h D: R# q$ k$ J
3 J7 V) n# ~$ y- g5 o脆脆甜甜的早餐穀片，只要沖泡牛奶就是許多小孩子最常吃的早餐，為了吸引孩童喜愛，常會灑上不少糖。過去針對市面上穀片的營養成分檢驗中就發現，穀片中的糖分佔了24%~26%，因此應仔細挑選有減糖配方，或天然無加糖粉的穀片較健康。
1 Q# @- [3 |8 J$ r5 {: L/ Y5.39.217.775.39.217.77 i+ j$ t1 e9 ^" @
6.鬆餅
1 G6 |) R0 p) E Ltvb now,tvbnow,bttvb
; V# \% @. A7 {tvb now,tvbnow,bttvb格子狀鬆餅，又稱窩夫餅（Waffle），在國外常做為早餐，台灣較常在下午茶中見到，一份鬆餅熱量約260~300大卡，在額外添加果醬或奶油，更增加了不少糖份。" c9 R/ n- I( n6 Y# N' w
http://tw.news.yahoo.com/小心甜過頭-早餐6大高糖地雷-054206103.html |
發表於 2013-6-18 10:01 AM
| 
