當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？
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$ |, R" c: J7 X5.39.217.77我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。5 z1 [" W* x' `& p) S5 u1 k7 |& o
中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。
, W# E1 \& L4 L- j( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。毒素累積五臟的表現tvb now,tvbnow,bttvb# g; q& m9 `4 }1 H4 o. ~
陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。tvb now,tvbnow,bttvb5 f9 C i) T {1 O1 @5 N
累積在心臟
& b5 d$ N1 R8 k1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。公仔箱論壇; n% q1 B" q- h
2. 額頭部位狂長青春痘。
4 w) M+ F2 U* p3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。3 z! I( C8 D( O& j- I% v% |* }; Z
4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。9 U5 q2 N$ [4 M/ e3 w
累積在肝臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K* e0 ^; A; c2 f. u6 T
5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。tvb now,tvbnow,bttvb2 r& c! r7 X) G6 K2 ?- ~1 A8 ~. ^9 f
6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。) u$ b; G1 R2 l3 j
7. 情緒常常容易感覺抑鬱。0 f8 x! ?- O: J) m* L8 v
8. 經常性的偏頭痛。5.39.217.776 Z* v/ S* S* E% b
9. 每個月都會發生經痛。tvb now,tvbnow,bttvb# K6 Q6 T2 r, d/ Y& G }
10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。
, ^* `8 [( s# j累積在脾臟
$ F( L) B: j8 n% p9 L! c& Ytvb now,tvbnow,bttvb11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。5.39.217.77$ H, L) `6 c: X3 c- X) p, q
12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。
# m/ j7 ?; Q/ N; d! X. K0 E9 N13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D1 z! D' s7 k! T8 U! ]4 ~
14. 容易有口臭情況發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w) s8 B# u" v& n. y$ @
15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。
- `) j& T" S1 x% ~: T; K4 O$ t累積在肺臟
. Z( q5 i. q5 P/ A16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。
7 [' D' W$ u3 i; r/ w0 s公仔箱論壇17. 常常有便祕情況發生。5.39.217.77# M$ V3 i5 C- c! S- A' C& f# |+ _
18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。
3 a8 [, q& m- e; h公仔箱論壇累積在腎臟
5 X& N+ u! O* S8 K公仔箱論壇19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。# Z$ U6 \* ?2 p7 ~7 `. i$ E: } `3 Y
20. 身體容易有水腫狀況發生。
1 x0 J. \7 }4 X0 }' L' R3 { o6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21. 臉部下頜部位容易長青春痘。5.39.217.77" w; @1 X- [: Y. c: ^ V
22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。
+ a' V! Y; e& X S; i$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必注意！內毒、外毒怎麼來？
7 O' V' v: K+ b4 J' E體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：公仔箱論壇4 {( h3 Q+ |) n3 a3 n, A _& v
1. 外在環境：
2 ?) f7 }4 }( s4 z" G" J @! V公仔箱論壇指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。公仔箱論壇. [( M) v/ _! d' D& C
2. 飲食習慣：
- p% x; r: |* Y; J現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。
- f7 b8 e: s4 ]2 a* O' O◆ 飲食內容多肉少菜：
# r* F O1 t5 f5.39.217.77常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。
) @8 i3 I% s" n◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：tvb now,tvbnow,bttvb" O. q* f: e/ C" g- e$ [4 C9 M; U h
冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。
/ V* I" I4 j; z2 @5.39.217.77◆ 常吃煙燻、燒烤食物：
' A6 l. d. v z v5.39.217.77很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。tvb now,tvbnow,bttvb& @& v- y5 y4 X
◆ 飲食總是高油脂：% A1 B# c0 R i# v7 v |
油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。, Q! R) x0 x: C0 {
必保養！天然四大排毒器官tvb now,tvbnow,bttvb1 L- S. o6 h3 `, s5 D5 l: n
上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。
- i2 C/ `7 c5 W0 h& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 肝臟：公仔箱論壇8 ~1 c' i/ S- {7 k5 m
肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。
7 P& Q& {/ R+ @* P U, a, _◆ 肺臟：
$ }4 p) H4 s/ w( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。5 H0 R( C& U7 M: e" v/ p: w
◆ 腎臟：
; Y g$ j" l/ {: W5.39.217.77腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。
! u4 Y1 S( X- l+ L9 \. P3 z5.39.217.77◆ 皮膚：
) a7 D$ T7 V8 e$ y$ b0 p皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。
* C; `% O) q& j" d; r5.39.217.77必做！解毒12祕笈
; R% D# T% _1 B7 K$ C n想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。
# G5 ]; P. O; E6 F) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。% q7 d( J9 x7 l( N6 w
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
7 o4 X7 M1 R1 Dtvb now,tvbnow,bttvb3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
+ j2 w, w: v1 P) J" P; ztvb now,tvbnow,bttvb4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。tvb now,tvbnow,bttvb6 X2 v/ f- e( t; A( N ^9 V
5. 每天盡量多喝水。公仔箱論壇1 w( ]- x6 C5 |/ D8 H
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。8 }9 l" t/ ^" P# H% b, m
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 H/ ?7 F# Y9 U8 \2 `
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。5.39.217.775 M4 z. { w; T/ t. }7 e; a
9. 每天定時定量、適度的做運動。
C, t" c- L5 }6 P2 L4 V10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。8 L7 B6 v& q. E4 C, Y/ ?& M* A7 ]
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。公仔箱論壇7 o# Q6 W; U7 x+ g1 i" l0 W3 j. \1 h* \
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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