當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？
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我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。公仔箱論壇- d2 O' G! n o) S, X: D9 G
中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。4 F5 m+ s+ j& o
毒素累積五臟的表現
9 g" z% r* G, K陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。
% j# q. \# G4 H S0 v* ^tvb now,tvbnow,bttvb累積在心臟
9 C( R! d9 b- k5 ]0 t4 Y& L1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。
) l9 q, n) O# l& _( l" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 額頭部位狂長青春痘。
. f% f, L/ o/ y$ v4 h公仔箱論壇3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。tvb now,tvbnow,bttvb; b: y7 b& S$ x) E H6 n& F7 x. R) J5 X! U
4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb2 a; c2 B0 u0 A: Q8 t
累積在肝臟6 I9 i: [9 c" d6 U. T
5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。
' D% s1 E$ d5 D7 S. K7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。
5 t3 |- Y! [+ k j c. m5.39.217.777. 情緒常常容易感覺抑鬱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x+ W$ o8 y/ j5 T: f
8. 經常性的偏頭痛。公仔箱論壇) K5 d$ \! |5 Y3 F
9. 每個月都會發生經痛。tvb now,tvbnow,bttvb! r; H$ v: z9 b$ s H
10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。- {5 V! @- c6 _' f
累積在脾臟5.39.217.77- O H3 Y4 z$ A$ ^$ p0 Z6 K/ [
11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。/ M1 P& \& {( N; w$ D+ O
12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。5.39.217.77$ _ S' Y3 l& x: Q
13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。tvb now,tvbnow,bttvb' v' \* k" O4 ?1 Y& ]
14. 容易有口臭情況發生。
6 Q- c0 Q' }9 i' a/ b: ^, X. ?3 h3 stvb now,tvbnow,bttvb15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。
8 W8 g4 G3 u/ Y9 v7 g, o5.39.217.77累積在肺臟
* x. x/ Z& ], a* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。
, o& h# y; a- i* Q' A17. 常常有便祕情況發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z3 }5 i4 ] ^' l: a0 E
18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。
; S; E* s$ {8 G% R; c. N6 k) A累積在腎臟
1 I' ~/ V8 ?4 \/ f/ `19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。5.39.217.77& F: e4 q* B/ g& l p9 [
20. 身體容易有水腫狀況發生。( j/ x% I& ^- P& t" Z& J
21. 臉部下頜部位容易長青春痘。( R7 {/ a" N! h4 \- z% U5 e7 @: v
22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。
1 O9 E0 {, Y; ftvb now,tvbnow,bttvb必注意！內毒、外毒怎麼來？5.39.217.77" i: @* i5 x3 n
體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：
) y. J* `% b1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 外在環境：
; E* o! l+ I% G! A j" o: N: f指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。2 I1 G/ A3 d& M y) w- K
2. 飲食習慣：tvb now,tvbnow,bttvb7 @9 T& g, X; Y# w) h# ]
現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。
& W- u* C# w1 }% vtvb now,tvbnow,bttvb◆ 飲食內容多肉少菜：
! i6 w6 \; C' etvb now,tvbnow,bttvb常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。
' b* \& X0 L% ]0 F5 O s◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：tvb now,tvbnow,bttvb# ~: s1 D/ G$ z4 G7 _
冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。tvb now,tvbnow,bttvb5 m T. |: z3 C S
◆ 常吃煙燻、燒烤食物：tvb now,tvbnow,bttvb. T; R6 q. h" D8 h! m, y( V/ a
很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a! s4 X5 x( M0 Z$ L
◆ 飲食總是高油脂：公仔箱論壇6 e0 ^3 ^3 q) \/ ~+ y& L( \, }
油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o7 F" [/ J! I' [ O! {5 C
必保養！天然四大排毒器官 M3 U( w0 l& x8 O
上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。% z% f# T/ ~( g5 L
◆ 肝臟：公仔箱論壇$ R ~8 F" l6 E& S
肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。
- h0 V T! A( \6 y$ S公仔箱論壇◆ 肺臟：
& w) N; s$ I' Z5 i5 u8 T" |是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。
4 [- o8 a' U+ @+ ?% x9 O4 gtvb now,tvbnow,bttvb◆ 腎臟：# E% \% m; {/ {" y
腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。
# t/ g9 c' k8 b/ L公仔箱論壇◆ 皮膚：
! c$ h3 S1 Q0 f6 |# I+ ]* q公仔箱論壇皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。
5 \* ~6 t* h& l# H# [必做！解毒12祕笈5.39.217.77+ {$ D0 K1 b7 t3 N @
想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。. Z# q7 X' c+ B. l/ p# C- ?& R. P
1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
7 H; _& z; T- [3 C% ]7 Gtvb now,tvbnow,bttvb2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
. P$ j3 D. ^1 u. {3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。$ k/ p5 Z4 X& _5 G
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。tvb now,tvbnow,bttvb8 M& H) |4 L+ J
5. 每天盡量多喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y ?% V) V, }( v. P5 ]2 C
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。
% j0 i. N: Y N1 `7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。4 _- {3 j8 r" T5 j p
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
% n* S+ ?7 E# Y0 `5 P% |9. 每天定時定量、適度的做運動。
" G6 \- ~" B% Z8 g2 Y5 H: ~$ F* R5.39.217.7710. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。0 |1 E; s# b; J4 f% K2 i$ N
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。公仔箱論壇4 ]4 V( E* S y( O. B0 @
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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