1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
6 H# c: j) f, E R F' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j& `/ e. c, `1 V" t( c
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。公仔箱論壇2 G# @! ~/ h8 B! K- Y, O
8 J8 V* b. ?( p% _) z強迫運動，因為要帶動物出門便便。
7 L3 \/ q% u' q8 L( C5 L5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z( R+ h7 p% _! W" b- ]) B2 f) r
3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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% h% U+ ]% e$ B4 L* H5.39.217.77優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
+ A7 C( c3 c, P0 o! {6 `1 t4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) f7 F6 B" M* b j$ ]5.39.217.774、舉重─年輕1.7歲。
' i6 Z F9 f6 m% o) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 J) z1 ^+ z' [9 H! G: S+ S3 e
一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。5.39.217.77" a% y( ~- P7 a' p3 o; {3 W
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。+ v/ y# S3 ^4 N/ v6 K" l
. j `: m# f5 h4 A5.39.217.77小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。公仔箱論壇8 X% P! Q3 _. r8 n7 H! O
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6、交朋友─年輕2歲。
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: [+ j* O% {$ L* N4 j# etvb now,tvbnow,bttvb交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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6 l" |( B) Z0 A- ]# K; ^: A0 q7、大笑─1.7歲。
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9 t3 F* h6 W% { o/ `# ?公仔箱論壇常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。5.39.217.779 h$ T J( V) F n* X8 C
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8、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
, y- m' E+ }+ V" {# J+ Y% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^ b1 L5 G$ v
9、每天快步半小時─年輕3歲。
) n* v( b" D3 a. N* W" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- M, P1 J( G4 \( N& D: a9 }5.39.217.77這是一項不錯的健身運動。5.39.217.77, |0 h7 s) ]8 {5 P: {, Q7 M% N
6 }1 ~2 _ Y' Z c$ n& C$ @: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、充足睡眠─年輕3歲。5.39.217.77" |' C, B: }/ e p: V
& q7 [( G# S2 I* W應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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- W6 s$ ~% s& p) `6 T' z11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。tvb now,tvbnow,bttvb, n; G) l: T$ G# K1 V7 L9 l
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。& U6 B+ h$ b9 b/ {) M# B' M
) B8 W! i/ g% C- w+ x3 \食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。5.39.217.77; S! y2 ~ q3 `. n* @' r7 I
; a, h& m; v2 S- {+ V0 x13、牙線剔牙─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb9 b! t! p+ [9 Z& e' y
5 B# A n2 [) Utvb now,tvbnow,bttvb研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。5.39.217.77( C. j. ?* d3 u* |
3 z) C- J- \- Z: V* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、運動─年輕6.4歲。5.39.217.77+ A# C4 w0 }5 {4 l" Y( O
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。( r" S# p! ?( B, f9 r) @# p' m# E
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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+ Q; S( ]9 W5 g+ Q `4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
- o( X9 x4 _9 ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t h$ W3 A$ u1 G. ^( }8 b
; N6 w+ \+ {- P4 [6 q& f; ?& m4 W* l" X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]& z. h, `7 B' p, P8 h
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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