1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
8 j0 z3 \+ f1 D% j' Q# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77! @. s# y7 h% }6 j* [
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。3 J! f2 c8 Y) I g, U# C8 {: f' K
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2、養狗─可以年輕1歲。$ Q& s. V* x& h9 A n, w
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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% |2 z1 K* C7 g( L4 K: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
% r/ ^% p4 w# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j3 e% z3 G$ }+ V4 ]
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。: p) x; h9 T3 ]( o
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4、舉重─年輕1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `/ P8 ], g3 z7 w
6 W& {. K3 ~9 o, N公仔箱論壇一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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4 R/ x( a2 l+ b2 C公仔箱論壇小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。公仔箱論壇5 z$ H2 c1 S" k) [. H* s5 q
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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; ^! a! q' \. ?$ j, s% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。9 P S4 @ a4 R }: w8 v0 M* b
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8、上課─2.5歲。公仔箱論壇% i( J8 Y. U9 y% s+ d- w( d
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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' y5 O+ j8 _% j' m7 Ftvb now,tvbnow,bttvb9、每天快步半小時─年輕3歲。
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( g0 R7 I- i2 B公仔箱論壇這是一項不錯的健身運動。
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10、充足睡眠─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F6 f5 u: w2 u; V( x
6 r: m' {& O S- C1 K5.39.217.77應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
/ h8 G- g- j2 Y/ i3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( ^* D7 f4 w6 u( k7 _' w! ~: B11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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, V9 Y' F" J5 v2 ^% A% Y5.39.217.77食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。. ^7 E) M6 r) C4 l) x. \% @" H
; ^) o2 V: i6 P1 V. W( h13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。公仔箱論壇# b# m# H% P5 G2 X8 f
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14、運動─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E/ A1 I- B$ P1 O- |2 S/ K
; W( M4 H% t' K: {1 k" s- D5.39.217.77一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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0 Z: V3 W9 Y4 Z15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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