健康膳食十則# p% F- r4 ?2 n( o% J* ?5 [
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1.每人每天一瓶奶。公仔箱論壇( [( T/ s0 N& V% O* i, g/ M( i
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2.每人每天一只蛋。tvb now,tvbnow,bttvb7 }" { {6 d( }; j+ N2 m
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3.每周餐桌上至少有一頓海魚。tvb now,tvbnow,bttvb2 z6 O5 t/ K, } q) ]: a0 R
! V" A6 C7 s6 q2 n5.39.217.77 4.增加豆與豆制品攝入量。
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) Z& M S( ^* Q, d6 `9 t% ^- m 5.雞肉、鴨肉代替豬肉。
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6.每人每天最好吃500克蔬菜。
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7.菌菇類食品要納入膳食結構。tvb now,tvbnow,bttvb% F6 U6 G. P. L% i# N
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8.淡些，淡些，再淡些。
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9.控制高糖、高脂飲食。+ [. k. ^- I7 E0 E
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10.飯要吃飽。 |
發表於 2010-8-4 03:36 AM
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