>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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! d( m7 [$ D* J5 `1 x6 I4 Q" S" b3 c 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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+ _7 d# N f; g v>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb: O) C9 }: }1 T$ K1 W' `
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，公仔箱論壇5 N9 b) I, W1 z g: Z: C
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， 5.39.217.77, Q/ _ a$ t1 @/ e& l4 _ B" j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L5 A# Y3 G$ ~9 v; ~% T% z
令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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' c, k5 N) i! ]5 d; w% r公仔箱論壇 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
0 h! M& B3 ^& z9 q2 p6 ?tvb now,tvbnow,bttvb
G% ^+ s2 f7 X' C5 S# x: ~ 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， tvb now,tvbnow,bttvb$ Q0 [; B! |& ^# {% K, E& ]
; \% e4 k% s3 k 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 公仔箱論壇) [+ d1 S$ A# O/ |0 x2 @
+ N8 O7 d) S' z5 ?% o6 c( n+ \tvb now,tvbnow,bttvb 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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; G( M- A# {1 U- ]. X+ l6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E2 W, Y! N* C* @; g7 t
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， tvb now,tvbnow,bttvb! L2 i0 s ]! l9 S
+ h& \9 p* r3 w9 B+ h5.39.217.77 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 公仔箱論壇4 \* c" i( |, Z/ K9 B a% G, X @
+ P3 u) b4 |' Q- c. G( g& b5.39.217.77>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， 2 g4 r$ O, \; x; q6 i, C4 f5 F& p
4 `, ]& T3 u4 B+ M* c* e1 ^" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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) }8 V$ ?$ D) q+ b- c+ [# ktvb now,tvbnow,bttvb 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 5.39.217.77! Z. ]( U$ G+ A" N3 n V3 s/ u
/ O# _6 N `$ S$ S2 |5.39.217.77>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 5.39.217.77# r h: y+ ]3 L2 [% h
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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! g- ^. B$ V7 n+ R2 u2 H>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
3 C8 L' D1 E9 k% c# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E) c0 c# F5 r) a
因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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' z3 J$ ]4 X! s9 m* A 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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: z/ f( }2 P2 B; l. b9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 ( {3 m( @1 V; O+ w7 q
; f* ?+ a3 s8 G8 E& a9 Y) H5.39.217.77>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @- K8 c1 u1 z- x. \
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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8 p* a7 Q- S8 T' D( m' _ v4 P+ V* v公仔箱論壇>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 tvb now,tvbnow,bttvb& ~3 e8 R" w3 \9 T
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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5 I9 m) m) ^9 b0 B2 c9 z ]. N D公仔箱論壇>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 f# |1 v' e5 ?. y: a
. ]/ m% j: B6 n4 Z+ m, Z>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^ g$ c( T+ I j
# M: M) `! y! y! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以如果想减肥，应该多吃。
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
" i3 ?/ V( J# {# M8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb$ w+ X/ `# j& U! ~! q: q
饮酒的会更多；而且事前无特别病 公仔箱論壇" f+ o/ {4 a* r% y
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， ( m! D- H- D6 J) W9 o$ H; Z: h
1 o1 r! g- u5 o( A; y, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 / x8 v) h( m1 V
$ B" ]7 \4 c6 g+ X5 r" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
4 Z3 w1 m k y& W8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v7 U, r* r1 ?& R% T
肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
0 H1 `+ ?/ b- Y- c公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P8 v$ R; S) k% V! U
鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 & T7 M8 ]$ P" B# P5 E
; Z2 g6 N+ [. q5.39.217.77>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， 公仔箱論壇# f* v( M; O+ L% Y! I$ H8 I
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 5.39.217.77- Z' ]# v& l% l* [5 b7 d, h
9 Q7 [8 \5 B! y, T P6 w! qtvb now,tvbnow,bttvb>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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故会增加食欲，令自己更肥。 公仔箱論壇0 p' p5 o7 Q j& G7 D! H
" X0 `# b( ~. a4 g& q" {: Z; ^tvb now,tvbnow,bttvb>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
0 i; o- j5 p$ w$ \' x+ e7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- m5 z( u- J6 i! W" p. A2 c' x, dtvb now,tvbnow,bttvb 会令汤内的分子变质，影响健康。 , z& s* j$ t J; f( O9 O- ]' m
9 {1 W; i U* } Q0 B+ s>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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+ W3 Y- s) z1 ]+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 公仔箱論壇9 ^7 n4 K" C% {7 x% k* ^ A
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， 5.39.217.772 o/ Z4 K2 J+ w+ V2 Z C
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， tvb now,tvbnow,bttvb/ j& ?, Q8 P1 s1 e ^
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 tvb now,tvbnow,bttvb% I! m6 C, }# n% m
) m( B1 ?; w/ x; j3 c, L: W>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 + ^- c/ t( U6 g6 E6 w
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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4 `: A; C- I6 Z6 @# o* x>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 ; ~2 d% e5 S/ A+ R% E L
8 y' U8 b0 X' f1 L! X. T3 y/ Rtvb now,tvbnow,bttvb>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， 公仔箱論壇1 ~1 t1 ^: \ a5 T
* c7 A! F* P9 c% X s 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
0 Q/ d. X2 e) @2 h& m0 B' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# H* ~7 _9 \$ V! s7 t: n8 G公仔箱論壇>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 公仔箱論壇; X( D$ d- i/ Y Y# Y
. @) J( E% q% y9 ?0 K0 g; B! O公仔箱論壇>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 公仔箱論壇# P# ?! N2 X! o0 a* q- `. M
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 5.39.217.77 d9 ]1 {9 B5 i; \7 w" n
7 P5 n* T1 `. K公仔箱論壇>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，tvb now,tvbnow,bttvb9 }/ E% F) F& v; V+ P3 G/ ?
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 5.39.217.771 N1 k6 ?, J! J3 `1 u- z
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， tvb now,tvbnow,bttvb. b' o3 @2 ^0 {, r) n
1 D3 t6 G5 x& F% V. H9 l- ]- K4 p, U5.39.217.77 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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4 P0 T, ?% k* y$ m5.39.217.77 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， 0 T1 S$ C: ]: X
1 [% j5 f8 m" Q) _公仔箱論壇 否则所减的只是那个面包的能量。
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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( C! }$ S6 B' w 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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1 @2 E) c( H+ A>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 5.39.217.779 I( w. z+ j1 B' j
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]1 Y* y$ I% H
5 x/ |7 B' I9 X2 v>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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! j$ ^4 P+ _% b8 r9 O5 ~>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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