(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
8 p; v" K; z! p! d/ }2 R公仔箱論壇較容易引起抽筋。1 t/ D: f6 z: q! c! j
! }+ `- q' Z' q9 b(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
$ E# \& ?3 Z |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。展運動。
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/ I2 T. b$ \3 I' J* |& H# J* X, o(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳. U( ~- P. C; c; {, y9 n' W+ _+ E/ a
有暖意。5.39.217.775 E* \$ I8 @ y4 a$ F C8 F
% {( w) I& ?% K/ \! D" k8 ?2 s0 Dtvb now,tvbnow,bttvb(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的tvb now,tvbnow,bttvb3 w2 g4 q4 _: S* @$ r
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。5.39.217.77 T5 {6 u' Y: B# u+ t
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前, m. |; L: d5 j( \# D
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
( C9 u+ `! w o0 W( I* E揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
. p7 m( V. b& i3 k5 } d5.39.217.77小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位公仔箱論壇/ L7 _% H3 P2 Y3 U' X7 g' x
的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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