(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
+ O F$ o3 k+ J5 t, @公仔箱論壇較容易引起抽筋。5.39.217.77) u. @4 B7 i+ l
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸公仔箱論壇 r% M6 j m0 `, q6 G
展運動。
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
0 Y& M; I% a/ j/ ^有暖意。8 D7 Y- s! ], c8 P+ V
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的tvb now,tvbnow,bttvb% M' a% Q" q# |% ^
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。0 F$ d5 H7 @+ d$ Y* W( @
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前# f; L% g3 Y0 G1 p o! a: T
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
f) G' L% k1 q3 m" K5.39.217.77揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意5.39.217.77' M) L+ l0 Q9 M* h
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
8 s) [" g! Z5 A T4 h; G( M的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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