胃食道逆流是指胃內容物，或膽汁、胰液等十二指腸液反流入食道，引起泛酸、燒心、反食等症狀，甚至造成食道黏膜病理性損害，是消化科常見病症。一般來説，只要有燒心、反酸兩個典型症狀，就可以確認是胃食道逆流。但胃食道逆流也可能有一些非典型症狀，如胸痛、吞咽困難、吞咽疼痛、慢性咳嗽、哮喘等。尤其是慢性咳嗽和哮喘，一開始經常會被誤診，當成是一般的咳嗽及哮喘來治，結果久治不癒，最後才發現是胃食道逆流引起的。
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從病理上來看，胃食道逆流是下食道括約肌壓力降低與鬆弛導致的結果；但若把這個結果當作病因來治，就治不好，應該要從源頭來治療，才能徹底根除這個疾病。. m/ t+ m6 c8 ?" z* Y# P8 J; Q+ _
( ~0 @2 Q2 k+ \7 htvb now,tvbnow,bttvb七類人易患胃食道逆流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X i# B8 A+ f( c% l
1. 精神壓力大者：研究發現，離婚者、寡婦、有沉重生活壓力者容易罹患此病。勞累、精神緊張、生氣也是胃食道逆流的高風險因子。tvb now,tvbnow,bttvb( t4 @1 L% h6 ]# |' x" ^' c$ \
, c: R' B8 Y; h! m) `2. 肥胖者：肥胖是胃食道逆流的中度風險因子，超重是胃食道逆流患者的普遍特徵。
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" N1 @0 \4 F2 X0 E6 C' q7 Q3. 愛吃宵夜者：進食後不足2〜3小時即平躺睡覺，較易引起胃內容物反流。 M& i$ g0 c. w+ D5 J" W
- f( H( C+ x$ S* Y4. 嗜菸、酗酒者。5.39.217.77& A( Q/ ]# X* H% W: v
: m$ ]) e' [- R7 m5.39.217.775. 長期服用某些西藥者。. x5 s0 T: t* Z' m; |9 K! r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q9 {' m' F6 b
6. 老年人：胃食道逆流的發病率隨年齡增加而升高，40〜60歲為發病高峰年齡。
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) C! k# \8 J$ r7. 食道裂孔疝患者：食道裂孔疝會減低胃食道交界處的張力，增加胃底的感覺刺激，促使下食道括約肌鬆弛。食道裂孔疝的一個肇因是腹腔內壓長期居高不下，如妊娠、肥胖、慢性便祕、劇烈咳嗽。. K B( D$ P& k, J
8 m0 R5 m L3 C一招迅速緩解胃食道逆流：耳穴按摩# E( a& J1 r2 W* C4 a+ ]8 \
胃食道逆流最麻煩的是下食道括約肌鬆弛，也就是賁門鬆弛，導致胃酸容易反流。如果能調整好賁門的張力狀態，自然能大幅減輕胃酸逆流的症狀。
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有一個最有效也最簡單的治標方法，就是刺激耳穴的賁門點。此點位於耳輪腳下方外1/3處，可用一根直徑0.2公分的小圓棒，在賁門點輕柔按壓3〜5分鐘，即可暫時緩解胃酸逆流的不適症狀。公仔箱論壇: _6 U- ^# \: T/ M% h
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刺激耳穴賁門點，即可暫時緩解胃酸逆流症狀。(《談古論今話中醫》圖片)tvb now,tvbnow,bttvb: U+ {4 V3 q. X5 t2 y
四個方法 自癒胃食道逆流公仔箱論壇' }! W+ l$ {3 u
1. 調暢情志 疏肝降逆& ^8 K7 h! @: b* E% \
3 {$ P+ }! c: q" Z# G4 L; p公仔箱論壇胃食道逆流是一種典型的心身疾病，精神因素對此症影響很大，在諸多誘發因素中，不良情緒位居前列。精神緊張、情緒激動、過分憂慮都容易造成胃食道逆流，所以保持心情舒暢是最重要的基本原則。公仔箱論壇" ]( m% k) K5 p# P/ q
, A$ C, Y& O; `& D/ y t5.39.217.772. 扁豆山藥蓮子粥 修復胃食道
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. i5 a4 x7 h) A* utvb now,tvbnow,bttvb長期胃食道逆流的患者往往胃腸功能較弱，可以煮扁豆山藥蓮子粥來吃，此方健脾益胃，有助修復胃功能。公仔箱論壇+ f' \9 r# ]) X& j r0 [. W
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材料：白扁豆、山藥、蓮子各30克，大米100克，水2000克。
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* C% S1 s ^: ^9 w9 F& H公仔箱論壇煮法：熬米食粥，有一定的訣竅。清朝袁枚在《隨園食單》講得很清楚：「見水不見米，非粥也；見米不見水，非粥也。必使水米融洽，柔膩如一，而後謂之粥」。0 @; M( C# n* m! ^6 e1 t+ I F
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我們常説糜粥，就是要「煮米為糜，使糜爛也」。熬粥時應慢火熬煮至少2小時，使米粒完全化開，煮好的粥綿密黏稠，有如膠狀。此時的粥吃下肚之後，會在胃及食道形成保護膜，對胃、食道黏膜的修復效果極佳。
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9 @. O" v! P" {( z( ?tvb now,tvbnow,bttvb3. 改變飲食習慣5.39.217.77* h4 F" m7 d: ?9 ]7 M0 g
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◎ 少食多餐，細嚼慢咽，不暴飲暴食：胃食道逆流患者飲食以七、八分飽為宜。公仔箱論壇8 t( q: b) m* \, Y
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◎ 少脂肪，多蛋白：低脂肪、糖類適中，是胃食道逆流的關鍵飲食對策。少吃肥肉、奶油、油炸食品。烹飪應以煮、燉、燴、蒸為主。" \, i: u7 v8 e
0 R- Q$ ^ W* Z/ `2 a◎ 戒菸酒：吸菸、飲酒都會使下食道括約肌壓力下降、變鬆弛，誘發或加重反流症狀。吸菸還會降低身體抵抗力，使胃食道黏膜炎症難以修復，導致疾病遷延不癒。喝酒則會刺激胃酸分泌，加重胃食道逆流的症狀。
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! G. q4 h5 F* v% L: Q. H+ \; _公仔箱論壇◎ 忌食辛辣：避免吃過冷、過熱及甜酸辛辣等刺激性食物，少吃下列這些會減低下食道括約肌張力的食物。- {7 h' p8 J+ X
: J1 I; d3 u7 V; J# S6 }0 gtvb now,tvbnow,bttvb• 飲料類：濃茶、咖啡、可可、巧克力、烈酒、鮮檸檬汁、鮮橘汁、薄荷、全脂牛奶等。tvb now,tvbnow,bttvb( p4 r( ]1 e- z# I: R+ o" s
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• 蔬果類：洋蔥、大蒜、番茄、柳橙、鳳梨、葡萄、柚子等。公仔箱論壇0 {/ m- T4 @ u7 t% g
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• 刺激性調味料：咖哩、胡椒粉、辣椒等。9 G) g, t- e7 {4 B& m
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◎ 睡前禁食：餐後不宜馬上躺下，應採取直立位或餐後散步，藉助重力促進食物排空，活動20〜30分鐘後方可入睡；同時避免劇烈運動，以免增加腹壓而加重反流。晚上睡前3小時不再進食，以減少夜間食物刺激胃酸分泌而增加反流機率。
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- @( |5 ^! Z8 v' v) i4. 改變生活習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o/ v0 T/ J" {7 {, C
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◎ 調整睡姿
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胃食道逆流容易在平臥時復發或加劇，因此睡覺時可抬高床頭，將上半身床頭墊高15〜20公分，亦即，將床板從臀部起向頸部升高，傾斜15度為佳。如此便可減輕反流，避免胃酸湧入喉嚨或口中，同時藉由重力來加快體內胃酸清除速度。公仔箱論壇- e4 w3 p. g T j, v1 C# K( D
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在此需特別注意，只將枕頭抬高並無作用，這樣食道容易折壓，反而更易反流。另外，有些人睡覺時喜歡將兩臂上舉或枕於頭下，這會使橫膈肌抬高，胃內壓力隨之增加，導致胃酸逆流症狀加重。
+ o% g# P7 f, atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L/ i. ?' L3 M2 R' a
◎ 防範腹內壓升高& i( O7 C1 H* J/ ?: R
; z7 P: G5 Z' t# Q( l1 G3 e腹腔內壓越大，胃酸逆流機會就越大。日常生活應注意以下幾點，以免腹內壓升高。
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" c, ]3 y# t8 _ P {/ S公仔箱論壇• 吃飯及飯後均應保持坐立姿勢，餐後不要立即平臥或彎腰。tvb now,tvbnow,bttvb6 U& f3 F8 l& f3 ?: {$ U) L6 H8 e8 v
" i2 q* p1 x, A8 a7 d# `6 N2 [• 平日穿著以寬鬆、舒適為宜，衣褲不要太緊身，腰帶也別扣太緊。公仔箱論壇; p [7 y6 U, s4 R
6 Q: m' t5 t4 T, | j* y6 ^• 日常活動盡量避免腹內壓升高的動作，如過度彎腰、負重、屏氣等。5.39.217.771 L& Q' [2 K7 m E, C
* E8 x; X" ]: j6 S7 ptvb now,tvbnow,bttvb• 維持正常體重。過度肥胖也會增加腹腔內壓力。 |
發表於 2021-6-17 09:01 AM
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