本帖最後由 soforlee 於 2021-6-22 03:47 AM 編輯 5.39.217.77! f2 h# H# A$ s; T2 z+ m# W1 w2 F
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+ p$ Q% O8 ^. V+ p) M/ H; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲很多人誤以為越甜的水果，熱量肯定越高，對此，正妹營養師高敏敏就表示，「其實越甜的水果，熱量不一定越高」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f. v6 _/ o! ~4 u0 \
許多人飯後都會習慣切一盤水果來吃，不僅有益身體健康，也能藉由水果補充維他命C，不過很多人都會誤以為越甜的水果，熱量肯定越高，對此，營養師高敏敏就表示，「其實越甜的水果，熱量不一定越高」。
* {7 l( L2 ^7 Y2 T2 `1 H! Q/ E7 H營養師高敏敏表示，「越甜的水果，熱量不一定越高」，因為其實會影響水果味覺甜度的關鍵在於水果裡面的「果糖、蔗糖和葡萄糖」這三種糖的比例，「他們一樣都是每公克4大卡，但是果糖吃起來最甜、蔗糖第二甜，葡萄糖吃起來最不甜」。
# _7 n# F4 |+ \公仔箱論壇她也舉例，像是「甜甜的西瓜，熱量就比萊姆還低」，並透露15種「夏季水果的熱量排行榜」，提供給民眾參考。
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% O- b, @/ u. @! E公仔箱論壇▲營養師高敏敏分享15種夏季水果的熱量排行。（圖／營養師高敏敏 授權提供）tvb now,tvbnow,bttvb9 T# L W' ^8 ]# R$ X5 X* q
☀️ #釋迦 /99kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j7 k0 j9 F! k7 H0 L$ E- u2 G
醣份26.6g
8 H* ]- [- X* T膳食纖維2.7g
, `, _. y- D* Y7 U9 B. C' H; H☀️ #香蕉 /82kcal
) m4 n- h7 X. P醣份22.1g
5 G8 }2 ^: n) s9 r' ]0 _公仔箱論壇膳食纖維1.6g3 F( n8 O) E3 [; K9 h- k$ H& T; i4 o( v# x
☀️ #龍眼 /70kcal
" n8 \% P t! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醣份17.9g
4 Z4 d( _9 r! `: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膳食纖維1.8gtvb now,tvbnow,bttvb3 X7 a0 i# u) v/ s
☀️ #荔枝 /67kcal
7 X* ]2 }( B, D- d, {5.39.217.77醣份17.3g: N2 [" [! E% G1 d
膳食纖維0.8g
% P# @, a2 S+ t2 K0 w☀️ #葡萄 /63kcaltvb now,tvbnow,bttvb9 X( A1 j, Y$ d$ A0 N& J8 l* a+ L; p
醣份16.6g公仔箱論壇# P+ y, U8 E1 J, V3 O
膳食纖維0.2g
/ X) q x8 O/ z f4 @公仔箱論壇☀️ #百香果 /58kcal
- m& G' {6 ~4 C! z3 D5.39.217.77醣份10.7gtvb now,tvbnow,bttvb& Z4 c8 V3 v7 ?8 w" C
膳食纖維5.3g公仔箱論壇7 f' }1 b! j c$ @
☀️ #鳳梨 /51kcaltvb now,tvbnow,bttvb7 H6 s8 P0 `2 E T" b2 x0 E
醣份13.6g8 y" q) v" h4 _
膳食纖維1.1gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n% N, H( C& h
☀️ #芒果 /48kcaltvb now,tvbnow,bttvb% N- ]* J- q& m2 `# z+ ~9 E2 m
醣份13g5.39.217.77& L0 t0 k; c' A4 s
膳食纖維1.2g5.39.217.775 s+ I# f7 P! w0 Z% X
☀️ #紅龍果 /48kcaltvb now,tvbnow,bttvb/ M4 [+ A. u7 z( E- [+ [$ e
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膳食纖維1.3g
- T7 |% f r. Y2 ^5 ?公仔箱論壇☀️ #水梨 39kcal
' b; B/ e+ L7 E" P# z2 V& z' L( o x& W/ {醣份10.7g公仔箱論壇9 o( b4 W5 x0 f, \4 g
膳食纖維1.8g
. c4 Z: c0 E0 y: ?- O5.39.217.77☀️ #水蜜桃 /37kcal5.39.217.772 l# v% \- X1 Q1 b. h+ ^3 o
醣份9.7g
y, x0 h; e) e- y# b) q2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膳食纖維1.7g% j1 C. e7 P0 W& G. G, B; B
☀️ #李子 /37kcal
( U* I# c7 ~6 I% U3 j公仔箱論壇醣份9.6g
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☀️ #甜瓜 /36kcal
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☀️ #萊姆 /35kcal
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☀️ #西瓜 /32kcal, s$ Z; C# {7 E5 }5 z1 h
醣份8g公仔箱論壇, E* l U0 U9 @: k1 e- [9 X O4 i
膳食纖維0.3g
# [6 V4 g9 f) e; Ctvb now,tvbnow,bttvb（以上數值為每100g之含量）。公仔箱論壇1 e( w7 L& r e8 V8 P
最後，高敏敏也表示，「所以吃起來很甜的水果，不代表熱量一定是最高，應該說他的糖類比例很討人喜歡」；不過她也提醒，吃水果的關鍵還是在「攝取的份量」，每天2份拳頭大小或正常碗裝8分滿，是比較適當的，若是吃過量，再不甜的水果都還是會胖，還會影響到血糖及血脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V Y3 }) R: A( n$ ^7 z
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發表於 2021-6-22 03:46 AM
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