世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，公仔箱論壇$ D- ]. V' S7 q# B% K/ d' P5 l
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，tvb now,tvbnow,bttvb0 }/ Y; {& Z+ k4 u3 n7 g$ X6 n8 m6 p4 J4 t
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
! G M2 ^( J& D) T3 s7 R2 l公仔箱論壇公仔箱論壇! ?2 X8 f, s0 t1 Q9 k" @; z: O
人體真正健康的5大標誌
$ W$ B# Q" K& _第一是心肺功能好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T* G& J/ S5 |0 l9 ? C9 j
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，tvb now,tvbnow,bttvb9 ~, k+ }7 ~( h1 F ?
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
9 Q- O1 \+ O2 x# {+ h9 B/ q( u公仔箱論壇由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
/ X: g) @0 J( i9 B( E公仔箱論壇心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，公仔箱論壇- s, \1 s8 V' L: I1 Q5 G7 u+ u
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u: |4 j" A+ s- @, |& X
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
+ ]7 K$ A% {. J2 m+ k$ G# u公仔箱論壇也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，8 V) S' n. k/ c; w( b( r7 T
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
o7 V, Q. ^1 ]: ]; p9 u呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
. s, M" b. E5 L7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，5 n: `% o7 O* B e# D; U5 P. y
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
, l' j/ I3 q p營養供應充足，也處於健康狀態。
, Z" f( E, W: ~& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O2 m6 m" P$ D4 v! S
第二是生長發育良好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d! K: F7 }6 R0 I
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，5.39.217.775 B4 {. Y1 a# k2 E2 j! S! a
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、tvb now,tvbnow,bttvb# T m* G- D, D* u- N1 L
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。tvb now,tvbnow,bttvb: D u I3 a' A6 s D8 X
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
9 A5 J9 `1 M; `! n6 B5.39.217.77
r1 g h4 L1 c; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三是身體素質好。% Q0 s% T5 Q/ g% o% o8 c) X
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，4 r. H& |7 K4 e% y$ d# U
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
, G! m$ E0 v) [公仔箱論壇速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。 v a% d0 e" a: V
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
% R/ Y3 F( ?+ Q2 a/ y$ K% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k% J4 i" G5 k6 E. V5 {
第四是神經系統的功能好。5.39.217.77! @ w! A( G* ~; ? Z7 p( e/ D0 O' u
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，tvb now,tvbnow,bttvb# r" _5 E/ _+ V1 C* ? C! k' a
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
. [- f' g8 S; n不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
* g) s0 R% D1 V0 T$ Ltvb now,tvbnow,bttvb2 \# q( P6 Z$ F
第五是對外界環境的適應和抗病能力強。5.39.217.77/ h9 F* x ]8 y f/ G
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，5.39.217.77: J0 M2 g" g# X. K O
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
3 U/ r0 k+ W, S$ |3 g0 y% U身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O4 H5 a/ i; \9 t; Y
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。& s s2 W- o$ y+ o- v8 j7 }0 v
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
6 u; a% C- N5 {4 M血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
6 C! a) a, c; k5 X7 C0 l$ g% o2 k2 |5 P
科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，5.39.217.779 Y$ p' i: d3 ]
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，tvb now,tvbnow,bttvb/ w5 m7 `3 x, V7 w) N* n% n* U' H4 g
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
1 L* y6 H1 b9 i但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
" \8 [; d3 P4 n) z0 ^$ E% G2 W公仔箱論壇不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
| 
