世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
3 M0 g! y) t p9 H O1 M: E公仔箱論壇不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，5.39.217.772 M/ i) i7 M! [
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
& p9 n7 N! g3 m0 Q4 G4 a, ~
. S: P/ F( w1 o* V" J F1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體真正健康的5大標誌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U3 u# J) Y7 q7 q. C
第一是心肺功能好。公仔箱論壇 B7 ~# s/ k" X6 O/ o+ g: s. W
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
. T8 s# X$ d( V% z0 z每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。9 I( d- U4 y8 |, E3 G3 t/ G
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，& P. c& a( X& E) I$ F3 ?$ E
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，& Y9 I0 r! N) @$ ?, f% [* d1 q7 s$ h
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
. ~) j+ A7 I! m可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，tvb now,tvbnow,bttvb- E' A( ?" S/ l/ v; X
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
- u N2 _5 Y v7 L6 E1 X肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、5.39.217.778 _- H+ X. R$ m$ S
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
5 F2 m/ |! k: T2 d6 w2 ^9 \5 Ztvb now,tvbnow,bttvb這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
) {+ Q7 L1 D( l1 x& W+ i6 U發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
% m$ v- z& q0 L" o. [公仔箱論壇營養供應充足，也處於健康狀態。tvb now,tvbnow,bttvb3 g% I4 y* Y0 k% {9 N
/ Q( O' E6 y: L, q2 G) O2 g0 h- |公仔箱論壇第二是生長發育良好。
6 t1 K0 { X$ }6 Y7 J9 A健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
5 _5 m* Z: ~$ T- O, ]' e" E, j+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
7 C& \: E/ ^" I: m2 ^呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。5.39.217.77, i& {! ]+ o `1 \: Z) m
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。5.39.217.77# w3 f9 n; x4 r
5.39.217.777 w& V& ^6 {, j0 C
第三是身體素質好。公仔箱論壇& x) A3 B6 F# P$ C }6 l0 V* Q
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
0 M9 {/ b n1 g- o都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
! r5 K% W: J0 q( D# s: utvb now,tvbnow,bttvb速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
! \5 H7 V R P+ ^ K公仔箱論壇因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。公仔箱論壇' @+ Y8 t3 Z9 E6 C' N9 f; B9 H
5.39.217.775 {9 Z2 y) K7 u: { f% l% \6 Z
第四是神經系統的功能好。
- L) V) `+ v; O+ F& L大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
& ]/ O" Q7 K! a. D+ k/ Y還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
% s% u) g" e' R" e/ G不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
1 l7 j8 O* T5 H5 h$ }7 h) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( f+ e" R j5 [6 w4 v1 H第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
6 S" _2 Y5 D7 a- |, v) N, v5 |tvb now,tvbnow,bttvb外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，$ ^! n& B; Q: y3 ^3 v
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，tvb now,tvbnow,bttvb* M- V; _2 p' e4 i
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
$ R; e# @) w* C) @7 G' m j公仔箱論壇健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
5 M" B+ V8 D" S, q3 w0 B7 Y4 Itvb now,tvbnow,bttvb人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，* t& S+ y0 r" I4 L9 }. T
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
+ n e9 L# i, o- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q$ ?+ U$ l6 ?
科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
( W7 D4 z4 ^4 y; R! |公仔箱論壇但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，5.39.217.772 |5 I2 p. i' p5 \, O/ v, \
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
! R- n7 }' \1 ]2 @% dtvb now,tvbnow,bttvb但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，公仔箱論壇* Z G- e& G+ i5 ^! a% }
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
| 
