世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，tvb now,tvbnow,bttvb9 Y3 V3 n+ f9 f
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，3 V% x# e! k5 i9 C5 G4 B% T4 e
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。5.39.217.77/ M7 \ V9 d+ e2 ~; Z! u- E5 e# R) H
0 J: y2 ?! f( K3 E9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體真正健康的5大標誌
; V* u" r, h2 T2 \+ P$ ctvb now,tvbnow,bttvb第一是心肺功能好。
$ j% }" A3 w% r% E+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
! h' X" l+ u' q N: u5.39.217.77每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。$ Q6 u/ z+ R) f" K F f
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
) @6 d1 E$ n: x1 E W: V1 h& S( w心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，: P. O2 O# _$ A* N# a1 Q
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，tvb now,tvbnow,bttvb) |0 j7 F8 I, |8 K2 o+ A
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，公仔箱論壇9 z8 P' h0 F& P5 g! w0 w9 L' ]
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，tvb now,tvbnow,bttvb8 J% {$ J9 d* a3 M" s* T/ l# `# D
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
8 ]+ J f* r8 C0 q$ u公仔箱論壇呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，5 v$ |3 s# ^0 u0 o5 }/ {6 p- `
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，tvb now,tvbnow,bttvb! o! v: b* d# e3 j8 {) \
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
- G0 d5 e) E1 f3 S8 i1 r3 \公仔箱論壇營養供應充足，也處於健康狀態。; J5 e) y$ c7 P! Z( H) y; E- U6 ^
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第二是生長發育良好。公仔箱論壇9 ^8 _6 b( q+ C
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，tvb now,tvbnow,bttvb# F: M9 F9 R9 H4 p. m
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、5.39.217.772 y( A. o6 Y" Z6 A" E% j" e
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
, m' x" S. a8 b5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
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第三是身體素質好。
: F0 @6 x. w- Y人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
2 \0 L$ G5 D w; D1 p5.39.217.77都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、5.39.217.77# J* P# a4 K' [; x, a+ V
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。公仔箱論壇( p- i% P6 ]) T# N ~4 V+ Q+ F' E
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
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" J( e+ B7 {# w, ~; m. G6 ?/ ztvb now,tvbnow,bttvb第四是神經系統的功能好。公仔箱論壇5 t& P4 u, d$ H i8 ~5 K" A2 n
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
+ W+ F$ ^0 q7 _% I3 s8 ~. ~公仔箱論壇還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，" s/ z9 u1 C( {
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
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( b# B: U8 C* d, w% U& s; ?4 S第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
+ c6 D; L# \! p3 w8 R7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
* n+ ~4 i' t( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，5.39.217.77, ]$ ]. V$ ~0 G- D! l4 L" |' N9 h- N
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
8 J) m* L7 E( ]! X+ o6 `' K4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
" N% D% u3 ~ S- ~/ ^% m$ O* b( Q5.39.217.77人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
4 L) R+ |1 J5 ?9 g* }血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
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0 V& j7 H7 Z/ J9 C' O D; Z9 g; }科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
' J5 A# C! e/ d8 P$ T% ntvb now,tvbnow,bttvb但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
& A/ D; u* P) D i5 L- H' n; `( btvb now,tvbnow,bttvb由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
' |8 |5 j. `2 t$ w7 f" i, ~$ e B9 k5.39.217.77但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
7 i' z/ S" _0 f1 N9 s. t- C5 }5.39.217.77不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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