世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
+ o& |% ]( f, b: G不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
6 D/ C/ J" T/ v6 b- T: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
/ U8 H: W1 `0 R! p' b' I6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]. X, q" D q3 D5 c- C
人體真正健康的5大標誌# S: H& e6 a5 O+ n1 W4 ]; W0 Q
第一是心肺功能好。1 K; o1 x. A' k V; ~/ ?/ x
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，, Q o/ V2 A/ F
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
7 h4 F9 ]( y6 r9 Z) `% Otvb now,tvbnow,bttvb由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，8 Q! k1 c/ E* }! u+ z
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，8 |& Y: d3 G: C
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，1 Y: Z& U; O# Y
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
1 ~1 R9 `' }5 F" C) e* G3 }3 ?也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
" L, s; f+ O4 n' I5 U* u) k* d* f肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、: {* ^2 c( B% Z( O( A
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
, d9 h1 l# v; [. w4 l) t7 d; ^這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
- Q* b7 I6 ]) C" C8 n5 s公仔箱論壇發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，# T' j0 W7 A6 @/ d
營養供應充足，也處於健康狀態。
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6 x ~7 X) I: \! F& d3 ?/ J第二是生長發育良好。& O0 {. u5 d* |$ ^
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
4 R3 E% r! ~( f0 y四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
: |6 {0 Q- ?; a, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。tvb now,tvbnow,bttvb' e" r, P7 N/ f/ M) j( ^3 l. Y
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
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第三是身體素質好。
3 X5 h5 H0 A) w) X4 u6 |. Z( b: Y5 T人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
" Y, H; q1 r% P5.39.217.77都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l+ J1 E- }1 t, [
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。tvb now,tvbnow,bttvb2 L& _4 i. g9 o9 _) r% N5 Y
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
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第四是神經系統的功能好。
( C4 A0 R- a% u6 O3 M& o大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
, N, ~6 V ?1 U! ~* G% vtvb now,tvbnow,bttvb還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，1 I9 B! s4 A2 r1 C7 T
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。+ b" J2 R' ?- v4 t" A' o$ @; {: v
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第五是對外界環境的適應和抗病能力強。公仔箱論壇$ s' N* z! n( w* h, p
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
- k4 X( m9 }9 ]& p3 [. ztvb now,tvbnow,bttvb身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，公仔箱論壇# B2 E1 r e2 t; ?
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
8 P! L9 m5 v$ m' N4 Q; A4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。9 i2 L; [- \$ f4 A' v6 b
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
9 `, u% q4 l/ }% @9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
: f( }1 ?. c' k. o, m4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' T8 q, b: j& Z1 K6 `8 T# W* j9 [6 e Stvb now,tvbnow,bttvb科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
; K6 [% k4 r8 K* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
. |8 Z: d h% b4 V# I0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，5.39.217.77, p- u2 Z& e4 s- v- ?# {4 y
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
$ m, o+ }3 G; n6 \( j! {! t公仔箱論壇不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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