[健康資訊] 14種好吃的食物最危險

有些食物香味襲人，總是讓人慾罷不能，特別是對於吃貨來說。但是往往這些食物很危險，吃貨們需要遠離。下面我們來看看哪些食物好吃卻很危險。公仔箱論壇& g; u% G2 g/ N3 {% K! u4 }
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哪些好吃的食物最危險好吃卻危險的食物哪些食物有危險# u; m7 L' h* ~4 C1 G

1.臘肉8 O- K: f. B5 U( t- W7 n* o* g, M
為便於長期保存，臘肉含鹽量非常高。高含鹽量的食物會對腎臟造成較大負擔。
臘肉中亞硝酸鹽含量高，可能致癌，脂肪約佔50%，其膽固醇含量也很高，這些都對身體不利。

建議：
臘肉一定要少吃，吃前要先蒸一下，去除多餘油脂，或將臘肉切片，5.39.217.77: A6 c1 s* b) M" E" [" r. H
放入淡鹽水中浸泡一會，可以稀釋出臘肉的一些鹽分。用臘肉炒菜時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  b$ k0 U/ Q4 d2 q" j
可多放洋蔥、蒜、蒜薹，能在一定程度上防止亞硝酸鹽變成亞硝酸胺（致癌物）。

2.蔥油餅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R4 F  ]3 V: F5 v7 d, [6 e
做張蔥油餅，必須摻很多油，再加上要用油煎，油脂往往嚴重超標。
台北馬偕醫院營養師趙強說，1/4張蔥油餅就含有500卡熱量，相當於1碗飯加2勺油，吃多了很傷身。

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少吃為妙。很多人把蔥油餅當主食，這容易導致油脂攝入超標，偶爾吃一次沒事，
但只能是一小片。購買蔥油餅要選擇油少的，吃的時候多搭配蔬菜，少吃肉類，多喝水。7 G" Q4 o6 s  m# I7 A

3.醬牛肉
廣州市消費者委員會的調查顯示，73%的熟肉製品不合格。很多熟食店裡的醬牛肉、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l% @6 A6 Q# E3 @. y- M# F. N
肘花等呈粉紅色，顏色非常鮮艷。這主要是因為含有大量亞硝酸鹽、胭脂紅等色素。tvb now,tvbnow,bttvb( m/ Y! J! B1 L2 X6 a. u, f
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建議：
盡量少吃在外購買的醬牛肉，買的話一定要精心挑選。好的醬牛肉切開後，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o6 @4 M) x1 X* _; U
呈現灰褐色、深褐色或醬褐色，用手特別容易撕開，肉質煮爛後容易散開。
不好的醬牛肉顏色發紅，彈性很大，肉質煮得很爛卻不散。不止醬牛肉，其他熟食也要少吃。7 ], Z8 ?4 u# q7 w
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4.香腸
專家指出，超市裡一捆一捆賣的香腸、路邊攤的烤腸都有亞硝酸鹽、色素、油脂含量高的缺陷。& Q8 k2 j, U  h2 V7 X
100克香腸中可能含有20~30克油脂，烤腸中的油脂含量甚至超過50%。
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建議：
能不吃就不吃，兩周最多吃一次。吃的話，可搭配維生素含量高的食物如西紅柿、黃瓜等，
也可用香腸炒青椒、芹菜。購買時要選擇顏色不鮮艷的，蒜腸、玉米腸、雞肉腸相對好些。5.39.217.77, _) x* C' J) {1 }' r! \

5.鍋貼1 \, e# A! f9 U8 _8 E6 o2 E
鍋貼經過油煎，主要風險是油脂過量。趙強說，10個鍋貼的熱量超過700卡，
約等於1碗半米飯加2勺油的熱量。鍋貼的高油脂主要有兩大來源，一是內餡，
如五花肉等含油量高；二是油煎時淋上的麵粉水非常吸油。生煎包、煎餃等都存在這個問題。tvb now,tvbnow,bttvb) L' S  {2 b* V4 Z4 h3 o. [
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建議：
一是每次只吃兩三個即可；二是選擇素餡鍋貼如圓白菜、西葫蘆餡的，以便少吃油脂；公仔箱論壇# ]4 A. R( F8 b/ d2 @" D9 P
三是和粥搭配著吃，但別配皮蛋瘦肉粥、海鮮粥等，應以紫米粥、綠豆粥等雜糧粥為宜，要稀一點。公仔箱論壇) a' k4 \' ~: L) y  `
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6.油條+ g7 }0 z  g# s* Z8 x, q
油條一般是在發麵中添加明礬和泡打粉後，經油炸而成。油條是高油脂食物，
營養價值很低，鋁和明礬容易超標，有增加認知障礙的風險。此外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c( ~$ @! n6 v! n1 D
炸油條的油若反覆用來煎炸，會產生致癌物。油條中的添加劑還會刺激消化道，
引起消化不良。油餅、炸糕等對人體都有類似風險。

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吃油條一個月別超過兩次。一定要觀察炸油條的油是否清亮，如果很渾濁建議別買。  Q3 o9 l3 e1 n  i/ Q# k
最好購買小根油條，這樣一次吃的油脂量相對較少。馬力平建議，! t) ^& W3 r6 U- x
大家也要警惕連鎖飯店或大酒店的油條，賣相雖好，卻可能含有更多化學物質。
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7.松花蛋5.39.217.77! m# b% R' [/ G2 ^
松花蛋含少量的重金屬，比如鉛。兒童攝入過量的鉛，會影響智力，
成人吃太多也會誘發認知障礙。此外，重金屬積累過多會損害肝臟。公仔箱論壇8 ~5 C" s+ h( h/ Q
製作松花蛋過程中，會流失大量蛋白質，因此松花蛋營養價值不高。

建議：" G& B. G; s3 F2 c; Z
太便宜的松花蛋不要買，應選擇質量較有保證的品牌產品。好的松花蛋，3 Y& `( b  g' h& x( Q: O9 e) c7 |
裹在外面的包料完整、無霉斑。剝掉包料後，蛋殼也是完整無損的，
搖晃時沒晃動聲。去皮後整個蛋凝固、不粘殼、清潔而有彈性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i( e5 ]- {' X! Y+ t) X, Z
剝開的皮蛋保質時間僅2小時，應儘快食用。吃時可加點醋，' P0 T6 @* J: ?% e
既殺菌，又中和松花蛋中的鹼性物質，緩解鹼澀味。9 m! s! }1 O; {) t% G7 z: Y2 `

8.油炸臭豆腐
臭豆腐本身有不錯的營養價值。臭豆腐蛋白質含量達15%~20%，還富含植物乳酸菌，, R2 d) M7 x5 Z7 y4 o
有健胃和調節腸道的作用。問題就出在油炸上。有數據顯示，
一份油炸臭豆腐熱量高達500~600卡，且容易產生致癌物，對身體不利。tvb now,tvbnow,bttvb% E# A  H7 S/ [
此外，油炸臭豆腐口味較重，常吃傷害口腔黏膜和味蕾。
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建議：
最好一兩周吃一次。如果無法抵禦油炸臭豆腐的誘惑，建議和他人分吃一份。
愛吃臭豆腐的人，不防選擇鹵、煮的烹調方法，可減少油脂攝入。
建議，吃帶湯的臭豆腐時，一定別喝湯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c1 L# n& q$ y& G8 S0 x

9.桃酥
桃酥、梨酥等酥皮點心，吃起來非常酥脆爽口，是不少中老年朋友的最愛。
它們最大的問題是反式脂肪酸多，油脂、飽和脂肪酸和糖的含量也高。
一般來說，桃酥的油脂含量佔25%左右。酥脆的口感是植物奶油帶來的。

建議：
中老年人尤其是患有高血脂（內分泌科）的人，吃多了桃酥等酥皮點心，tvb now,tvbnow,bttvb- @* ]0 i/ h. w9 Z6 d4 W
對心腦血管不利。桃酥一次最好只吃0.8兩。如果忍不住想吃，" l! o# N" k" k9 B1 J
挑選加工越簡單的越好，要選少油的，而酥皮的、帶餡兒的、塗層的、掛花兒的則要少選。( Q4 @1 }+ Z7 a! ?6 Z
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10.珍珠奶茶
奶茶主要是由奶精勾兌的，而珍珠則是用明膠做的。tvb now,tvbnow,bttvb2 {  s0 z6 `. A/ X7 m- e' F& k
“說奶茶是用各種食品添加劑勾兌出來的，一點也不為過。”5.39.217.770 d" r- x$ v7 ?$ @( Y; F( Q
專家稱，奶茶中還含有各種香精。奶精所含的反式脂肪酸會增加心血管疾病風險，; r7 g- `! J5 m, [
不利於中老年人的糖代謝和脂代謝。此外，珍珠奶茶的熱量和油脂也很高，
1杯珍珠奶茶基本等於1碗飯加2勺油的熱量。5.39.217.77# |& I. j( q4 @3 X& k  g" [' R

建議：
珍珠奶茶所含營養素極少，常喝對身體沒有任何好處。如果想喝，
建議選擇少糖或無糖的原味奶茶。最好能找個食譜自己學著製作，
用鮮奶代替奶精，但千萬別加珍珠，每次別超過1杯。5.39.217.776 p% p' T% L$ Q% F

11.麻辣燙3 |, }4 |" v% n, R4 r# `
麻辣燙如果沒有煮開或者是煮燙的話，其中的細菌、寄生蟲卵就不會徹底殺死，公仔箱論壇# x6 J+ N4 @- `' c! P/ g
長期食用很容易誘發消化道疾病。同時，一些商家受利益驅動，tvb now,tvbnow,bttvb  j& [8 Z0 d0 x( M, p: \& l6 K* g1 D! _
會在麻辣燙中非法添加工業鹼、福爾馬林等物質經常食用很容易出現咽部、  r+ _5 M0 Z# z# `5 e! H
口腔、食管、胃腸道不適，損傷肝臟。tvb now,tvbnow,bttvb+ j0 G2 g. j  D. K% K* U+ X& J

建議：
不要選擇小攤、推車，可以選擇店面整潔、地面乾淨、餐具磨損小的店。  |; l, T3 a7 o6 W. P
家裡自製，是一個不錯的選擇。同時，不建議大家選擇腌肉、
臘肉還有各種海鮮丸子。選擇深色的蔬菜，營養素會更加豐富，
但是要注意菜的新鮮程度，過蔫、變黃的蔬菜就不建議選擇！- w" f; M$ D. w0 b
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12.辣條
在80後、90後的記憶中，一包小小的辣條承載了兒時的記憶。但是長大後，. a" Q7 z- j) y- w* M3 N. I4 s' `, A1 x
我們才發現辣條存在了太多隱患：辣條里會放很多添加劑、防腐劑。5.39.217.777 g. w  y0 V0 D5 K
而且辣條的生產環境髒亂，不幹凈，曾多次被媒體爆出問題。
同時辣條是一種加工豆制食品，重油而且偏辣，其他營養素含量少，
吃多了會引發腸胃不適。所以，辣條雖然“辣”么火，但是為了健康咱也別任性！
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建議：8 I7 P$ C4 g" ?$ f
一定要少吃，如果一定要吃，偶爾吃一點點為宜。同時，  ~- [, O/ I4 E" R" L1 i7 S
應選擇正規品牌進行購買，可以選擇自製。吃點清涼的食品互相調節更好，tvb now,tvbnow,bttvb7 V4 K2 e& ?$ b( @3 E+ K0 x
如綠豆湯、白木耳等等清涼食品。

13.燒烤食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O: B7 f9 j$ B' x" g' n, ?8 l
食物燒烤過程中，肉中的脂肪滴在火上，會產生苯並芘並吸附在肉的表面，5.39.217.77" I; F) q5 a5 r
尤其是那些輕微燒焦的部位。孩子如果經常食用被苯並芘污染的燒烤食品，tvb now,tvbnow,bttvb) E8 ~  r. D2 |" z4 ~8 a0 s' z
致癌物質會在體內蓄積。另外，吃起來可口的烤肉往往過量添加“嫩肉粉”，5.39.217.77* E$ S4 O9 Q0 i$ T3 M+ t
嫩肉粉中的亞硝酸鹽危害兒童身體。經常食用燒烤食物，還會讓孩子眼睛容易近視。

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遠離燒烤攤，平時家庭烹飪也要注意製作方法，蒸、煮、燉的食物會比烤、炸的食物更容易吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t8 V8 u: p5 P. F1 o

14.自助餐- Q2 F, U* L/ X2 `' ^2 z* m
只要到餐館進食，食品衛生安全就要提防和注意，自助餐也同樣。( s% T2 P: q  |9 K( P0 ~" l
事實上，也有媒體曝出一些自助餐廳將顧客吃剩的菜揀出來，tvb now,tvbnow,bttvb9 r& c- \8 G& `) A
隔天繼續回到餐桌，此外還有鮮榨果汁實為勾兌等一系列問題。
另外，許多人吃自助時，會抱著吃夠本、吃回來的思想，
這樣很容易形成暴飲暴食，從而引發消化不良，腸功能紊亂，+ L1 }9 \7 p2 n, B/ C  f1 c) F- U& b
出現飽脹不適感，而胃部也可能急性擴張。

建議：
選擇公示有餐飲服務許可證、衛生設施好、乾淨整潔的餐館；公仔箱論壇3 j  A5 p2 l4 Z: l  r
謹慎食用沙拉、涼拌菜、生食海產品等高風險食品，公仔箱論壇$ S" M% {: }( v: P- E, `
發現感觀異常或來歷不明的可疑食物，應立即停止食用。# j& P% W' @6 @3 z6 }* e
食用自助餐，要防止生熟交叉污染，取用生、熟食品的容器、- `/ |. [9 B! V* t& c
工具和設備要分開使用。先挑素食，後吃葷食。因為先吃葷食，
容易飽腹，還容易消化不良。主食和甜點盡量選擇一些清淡的（如雜糧粥，薯類、玉米），
把握“量”的問題，一定要按照自己平常的飯量，少量多次取食。

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soforlee

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