1. 睡前吃消夜吃宵夜相信是許多現代的的愛好！根據eLife 刊物的報導，5.39.217.77; c% x& v4 G+ j& P' J. t R- n( ~( u
在睡前近食會影響大腦海馬迴（hippocampus）的運作，tvb now,tvbnow,bttvb: z T/ d# q& m& w
使得記憶力及學習能力下降。一項研究中發現，長期餵食老鼠宵夜，0 E+ e4 b2 p. y" a
會造成老鼠記憶力衰退。吃宵夜可能會導致身體在睡眠時無法正常運作，
' P2 O' b& S5 G& ^; v, h U公仔箱論壇尤其是大腦的部分。對於記憶力及學習力是很大的傷害。
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/ E0 W( s9 {/ _5.39.217.772. 長期壓力累積
' h1 {- M2 \( i# o現代人生活忙碌，壓力容易過大；壓力不僅不利於健康更會降低記憶力！
0 [0 p* d G; {& Z$ h! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會喪失短期記憶力。
# Q8 m" M$ Q H" x! a( C1 y5.39.217.77例如長期通勤的人每天面對壅擠的車廂，這種慢性的壓力、焦慮就非常不利於記憶力，
7 H/ _! R( E+ K2 i/ C但是可以透過運動、冥想、深呼吸等，活化大腦提高記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V1 T u. c; |, R
( v: Z* y1 ]7 N5.39.217.773. 吃太多豆腐公仔箱論壇( h8 H5 [; I; z C* H
豆腐一直以來都被認為一個健康食品，但是，根據牛津大學及拉夫堡大學研究顯示，
: y5 d# ~. d2 b8 O1 B; |每天吃兩個豆腐以上的人記憶力會下降20%，代表攝取過量的豆腐可能會傷害記憶力，5 P- F" h) U3 L& ~8 R. Q
甚至若增加罹患老人痴呆的風險。但實驗中也發現，
$ l4 m* y g+ ~, ]# E公仔箱論壇食用豆鼓或者是其他發酵的豆製品(像是臭豆腐)有助於降低罹患老年癡呆的風險。
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4. 單身
1 n$ \/ o- K/ N8 C+ t5.39.217.77瑞典厄勒布魯大學(Orebro University)研究發現，中年後有穩定伴侶的人比沒有伴侶的人記憶力更好。
; M7 m( h: ?1 h# x* F U: x納維亞心理學雜誌(Scandinavian Journal of Psychology)也指出，結婚的人比單身者記憶力更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u# D2 v0 |! _. `
! D. m/ Q! L; u5.39.217.775. 吃太多的糖
" Q. k& `4 X, v+ G5.39.217.77加州大學(UCLA)研究發現，太多含糖高的飲食會損害記憶力！大衛·格芬(David Geffen)教授說：
1 U6 ?) f/ Y( [) x k: U% O" h9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「長期吃高糖飲食會改變學習以及記憶能力」但是也不用太過擔心，tvb now,tvbnow,bttvb, w' N9 ]+ `4 M& w0 _) Y. `3 s+ b8 ^5 Q
戈麥斯 - 皮尼利亞(Gomez-Pinilla)教授也說：多吃含有HDA的食物（魚油、核果類）tvb now,tvbnow,bttvb4 t8 k9 `, C! e2 o9 [
能降低糖帶來的記憶力損傷。 |
發表於 2016-4-3 12:39 PM
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