1. 椰汁
4 p$ ]) P, i9 }/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康
% P5 r* g5 J- R) Stvb now,tvbnow,bttvb實際﹕; r1 f) _ W+ m% |
‧脂肪佔總熱量﹕93％公仔箱論壇( e" k% X8 c! `, ?
‧一杯等於11.4茶匙油
3 i1 o' j' s# P* `: ~提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞
; f2 V- k" r- ^5 e8 F& ~9 C/ r; ]健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁
; h9 c4 c' y* D" l3 i9 W8 P2 f5.39.217.772 [9 t' Y- r7 e* h P% V
2. 牛油果公仔箱論壇/ R1 J; I2 g: e+ O* L; e6 |5 F
表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c, P+ k o1 y* e
實際﹕
, A) z$ v0 s% Q7 H" X5.39.217.77‧脂肪佔總熱量﹕88％公仔箱論壇% q, w1 m$ p& }, F' ^
‧一個等於6.5茶匙油
/ l, b5 y3 {- P& m/ K6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i& N* Q [! }
健康建議﹕減少食用含高熱量的生果tvb now,tvbnow,bttvb. y9 o! i- L! I' H5 B% U l
8 u+ z5 Q- d- T4 W Y. l* N5.39.217.773. 鮮竹卷$ V: R5 m" ~6 Z% _" T
表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙公仔箱論壇* b6 x" j# m; V: e. V
實際﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a! W! n3 I: G( b. F9 e4 V; H& H" S; u
‧脂肪佔總熱量﹕77％
0 d _' D5 g6 _‧一碟三條等於7.2茶匙油5.39.217.77- ?1 K+ d/ h- J4 m# H
提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹5.39.217.77+ M% j M6 a& d, `2 V% Y7 `
健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替! z1 U9 l! I' c
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4. 熱狗腸
7 n; G. h: b' s5 X6 _. P$ o0 p表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多
! s" R: k0 `6 {% L/ t( S) W實際﹕# O: C V0 _/ p" ]9 x# ^8 a
‧脂肪佔總熱量﹕73％tvb now,tvbnow,bttvb" |- _$ e; ?7 E D8 v, s2 v: i& v
‧一條等於2.5茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H$ o$ u; t4 t4 f9 ]
提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉tvb now,tvbnow,bttvb3 f- G$ S$ o8 r
健康建議﹕選用鮮肉代替tvb now,tvbnow,bttvb$ T1 q& ^* k- K! [
! \% I% X+ ~ ]1 e$ D! d5.39.217.775. 沙律
# k* n. H% D, G# c' i" E表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維
1 e8 c2 {, y( P. s0 _3 \實際﹕
* n8 ~% V( Z" r% L. b‧脂肪佔總熱量﹕72％% ~$ w1 t! }" ]
‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb8 M* S6 F; {2 X5 {
提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等
' b# F$ q" W6 f5 ^健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁
$ a0 h/ j+ P8 Q4 b1 x公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: W" I4 ]! h0 r0 ]* g& f$ B
6. 乾燒伊麵5.39.217.770 n+ a: B, b' R, h7 _7 F
表象﹕健康的素菜
, ], e$ @+ o; M1 `4 Z0 ytvb now,tvbnow,bttvb實際﹕
, W2 Z. f% ^" l3 h‧脂肪佔總熱量﹕78％
/ T5 D/ H( N! T+ O1 |2 O# ?3 btvb now,tvbnow,bttvb‧一碟等於23茶匙油
$ _' a/ n- {% n% K8 B6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河tvb now,tvbnow,bttvb7 a. e4 |4 m7 z6 v: C
健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調5.39.217.77- l1 P9 t: i `! E% A
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7. 牛角包
: J4 w2 k& c: W; @$ @0 w' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕「齋」包、清淡0 P* {& g7 H, ?! K
實際﹕1 K& |" @. h# q6 I
‧脂肪佔總熱量﹕58％5 Y' h1 q7 S& ~& c7 X- R8 G7 C
‧一個等於1.4茶匙油
% ]) f% `) J' j7 j7 }tvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油公仔箱論壇+ x0 W( _. K' N, i0 ^
健康建議﹕全麥包- Z+ C# H& r; |* P g
+ E5 \& J) x8 V: b公仔箱論壇8. 乳酪8 R+ f. e' j/ k* N% X) `
表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康
. w# A/ k' I1 Z2 Z實際﹕. p7 Q |/ L+ j0 K3 T; ]
‧脂肪佔總熱量﹕43％
0 }% K$ b# _0 U) ?; ^ g1 r tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧100克等於0.6茶匙油公仔箱論壇+ e) b' i& Z6 \; d, ~, E" x0 ? H; @
提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕
$ H+ x& k9 }, V健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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