當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？
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6 x+ Y5 V! J& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。
( [6 \% p. T9 m2 C1 H2 }6 q4 s$ ^2 Ztvb now,tvbnow,bttvb中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。
7 A) @1 [" p1 t4 t公仔箱論壇毒素累積五臟的表現$ Y8 L1 ~; Z/ ?3 f" K
陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。
5 {2 N' D3 r& m9 j累積在心臟
/ c# c. k5 t2 k- H: ?$ H1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。
2 U0 A2 a/ `+ e8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 額頭部位狂長青春痘。/ b E0 i$ M/ `
3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。
+ c1 c2 p1 U! x8 Z1 otvb now,tvbnow,bttvb4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。5 B4 {4 c* D1 _6 V
累積在肝臟
# G% U2 N; O' T1 R9 W' [# p7 ytvb now,tvbnow,bttvb5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。公仔箱論壇: N7 e7 `) A& H+ s5 [5 b
6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。
9 r3 ^/ @2 A8 a5 y0 F' u3 Etvb now,tvbnow,bttvb7. 情緒常常容易感覺抑鬱。
$ M, a7 U t$ I/ l! |# }+ }3 [% U3 I D8. 經常性的偏頭痛。
* f. k) O8 c- x3 o9. 每個月都會發生經痛。
; o2 C( O+ }, V. @. V8 X) J10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。tvb now,tvbnow,bttvb% O) u1 o8 X" F( n% e, P n# f
累積在脾臟) j. z' o. |+ {2 E% @8 ]
11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。- v2 L B, V( |6 P. I2 J
12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。
! J* T) J/ _& R! O2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。5.39.217.779 U/ I6 B* p* s
14. 容易有口臭情況發生。
7 w3 ]( J6 i$ L5 ?5.39.217.7715. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。
# W% s1 m" A+ P" @5.39.217.77累積在肺臟tvb now,tvbnow,bttvb. _+ W" B+ } ~7 c
16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。( E5 m9 A' e, F8 i' d' k q
17. 常常有便祕情況發生。
z$ s5 T. i0 x$ M; _% f8 D/ mtvb now,tvbnow,bttvb18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。
# s I7 A& }$ G5 B% { mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。累積在腎臟5 o" U+ }( O- F
19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。
/ i6 J) V5 ^4 W6 h. T20. 身體容易有水腫狀況發生。
" a0 R; y3 H6 c$ s9 `+ p* `5.39.217.7721. 臉部下頜部位容易長青春痘。3 _% r+ a4 u. {' p
22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。tvb now,tvbnow,bttvb& F: [+ j. L/ t; U& w5 ^, r; O5 W
必注意！內毒、外毒怎麼來？
% f' T& z, u7 j體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：
. z2 \7 k# L6 P公仔箱論壇1. 外在環境：
* _# A. U9 I/ M6 y ^, Y: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。
( }. J d3 E0 L/ l: Atvb now,tvbnow,bttvb2. 飲食習慣：
% L6 l" `4 K3 _! S4 q) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。; p% _; Q6 O2 {8 s
◆ 飲食內容多肉少菜：5.39.217.775 a4 ~% N9 }; Y
常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。5 W/ O% P. R7 c8 }
◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：tvb now,tvbnow,bttvb; O: l- u- k! x* M+ l" J
冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。5.39.217.772 H/ u n' `6 e
◆ 常吃煙燻、燒烤食物：tvb now,tvbnow,bttvb ]& U5 _ \: ^- U0 B3 Z
很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。
$ P5 l/ l: L% y, [* a6 L% Ytvb now,tvbnow,bttvb◆ 飲食總是高油脂：5.39.217.77# j/ J; W9 a. M0 `& s- g- C3 q
油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。, h& S# m; B3 L _- K7 M' r
必保養！天然四大排毒器官
& ?" C* f& D: R! xtvb now,tvbnow,bttvb上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。
m3 z) {/ t$ M5 \+ h6 r; k; }tvb now,tvbnow,bttvb◆ 肝臟：
% |; E+ {3 b! `& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。4 D4 x o! e ^ O# q/ B$ C$ g" H
◆ 肺臟：
: P) y( J7 }" u( k+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。
4 g& v1 a8 V0 L- ]" Z# \5 x0 A5.39.217.77◆ 腎臟：
; X5 ~/ S1 O: ?! {! I/ m5.39.217.77腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。tvb now,tvbnow,bttvb) ^ b2 ^) g' R1 w0 ]0 t2 H
◆ 皮膚：
/ d: h/ y- S* K1 `- E/ O1 R: {# [皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。 e) O' f- I3 f$ q3 V
必做！解毒12祕笈
* j9 U$ {2 V$ r1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。& t5 W8 q( g4 o( I3 x. F
1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。, r! w- ~1 ~- t6 n: f/ v; k! R
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
3 w- r6 ?3 B# p公仔箱論壇3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。tvb now,tvbnow,bttvb$ e0 L# l* b7 u1 G7 b) b' ~
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。tvb now,tvbnow,bttvb! | F0 p: N* s* L7 V# q6 q
5. 每天盡量多喝水。
7 ]0 q, h2 }, Z. Y+ G8 k" j! d5.39.217.776. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。tvb now,tvbnow,bttvb* B1 ?0 q# r. I) v# U J" V% V+ c
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。tvb now,tvbnow,bttvb# v8 i4 c" ~$ I* l. B' l
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L* ^% E% v* P( b( o0 R
9. 每天定時定量、適度的做運動。
( } T" p! k8 A% _: l5.39.217.7710. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
4 X! h% h- z( `. `- K5.39.217.7711. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
3 x2 H# g; q0 x+ ^7 qtvb now,tvbnow,bttvb12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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