1. 椰汁
0 U8 B9 ~" \7 x$ Ztvb now,tvbnow,bttvb表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康公仔箱論壇: j9 S9 ]7 E; |! b+ C2 S
實際﹕
6 ^% i' ~0 w) @4 e6 r‧脂肪佔總熱量﹕93％
# x; n0 Q. B% S. S‧一杯等於11.4茶匙油
* |# o& L' |4 w, ?8 B! l提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @/ ? a/ }* z5 O- D
健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁tvb now,tvbnow,bttvb# l# x2 s# N6 `' g9 U
4 Q) m9 X O" G* btvb now,tvbnow,bttvb2. 牛油果5 D, D: ]8 q4 A# ?5 a4 @
表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i( u9 g6 A* V% X5 ]
實際﹕2 e6 Q& a. T$ T k( X
‧脂肪佔總熱量﹕88％5.39.217.77& t' h, h, g3 k/ C
‧一個等於6.5茶匙油
$ O% F, s# h# A5 P2 d3 r% U t) q公仔箱論壇提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果# o8 c8 R6 D' G% k. W+ p+ F
健康建議﹕減少食用含高熱量的生果
* Q9 R; v3 `0 R2 {' ^! c$ x5.39.217.77
2 o( ^1 N/ R9 J& ^tvb now,tvbnow,bttvb3. 鮮竹卷
' G0 v& G- g3 ~5.39.217.77表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙
- A j( h! a' d* T, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際﹕
6 L" a+ d4 W6 |+ N: d, ^tvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕77％
" E. k9 l v( Z2 i9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧一碟三條等於7.2茶匙油" w9 } d# w v. _7 @5 o8 R/ `
提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹3 H a' W3 n# {- \! o. ~
健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替
+ F& P- ^& H3 r3 k5.39.217.77
. ?0 Y! ]( V, X/ K' s3 ]4. 熱狗腸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r2 e, y% J7 y+ s7 `
表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多5.39.217.77$ A! U3 w$ }! Z" ?! R, Q
實際﹕公仔箱論壇: {: l! V9 K3 g* M4 t3 A
‧脂肪佔總熱量﹕73％
, p% x1 v7 f. ?: @7 A/ l q) ^( t公仔箱論壇‧一條等於2.5茶匙油
/ h: u3 ]* Q0 ftvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉
: Z* N* s& B2 R' M+ v公仔箱論壇健康建議﹕選用鮮肉代替
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+ K6 q% B) O( x3 z( U( v2 Q3 wtvb now,tvbnow,bttvb5. 沙律公仔箱論壇5 T2 i# @ O$ H1 `3 B5 _% G; Q
表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維
, J _# d; m8 q; F0 E; J5.39.217.77實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb/ d, Y. P w3 X1 y5 b' h; D# H/ q
‧脂肪佔總熱量﹕72％9 Y. M+ n p$ i
‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R* k; K8 W. {
提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等
, S2 U8 Y' T, p2 u3 t公仔箱論壇健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁
( ?* l ^2 W2 Q5 ?$ L5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c8 u: s1 g' S; ~
6. 乾燒伊麵5.39.217.77( Q; }& w8 W; ~3 p
表象﹕健康的素菜tvb now,tvbnow,bttvb# A' Z" ^( b9 S z1 Q. Q! B
實際﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O& L. s5 |9 Y8 V) O6 q
‧脂肪佔總熱量﹕78％" `+ @; f8 X% E, m1 {. K
‧一碟等於23茶匙油公仔箱論壇7 Y [. A2 M; {3 {% W$ \# ]7 N
提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河
% i' X- k* _6 ^9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調
2 H" _& ?# j, d# {& C# |3 Z3 P! C5.39.217.77
. I+ K1 m2 c* u: D5.39.217.777. 牛角包3 y- R9 p0 U9 r" }) m3 k3 J
表象﹕「齋」包、清淡
4 a0 q8 ^6 J, q3 t8 t' G公仔箱論壇實際﹕
& g O( ~2 [ k8 N公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕58％公仔箱論壇( x: a v7 k' g \
‧一個等於1.4茶匙油5.39.217.77& J! e7 @4 G; Q2 N1 m5 B
提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油tvb now,tvbnow,bttvb, Z# J3 A+ J" ~) y( A
健康建議﹕全麥包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K3 Z2 ^, h2 o( g! Q0 q
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8. 乳酪
1 d& T: z- F- _0 x表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {5 z T. ?' `1 W
實際﹕公仔箱論壇2 c' r' P4 M/ N# P
‧脂肪佔總熱量﹕43％
4 T: G& h0 O8 \" T5 Q( O9 l; b‧100克等於0.6茶匙油5.39.217.77( N! y% K, N0 Y: E1 ^5 \, u
提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕公仔箱論壇; e3 G& P. M- K! c. Z* y
健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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