纖維攝取足夠，不僅腸道健康解便秘，外表也會變年輕，皮膚透亮。公仔箱論壇. L, [1 ?6 g7 \ n; r* M8 G
4 Q% m7 {+ ]* Q- N U2 o5.39.217.77 【每日需要多少膳食纖維？】
* P9 \9 Z: M& T' ]3 N' o 1.每人每天建議量為攝食約25-35克，過多過少都不適宜；如
V( ?! p+ ~, P/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果過量，可能會影響體內礦物質如鈣、鐵、鋅的吸收。
4 k2 G' {1 r# `* w公仔箱論壇 2.主食類：每天一餐糙米飯或五穀飯。公仔箱論壇+ q, ^( r1 W! c2 v
3.蔬菜及豆類：每日3份。(每份約煮熟後半碗)
% P! y2 D; M9 G( ~# ~5 f 4.水果類：每日2份。(每份約女生拳頭大小) |
發表於 2013-6-25 08:50 AM
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