1. 椰汁公仔箱論壇0 ]4 z9 E( M. B* [) i8 p
表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康tvb now,tvbnow,bttvb3 T5 D, k3 j' g# ^+ Q* o7 K7 G* f. Z
實際﹕
- _) Z* k) E' K; Otvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕93％- T# M! j8 T/ U/ C" Z7 [0 k
‧一杯等於11.4茶匙油
4 M7 m7 }+ b7 B+ Y* Z: C# G0 I提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞公仔箱論壇8 B: h$ t4 o) B" A/ h
健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁
( y+ [. J% E/ ~% a: z4 g# X, j6 `3 i9 `3 Y: I3 \% R/ {
2. 牛油果
( [& r8 Y) \; J: X表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康
# j V* L+ r( W5.39.217.77實際﹕
X7 @7 b& a3 l/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧脂肪佔總熱量﹕88％1 f, K+ t7 l( ~& V# C' I# p( `
‧一個等於6.5茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S2 {' D% i2 t" B0 W' k
提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果/ l& S3 Y* D% |) K* [
健康建議﹕減少食用含高熱量的生果5.39.217.775 O' a, u8 N2 m4 h
# b1 u- z! E% Z( ?$ t5.39.217.773. 鮮竹卷
! i7 r( ^' t; u% ?表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^$ }& p# f; V
實際﹕
, U, j& f$ L4 s/ }2 v- z公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕77％
1 q. R: T, n3 n% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧一碟三條等於7.2茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb: `% c4 I! J6 I
提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l# g8 u, B: Z: Z- I% I# K8 I$ q
健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替tvb now,tvbnow,bttvb1 y: c4 k1 y$ i. |
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4. 熱狗腸公仔箱論壇$ w6 F1 E& M* \ k' k4 ?4 r
表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多
2 s1 p5 H) h2 q7 C9 Y: d公仔箱論壇實際﹕5.39.217.77$ B- Y* d( m# G; n; S8 L
‧脂肪佔總熱量﹕73％tvb now,tvbnow,bttvb" g5 X7 k3 T; T" G
‧一條等於2.5茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w! Q. E9 s. w) ` A) X. o+ |
提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉
+ ~8 _9 N, r* a5 u8 \8 C' A( }: j健康建議﹕選用鮮肉代替
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7 P! j2 |$ ?* l! d. `6 N" ]5. 沙律公仔箱論壇9 c% j, m0 E" {% U2 @2 }8 c5 e
表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維
3 \' u2 L& R2 q5 @; v- O+ z5.39.217.77實際﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g# I$ m% D5 F+ t
‧脂肪佔總熱量﹕72％
* J* }' E" G, W2 l k E3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油5.39.217.774 w5 U* F# s5 H: t) }+ W
提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等
7 y# z7 s3 ~) |8 d& G% H/ }9 d/ L健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁5.39.217.77( i( C, S7 e3 L
5.39.217.77/ d* `; b; @7 m/ X3 }0 l
6. 乾燒伊麵, d7 M# e- b s
表象﹕健康的素菜5.39.217.776 }1 W7 `8 a# m5 V
實際﹕
8 X2 t, |" m4 k# M+ d! ztvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕78％8 c" ~9 H) s8 y
‧一碟等於23茶匙油) T' o' I" B4 F" C$ B3 K; G
提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河
; E; I/ t$ S: p+ R* g' L1 Z3 P; d5.39.217.77健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調tvb now,tvbnow,bttvb- j3 e3 d" E( a; @# Q
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7. 牛角包公仔箱論壇6 _( E( N; K5 b1 O2 G
表象﹕「齋」包、清淡
$ Z$ f+ d7 O" D, }+ k3 ftvb now,tvbnow,bttvb實際﹕
2 J! y) l5 f/ N; \9 J9 j- h0 rtvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕58％
# N! Y& Y# u& m" D s3 Ptvb now,tvbnow,bttvb‧一個等於1.4茶匙油9 i) M) p3 D( n5 x& L u" M
提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油tvb now,tvbnow,bttvb9 [) T- I: ~# S1 g c, V, M
健康建議﹕全麥包
" u, p3 y' V4 ~' d/ Z2 U公仔箱論壇
, k8 ~2 w4 B! ^公仔箱論壇8. 乳酪
3 R# o3 _: v% B+ r5 N% B" x: a) S公仔箱論壇表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康5.39.217.772 \# x4 ?7 C/ Z% L( c5 m% R/ T
實際﹕5.39.217.771 c( v0 e5 _6 K) G% E" C
‧脂肪佔總熱量﹕43％0 {0 M1 @0 J5 H$ G+ ^, }9 y1 V
‧100克等於0.6茶匙油' U x" Y- m! p* k2 I. D. K* L
提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕公仔箱論壇, w: V4 G- g( B8 v6 L5 y$ R; w J
健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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