[健康資訊] 痛風不複發的秘訣：養腎

身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，' k' `: x4 C9 j6 X. m
如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......
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痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，
是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M! Z9 V9 H9 M6 z! z4 J
痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。公仔箱論壇, k# |! Y, a" a& ^6 @; t8 G& l7 G

尿酸怎麼會高?
醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，
可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。
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為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?公仔箱論壇+ H" i, s- F. s+ A
其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，tvb now,tvbnow,bttvb' \: h0 X" o% F" b7 l
隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，& E1 Z; y- \% q
酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。tvb now,tvbnow,bttvb8 m# A3 f' n2 ^/ O

如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L0 E! v5 Q0 y/ z
最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，
更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。2 K& y% F: g* f8 a
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【痛風病人正確的飲食習慣】
1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒
少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。
這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。( m+ `) q9 z: u: B5 {9 T1 C% w9 W3 C+ S
飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。5.39.217.779 e% b3 G/ O6 S; q7 c7 {6 O0 K' _4 K. y
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2、少吃火鍋、多喝水! o+ V3 X# G" b8 u
許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。
其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。5.39.217.775 i$ i7 {" A4 B, Z
如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，, Z& H* Y; n1 y
這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。; h' y3 g0 N* B8 ~
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3、多吃鹼性食物
誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，
此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。tvb now,tvbnow,bttvb3 t  C, r, h# X+ s2 M: E$ ?
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4、痛風病人少吃魚
痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。
魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、
青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;
而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。公仔箱論壇( d/ `( F% ^9 W2 q: K+ j
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另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D- @7 G9 a! E/ {4 b: Q
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【怎樣養腎】5.39.217.77/ ?! O# N. _$ H
1、護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，
而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，5.39.217.777 V8 J! q. b- R/ P2 F" W" d
不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
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另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”6 R- @1 o; `9 q9 e& i  ?
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。8 ?3 {) ]. B( Q' |, v

2、大便要暢通TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z0 ]. O& w$ Q( n
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，
而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。
便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，
加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。5.39.217.776 u# m6 p- ~/ B* g( `' e

3、有尿不要忍' G- B  t( X6 h4 p# T+ t" E
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。5.39.217.779 g! [1 i' Q9 `' N
這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，tvb now,tvbnow,bttvb6 j* y/ c  P$ N# R1 s% {
侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.公仔箱論壇5 t( F% W- i% a

4、吞津養腎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V7 r+ x' D- ], Y
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，
由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，5.39.217.775 @# B1 H, z( G& R
不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，5.39.217.77# \( L7 M6 Q, s3 z& ?
吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。

5、睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，
許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。1 [+ W* V- Z. n$ m
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痛風食療方% w) V3 ~; Y$ k' e( W2 V
1、吃櫻桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A" R: O0 Z' _+ V+ H
美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L& S( S' n. E$ a" g6 N
吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，
食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。
長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，% |( a6 e0 u- u5 c0 H. G! [
多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。
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2、民間偏方：青木瓜茶公仔箱論壇- H+ N" O$ D3 j' Y) P
每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。0 [3 C7 W5 e7 G, O& s1 C
材料：青木瓜500克，綠茶10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R/ R5 {: n; K; k1 N. H
做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。5.39.217.77. o) j  v- V$ n% s8 J

3、赤小豆粥! F$ O/ b6 U7 A3 e
功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風tvb now,tvbnow,bttvb& c# U( l3 ^: W( w, P
材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量公仔箱論壇, Y# ?. ]2 d0 p; S# K
做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。5.39.217.774 }+ M& v& K8 T! k: r0 p- I
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五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）
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一、痛風患者可以吃的食物
食物熱量脂肪嘌呤tvb now,tvbnow,bttvb, A( B6 \9 w/ K
名稱(千卡)(克)(mg)
菠菜920.513.3
奶粉151211.115.7
萵仔670.515.2
檸檬1340.33.4& z# w- S; ~  b0 I/ p" X
雞蛋白15103.7& C8 }9 Z0 z9 \) D& d
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雞蛋黃140729.72.6TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K2 M( H; f& u+ b  `+ J/ c
芹菜710.38.7  p1 W  a- I' A. n4 A3 L; P8 w
辣椒2560.214.21 O! ?) ?( q" t$ X# ^
姜840.25.3tvb now,tvbnow,bttvb7 Q4 [5 h8 y2 l9 H9 J( O" L9 W
白菜970.39.7
蔥頭1510.48.7
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橙子1810.23
橘子1680.22.2% X1 s8 I7 e: A# i
西瓜1050.11.1
蘋果1930.21.35.39.217.776 v; M* I7 ^$ E9 C
豬血800.611.8
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海參1220.14.25.39.217.77) ~: {6 a8 V$ Y( K$ n9 x+ C
白米7690.318.45.39.217.77# X. v9 a! c5 s
玉米3910.69.4
麵粉1521.217.1
蜂蜜12940.21.2( U2 G- p" g4 `4 S; s" S9 F' o
馬鈴薯3400.33.6
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二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物) u' H3 C1 n! g2 U3 ?
食物熱量脂肪嘌呤
名稱(千卡)(克)(mg)
蛤蠣871.4316
豆芽38415.1166tvb now,tvbnow,bttvb2 F- [# Y, e2 ?
烏魚18010.4183.2
乾貝3020.7390
帶魚1022391.6
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雞肝1204.6293.5
海鰻971159.5TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x. V6 F- o: w* e3 r) N# A
香菇400.4214TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I" K: p* w3 v9 U# w! A
豬肝1192.9229.1
秋刀魚31425.9355.4

小魚乾3354.41538.9tvb now,tvbnow,bttvb) i4 P4 S0 H2 c1 j3 ]9 L" G
草蝦980.7162.2! C( i& `$ e: d
牡蠣771.6239
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三、痛風患者可適當吃一點的食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n  L8 K. v# _* W
食物熱量脂肪嘌呤
名稱(千卡)(克)(mg)
豬腦5258.765.35.39.217.77  C8 J+ e+ ]( F# `
綠豆14360.975.1
豬肚65110.8132.4
油菜670.330.2tvb now,tvbnow,bttvb: \3 i. L- G1 S0 ~% g! s  U
紅豆13940.653.2

豬大腸89520.469.8TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v+ x; ]/ I  }$ t
茼蒿菜670.533.4
黑豆155811.6137.4
羊肉83213111.5TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M+ ^8 y+ c+ h* f2 P
牛肉105019.583.7tvb now,tvbnow,bttvb* c1 Y5 I& B: L4 Z- A3 T& v

花生2480.795.3
豆腐2142.755.5$ e/ d, T5 U6 i8 D, p* }3 p9 S1 `
鱔魚3610.592.8TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q# h) p2 F' H  `5 L) [- x5 q8 z
豆乾8029.766.57 T: E" f/ k+ K# \) d
海帶670.296.60 }7 v4 f9 k& C- s7 s3 C9 u3 J

豆漿2691.627.75
金針菇1340.460.9
雞腿肉6015.9140.3
鯽魚3823.2137.1
蘑菇1130.428.4

雞胸肉4370.9137.4% W( D  ?9 i4 @
紅鮒5594.6140.3
栗子7810.634.6
蓮子5920.740.9公仔箱論壇) i( j1 n* x9 {9 H1 ^+ @* P# n; j
豬肉4833.2132.6
螃蟹5963.681.6

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soforlee

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