本帖最後由 willkao 於 2013-6-28 07:19 AM 編輯
0 A, k9 ?$ }- x# t* ^+ ]' V/ @
4 m2 L9 w! P! j: p4 u. o每個從久坐不動到逐漸愛上健走、慢跑、騎腳踏車等運動的人，都會跟你大力盛讚運動的好處，無外乎是體力變好、人變健康，甚至是腰圍神奇的回到皮帶最後一格，體重跟著掉了好幾公斤。沒錯！運動就是這麼容易讓人上癮，據美國梅約醫學中心（mayoclinic）特別為大家整理囊括7項經常運動的好處，看完以後你怎能有理由不愛運動。
: q1 C% D7 O2 _$ t6 [3 m7 A( b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u1 D6 c/ e( o* Y
5.39.217.775 i8 m- a c% ?0 O& ~/ o
1. 減肥塑身
& y8 h" u' _( B( o* e; c3 r% a( v
. S1 D2 w4 N6 w3 y這絕對是最強大的動力，人人都愛美而運動剛好是天然有效的減肥興奮劑。當你開始運動以後，體內消耗的熱量隨著運動強度呈等比級數成長，尤其是對剛開始運動的人，不用刻意撥出時間，只要擷取日常零碎片段，多走路、爬樓梯或是幫媽媽做家事，都比坐在沙發上好多了。tvb now,tvbnow,bttvb( e) G3 E3 |. O% h' }) A+ J
# U( ^ d$ ~$ y/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 對抗疾病" W5 N; k; Z0 J
" o) K0 M4 l# y3 A3 p" M' y
擔心心臟隨著日益發福的身體無法負荷嗎？連帶血壓飆得比薪水漲幅還高，這時透過運動就能提升身體內好的膽固醇（HDL），避免壞的膽固醇讓你的血管阻塞，幫助血液正常流通，三高、慢性疾病不上身。另外像是關節炎、糖尿病、憂鬱症等許許多多的疾病都可靠運動預防。* D* S% I' x6 q# A S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P& M) s( i: g" Z _
3. 改善情緒
1 i% B& }" W( t3 l; ?6 m7 s( I5.39.217.77
l- M5 H! s$ @6 O5 v5.39.217.77上班被上司叮到腦充血、讀書讀到想狂敲前面同學的腦袋，但卻無可奈何每天回家只想放鬆看電視吃鹹酥雞，不如來試試運動吧！經常鍛鍊能刺激大腦內化學物質（統稱腦內啡）的運作，感覺更快樂、更輕鬆，且有了結實的線條還能讓你穿上漂亮衣服，提高自信心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f a9 M) p* I9 C. \
6 w" V d. t- ~5.39.217.774. 能量滿分
! W# p1 P1 g$ p, u1 \% i公仔箱論壇
8 \; q" p+ |/ W- @4 O8 F5.39.217.77丟開能量飲料，開始運動準沒錯！經常鍛鍊身體能有效提高血液含氧量、強化身體各部位肌肉肌力，當你的心臟、肺部與肢體運作更協調時，就會產生越來越多的精力去應付日常生活中大大小小的瑣事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R, b; \4 b& s$ U2 e
K1 n- N0 c( f8 |0 `- s" K) w公仔箱論壇5. 改善失眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T& J. f/ m! A
4 H2 j. ]7 o! V# b/ A2 ^8 y% F7 ytvb now,tvbnow,bttvb總在睡眠時間掙扎無法入眠嗎？規律的運動能有效幫助你進入深層的睡眠，改善遺失已久的睡眠品質，好的睡眠除了對精力、身體機能有非常顯著的好處以外，研究指出，每天睡足7小時更能幫助減重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f& {( ^+ X2 s8 ?: S
; F+ C3 i/ q* H, } K% Vtvb now,tvbnow,bttvb6. 性緻高昂
6 f+ s: }0 |9 x9 o- q公仔箱論壇
. H0 P$ _& o* y, h3 b p0 B/ x5.39.217.77每天上班勞累或是身體長時間走山，讓你或你的另一半性趣缺缺嗎？經常運動帶來的精力絕對能為性生活加分，且對男性的性能力有增無減，讓親密愛人立馬感受到運動後的不同，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q! C1 T `& \
8 j8 H9 J4 ?* \$ ]6 Z. j4 t7 I0 b7. 享受時間
# z5 s8 \# x* }+ F5.39.217.77
7 J9 I1 r7 ~; z6 _! H" e7 U公仔箱論壇把運動當作興趣，融入在生活中以後，你會發現如果哪天沒運動，身體就好像哪裡怪怪的，趕快動一動以後馬上消除。用運動享受時間，例如去參加舞蹈班、去健身房認識朋友等，都會讓你更快樂、更容易堅持，進而享受運動帶來的改變。 |
發表於 2013-6-28 07:12 AM
| 
