纖維攝取足夠，不僅腸道健康解便秘，外表也會變年輕，皮膚透亮。5.39.217.77% N. v9 }1 j* z6 `. F2 q
9 S9 x; U' @' l# ?, |4 @$ a1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【每日需要多少膳食纖維？】
& d# b5 ^) Q% y' z% o l公仔箱論壇 1.每人每天建議量為攝食約25-35克，過多過少都不適宜；如
! b( p2 X: I/ ~! {6 f) n. I果過量，可能會影響體內礦物質如鈣、鐵、鋅的吸收。
, u+ Z8 c' x3 s( L D* a 2.主食類：每天一餐糙米飯或五穀飯。
7 C7 m& m, T. l8 T( c% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.蔬菜及豆類：每日3份。(每份約煮熟後半碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |; M1 S d: x% h
4.水果類：每日2份。(每份約女生拳頭大小) |
發表於 2013-6-25 08:50 AM
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