一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！
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% e3 P( y2 {# {- H: m公仔箱論壇近日，王大姐在酒店做保潔的時候，突然昏倒在地，隨後酒店工作人員把她送往醫院就診並通知其兒子來醫院陪護，到醫院一檢查發現王大姐居然得了肺癌，這一消息讓王大姐痛哭不止，並哀嚎著：「老天不公啊......」8 l" a' x! \8 r0 b( D: W+ b
; b, b# o2 |8 |- A5.39.217.77原來，王大姐不只是她家裡唯一的癌症患者，她的老公因為肝癌去世，而她的母親也因為胃癌撒手人寰......幾乎是一家人都得了癌症。0 U% c3 t$ c S8 \# C
2 k7 Q) k( |4 T. { Z5.39.217.77感嘆之餘，不得不思考，為什麼近年癌症的犯病率越來越高？其實有很多，是我們可以改變的！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }& o/ L5 N( f( @) h& N( f
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每1分鐘就有7人被診斷為癌症
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( g. F( k. A- |8 }4 I9 K據中國腫瘤登記中心2017年報發布，全國每天約1萬人確診癌症；每1分鐘約7人確診患癌，男性肺癌發病率最高，女性乳腺癌發病率最高。到底是什麼原因導致了腫瘤的發生？有這樣6個因素：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h8 s4 B- E* A% y# b7 t6 K
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1. 化學致癌因素；
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) ?; ^4 t7 h. O7 w* V. d. j; H+ W2. 物理致癌因素；
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- P- A: B0 ^- O. i0 N3. 病毒和細菌感染致癌因素；
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) L3 _, `1 \+ L! p6 ?. G. ^' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 飲食飲食；
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4 a; N3 f& D) e0 k; u( R" A5. 超重、肥胖因素；
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6. 遺傳基因。
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1/3癌症可預防，防癌秘籍請收好！
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雖然有這麼多因素導致腫瘤的發生，但是這個過程「冰凍三尺非一日之寒」。世衛組織提出，人類腫瘤有1/3本來是可以預防的。 3 Z. u( C0 Q6 H+ ?3 x: H; y. n
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1 H5 R# `% ?6 R& j% A那該如何防癌抗癌呢？這有防癌秘籍五本，拿去不謝！
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' D" R. H, y/ K4 n; r: E0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一本適量運動，避免肥胖2 ?( l, E! `. z$ F
/ N, Y" i+ f) n" Dtvb now,tvbnow,bttvb肥胖、不愛運動，都是患癌的危險因素。
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8 U ^4 d2 u5 q- e: x6 G, Ctvb now,tvbnow,bttvb運動既是有效的腫瘤一級預防措施，也是有效的腫瘤三級治療措施。通俗地說就是：無癌防癌，有癌治癌。最新研究報告，體力活動可以將乳腺癌、結直腸癌患者的死亡風險降低 30%～50%，這是任何一種藥物治療都無法達到的療效。
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6 O& n) U9 R( ^# vtvb now,tvbnow,bttvb在每周保證 2 天以上全身肌肉強化活動的基礎上，再搭配每周 150 分鐘的中強度有氧體力活動，或者每周 75 分鐘的高強度有氧體力活動，或者相當於上述運動量的中強度與高強度體力活動的混合。5.39.217.77* {: B7 E$ m, O' H9 {9 _+ ~2 ]. K
3 p9 B8 `& j7 J比如，每天飯後和家人散散步，一周2-3次1小時的跑步，都是很好的選擇，對於家庭主婦來說，1小時中等強度家務勞動也可以達到效果。
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第二本戒菸限酒，健康養生tvb now,tvbnow,bttvb' L$ d- j! R: b) U2 h T: e! }
7 D( g9 U* u: N+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菸草中含有數百種有害物質，至少69種為致癌物，不吸菸，既是保護自己，也是關愛他人不受二手菸的危害。
8 |$ F+ V8 Y5 S2 T% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 J1 p4 a6 X. \8 m9 f( Ltvb now,tvbnow,bttvb很多人會說抽「低焦油捲菸」、「中草藥捲菸」、「電子菸」能降低吸菸帶來的危害。真相是，根本不存在無害的菸草製品，只要吸菸就有害健康。
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有人還會問「平時還愛喝點小酒，有沒有害啊？」俗話說，小酌怡情，大飲傷身。
; [# V" J3 T8 C/ b飲酒要適量，不能嗜酒如命。建議每日白酒不超過1兩，啤酒不超過1瓶。
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第三本均衡膳食，防癌入口
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俗話說，病從口入。腫瘤是一種生活方式相關性疾病，三分之一的腫瘤與日常飲食及營養有關，消化道腫瘤與飲食的關係更加密切。通過合理營養，調整飲食習慣可以預防 30%～40% 的腫瘤。
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( X0 v3 p0 H9 w1 [- V5 z. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X8 }6 U- r% U' M' L# D: \+ ]6 ^( o
現在生活條件越來越好，頓頓大魚大肉，越來越多的人得了「富貴病」，高血壓、糖尿病等等。
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記住，四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的，圈養的不如放養的，陸地的不如水裡的，河裡的不如海裏的，加工的不如新鮮的。建議少吃紅肉及加工肉，改吃白肉。多吃蔬菜水果，少油、少鹽，少糖。; H: E) F2 V2 h+ A" c
5 M# T a f) _; u5.39.217.77一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e( a+ W V1 t3 T3 J1 m$ N
- p) c7 {* x6 d/ n/ B8 H V6 d4 B5.39.217.77第四本規律作息，健康心態tvb now,tvbnow,bttvb( Z& h( V" D( z y7 x
6 S6 H+ S" P; l3 v" H" v' b) P B% @tvb now,tvbnow,bttvb生活規律對健康十分重要，要注意勞逸結合，順應四時，起居有常。加班、熬夜尤其對身體不好，年輕人泡吧更是要少去。7 K0 M4 z; J) y' C _4 v1 E8 h
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另外，健康心態也很重要。當今社會節奏較快，各行業都感到壓力很大。長期的生活、工作壓力如果不能有效釋放，身心都會受損。很多人不善於交流，又不會自己釋放壓力，很容易得激發腫瘤。 5.39.217.775 r6 e# Y% B) \5 f
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二附院心身醫學科主任醫師郭明提醒，脾氣暴躁，愛生悶氣的人都是惡性腫瘤「青睞」人群，保持好的心情，學會釋放壓力，是健康的有力保障。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w' C/ C/ J9 e& t3 y* d9 n
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第五本50歲後注重體檢
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3 B ]9 Y$ S3 s/ d5 S3 n3 B0 `公仔箱論壇50 歲是一個應該開始腫瘤全麵篩查的年齡。
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美國最新統計數據表明，2003～2009 年美國腫瘤患者的 5 年生存率達到 65.8%，而中華醫學會報告的中國腫瘤患者的整體 5 年生存率僅僅為 22%。差異如此巨大的原因非常多，早期發現做得不夠，就是最為重要的因素。
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3 }6 ?3 B, N( k3 @8 [& e1 k+ O，有腫瘤遺傳家族史的人，除了一般體檢外，一定要在比直係親屬的患癌年齡早15~20年去醫院做防癌體檢。比如，直係親屬55歲查出癌症，那麼你在35~40歲的時候就應該啟動防癌體檢。
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! R# l, Z, C/ r6 L; U$ P5.39.217.77健康掌握在自己的手中， |
發表於 2017-10-2 10:59 AM
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