初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
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6 B+ K/ P2 l* H& L) R春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
% q) W( n+ [" t' q得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
9 }' \$ ~. W6 T& K! ? D; D背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。tvb now,tvbnow,bttvb$ L! G+ L- I# d# R, H* W
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
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( [9 w6 a& c1 {養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”( l& K0 _/ u2 Q! F
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，5.39.217.777 J0 f" A+ S/ v; e3 M* `' m
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，- ~4 \ {, l! Z0 M/ ~
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。5.39.217.77+ V( A* M( B* D' A
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
2 D# R# u* P5 U$ A3 Q7 o諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
# U( O7 q3 F }! Y2 { [建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x h4 X' C, B, }' p
" @" d/ H$ z) m- ]' [4 @6 ^" ftvb now,tvbnow,bttvb護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。公仔箱論壇" i' q! s( G" j' a
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，公仔箱論壇" ^; n/ L& G- g" G. X. ^
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸， ^; d9 i' q) i! i, h
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
- r% s3 R4 d8 a7 {8 ?9 c1 }- \tvb now,tvbnow,bttvb能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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