初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
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6 o3 t' g+ @& B, ^+ E/ X" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
9 F4 o+ j& R& B& ^3 h2 y4 ?+ A5.39.217.77得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C2 T+ d8 L3 X7 o
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
% k. I$ M2 L9 Y4 E+ I3 \: o' B公仔箱論壇此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w0 k( U* f; @- d( j; [" S
* [6 Z& x% Z: m養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
) p: _/ @; ~5 w9 x* e) ^這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，tvb now,tvbnow,bttvb- D1 B! H6 g9 m1 S9 ]; \& l
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，公仔箱論壇+ P( Z3 ]2 ^% H T
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
1 i4 N( P4 K. ?. Z! @tvb now,tvbnow,bttvb山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，5.39.217.77. Q" g+ s& F: @& z0 k& D+ N( ?; E
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
, N/ X; R/ Z5 t! `9 T: _建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
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8 ?' G% r. \6 r& ^0 L護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
: j' e, x2 E1 P8 [除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，公仔箱論壇4 \3 e8 D1 z( ]# n \# Z$ T& C
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
9 V0 y, k. ~: J" W( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
7 o3 p3 M f/ D8 g9 M$ k$ J4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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