本帖最後由 willkao 於 2013-6-28 07:19 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb; w0 F8 X9 ]4 g7 E/ B: [; e: l" v1 {7 S
2 @/ V, b9 N5 ^$ _$ Q5.39.217.77每個從久坐不動到逐漸愛上健走、慢跑、騎腳踏車等運動的人，都會跟你大力盛讚運動的好處，無外乎是體力變好、人變健康，甚至是腰圍神奇的回到皮帶最後一格，體重跟著掉了好幾公斤。沒錯！運動就是這麼容易讓人上癮，據美國梅約醫學中心（mayoclinic）特別為大家整理囊括7項經常運動的好處，看完以後你怎能有理由不愛運動。
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4 i' ]) a4 |2 m7 h. O5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d ]' L) X B! b$ R7 {6 {
1. 減肥塑身公仔箱論壇6 I: h9 N, K7 r1 E$ t4 C
+ n' {, D5 w. V) L) W/ U公仔箱論壇這絕對是最強大的動力，人人都愛美而運動剛好是天然有效的減肥興奮劑。當你開始運動以後，體內消耗的熱量隨著運動強度呈等比級數成長，尤其是對剛開始運動的人，不用刻意撥出時間，只要擷取日常零碎片段，多走路、爬樓梯或是幫媽媽做家事，都比坐在沙發上好多了。公仔箱論壇1 B2 j3 x, V+ z$ w$ |' {. E
0 W! w% c$ T7 p# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 對抗疾病
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) J5 E8 y9 X; C9 `# v+ V7 ~5.39.217.77擔心心臟隨著日益發福的身體無法負荷嗎？連帶血壓飆得比薪水漲幅還高，這時透過運動就能提升身體內好的膽固醇（HDL），避免壞的膽固醇讓你的血管阻塞，幫助血液正常流通，三高、慢性疾病不上身。另外像是關節炎、糖尿病、憂鬱症等許許多多的疾病都可靠運動預防。公仔箱論壇& t5 N- g; z5 ]: p5 o& Q1 g
+ H. }* [' F; J0 a公仔箱論壇3. 改善情緒: D5 y6 [* X" Q0 a8 m7 j9 }
5 L0 U2 \1 _/ q公仔箱論壇上班被上司叮到腦充血、讀書讀到想狂敲前面同學的腦袋，但卻無可奈何每天回家只想放鬆看電視吃鹹酥雞，不如來試試運動吧！經常鍛鍊能刺激大腦內化學物質（統稱腦內啡）的運作，感覺更快樂、更輕鬆，且有了結實的線條還能讓你穿上漂亮衣服，提高自信心。
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4. 能量滿分
+ A0 p6 R2 D8 `( i* i% d; u1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( y) E# G7 Q& p. ~# r3 f/ z公仔箱論壇丟開能量飲料，開始運動準沒錯！經常鍛鍊身體能有效提高血液含氧量、強化身體各部位肌肉肌力，當你的心臟、肺部與肢體運作更協調時，就會產生越來越多的精力去應付日常生活中大大小小的瑣事。5.39.217.77% h$ T, m9 ~* R+ p# e! j
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1 I5 s" A0 Z" N0 J* H2 K' B" z2 H公仔箱論壇總在睡眠時間掙扎無法入眠嗎？規律的運動能有效幫助你進入深層的睡眠，改善遺失已久的睡眠品質，好的睡眠除了對精力、身體機能有非常顯著的好處以外，研究指出，每天睡足7小時更能幫助減重。
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( N8 b1 _, k: atvb now,tvbnow,bttvb6. 性緻高昂
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每天上班勞累或是身體長時間走山，讓你或你的另一半性趣缺缺嗎？經常運動帶來的精力絕對能為性生活加分，且對男性的性能力有增無減，讓親密愛人立馬感受到運動後的不同，
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把運動當作興趣，融入在生活中以後，你會發現如果哪天沒運動，身體就好像哪裡怪怪的，趕快動一動以後馬上消除。用運動享受時間，例如去參加舞蹈班、去健身房認識朋友等，都會讓你更快樂、更容易堅持，進而享受運動帶來的改變。 |
發表於 2013-6-28 07:12 AM
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