排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。
+ ^, h/ `; Q1 V; B公仔箱論壇5.39.217.77- H3 N- _0 Z9 b8 Q
1. 蘋果
7 `7 Y9 }' v9 Q/ i5.39.217.77「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。
3 x, E' A& G* L5.39.217.772. 甜菜
6 b7 e( n! v6 ?# z3 Y6 ?6 u9 u公仔箱論壇甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。
! h' U X8 A3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 芹菜* N+ m+ D K5 F. C
多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。
: u) _: C8 K0 }9 _: k m公仔箱論壇4. 洋蔥
# C& Q0 G1 w& n2 U4 S公仔箱論壇洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。公仔箱論壇8 P# o6 A% `% L: `7 F& y" Z/ w
5. 高麗菜
3 J& G4 c& I/ ^ ^( e/ M$ J* ^tvb now,tvbnow,bttvb多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。
0 F5 W" [! Q3 ^) r! |- d9 ^0 o+ h5.39.217.776. 大蒜& U% m" _# V- q: z' M
大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。5.39.217.777 g/ R1 }5 a. n" L D) }5 C6 U) X: W
7. 朝鮮薊公仔箱論壇2 W' Q7 g% B5 \/ y
多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H: N+ g9 g r
8. 檸檬' |) R2 n+ Z9 f! _- b' V# c8 `
檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。
& y, h4 M, w, i$ F0 K5.39.217.779. 生薑
2 n4 m( P/ S' \1 L+ z在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。tvb now,tvbnow,bttvb! S7 ^ a6 d, V- F
10. 胡蘿蔔
' b9 q% C; [; i, k. q8 E5 l% _tvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。. e% C$ T0 d! c% {- t2 P
! Z& B5 L6 ~: h9 J W/ T
9 t ~9 `/ H# j& c4 h. l |
發表於 2013-7-1 12:43 AM
| 
