排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。6 x8 b5 P. [6 `- z
+ Y% u& f4 j3 ~$ q2 m+ Y. u( f2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 蘋果
3 A1 K+ X; ^$ I8 u& t+ }, b公仔箱論壇「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。
0 s' N7 R' J# f, [2. 甜菜
* I, e$ A& |% E7 P- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。tvb now,tvbnow,bttvb: `7 G6 t' \7 z7 _# W& U. r+ K3 h/ D
3. 芹菜公仔箱論壇# X _6 G( o& P" ?) M6 r
多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。tvb now,tvbnow,bttvb0 ?1 O7 N. `( f8 i
4. 洋蔥公仔箱論壇+ h4 [3 `% s; @8 B1 v) j9 F
洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。
: U6 A. _( e2 H* |" K; [5.39.217.775. 高麗菜
% R: ]6 `- M/ ^tvb now,tvbnow,bttvb多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。
8 c2 P- m# x9 B0 O# c8 d$ @6. 大蒜公仔箱論壇; E. t% Y6 w; b( j
大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \% e2 c$ f' g+ z9 c$ r5 A+ ?% z
7. 朝鮮薊
% L n0 U" Y2 g9 r1 Q7 J! T; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。" {+ n0 H. N% P. q; y
8. 檸檬tvb now,tvbnow,bttvb% }' K2 A& N5 ]$ m
檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。/ u# ~# O) P8 x. i% M* ?, G6 G) S
9. 生薑tvb now,tvbnow,bttvb1 C+ S! k/ x7 e6 c6 b
在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。1 p4 ?, f7 d1 K
10. 胡蘿蔔
0 @9 c" _3 s1 [( A& u7 R8 B5 y7 ~tvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v+ \% ?" _" K7 G" d C5 _; {
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發表於 2013-7-1 12:43 AM
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