台灣醒報記者陳正健報導
1 }$ w0 `/ e) g+ R' w6 V
+ w# V2 n2 u% v. q2 |8 B4 W8 Y5.39.217.77簡單的爬樓梯運動，竟有延緩大腦老化之效！台北市長柯文哲是出了名的愛爬樓梯，以維持身體健康。根據加拿大最新研究，柯P的健身之道確實有其道理，因為研究發現，經常爬樓梯的人，大腦功能更年輕，老化的也較慢。另外，年輕時求學的時間愈久，大腦也會更年輕。tvb now,tvbnow,bttvb0 s9 r: W% e& ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x. u7 U9 ?4 V5 I/ d0 |
加拿大康考迪亞大學以331名健康的成人為研究對象，他們的年齡小至19歲，老至79歲，研究人員運用「磁共振成像」（MRI）技術，測量他們腦部灰質量，再與他們爬樓梯距離和教育程度做比較。
! @9 s2 P& ~3 G, F5 Wtvb now,tvbnow,bttvb
8 F! D$ N) u6 b, s) y9 P% y* x研究結果指出，每天爬1層樓梯，大腦就年輕0.58歲，若每天爬4層樓梯，5.39.217.773 t5 C+ R: x' [* C' X3 I9 ]& q
大腦至少年輕2歲以上。此外，教育的時間每多1年，大腦也會年輕個0.95歲，接受4年的大學教育，大腦會年輕將近4歲。
% a" i& J/ b: z% F公仔箱論壇
# b; i& [' \( y4 j9 k5 z, ~- X p. m主導研究的科學家史帝夫納表示，教育和體能活動能減緩大腦老化，對許多老年人而言，相較其他體能活動，爬樓梯是最簡單的，而且天天都可以做。這個研究很鼓舞人心，因為像爬樓梯這種小事，就能促進大腦健康。
7 w' }# j1 X) |2 F$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 J! C |. C( `% p, i! J0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究也意外發現，針對延緩大腦老化，爬樓梯的效果最為顯著，像是走路、跑步、游泳、打網球、擊壁球和騎單車等「低強度運動」，反而沒有爬樓梯那麼有效。
1 L/ u4 m0 b( n5.39.217.77+ O. ^: {5 n2 U$ T' H! E
本研究刊登在《Neurobiology of Aging》期刊。 |
發表於 2016-3-16 10:46 AM
| 
