1.地瓜 Sweet PotatoTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F! Z. R' \$ K, G
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。tvb now,tvbnow,bttvb4 q- z( m' Q2 j9 \, J. m' n
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2.綠豆 Mung Beens5.39.217.77, R; E7 A: y9 }1 {0 Z: b
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。tvb now,tvbnow,bttvb3 D! Q, S0 X* s' ] d
. N1 P4 D2 ]' ?2 e3 S5.39.217.773.燕麥Oats& [0 e5 V! C! O( m
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb# ?: |8 x. q/ ]; \
c( }9 e9 u* [3 A4.薏仁 Job’s Tears
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可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。1 A. m# ~; j1 l5 f
0 c( [8 h/ A: {+ e2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 小米 Millet
+ m G7 ]1 o. Y/ ?( a4 k不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
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( K4 ?0 }- f/ b) |) k6.糙米 Brown Ricetvb now,tvbnow,bttvb% I% ?) Q5 `0 g$ C( ^+ ~
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。) I N" @& G; h1 L$ V
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7. 紅豆 Small Red Beans; m; x; h- f1 ^& C: m8 S
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
1 D$ a1 a5 J9 _# ]5 s3 I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~0 W! p1 v7 C5 r* s P, C6 Z
8.胡蘿蔔 Carrot
1 @& N3 b5 G! M" f5.39.217.77對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。
9 V, S5 H, E& b4 L5 S, N( E! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W# X0 c R" Z& I
9. 山藥 Yam
. M( \, U& j* E( `" u4 ?可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *公仔箱論壇8 b/ m: j3 u7 K9 v: \
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9.牛蒡 Lappa# a, h% X) |9 z
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。# i# |, ~/ | x3 N6 X' E* v
, I: a2 l ]* [' R5 W" Y$ g5 h10.蘆筍 Asparagus
6 e/ [( n/ R$ s4 G8 v' @6 F蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。tvb now,tvbnow,bttvb ~+ [9 h# C. O+ J; d" |# T
( g) r, h" k& V `: N8 K公仔箱論壇12. 洋蔥 OnionTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d5 J2 z- z T- K9 X( F
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
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6 t& S1 v0 g- N! }13. 蓮藕 Lotus Root
6 V; j1 C7 s/ H: z j6 P$ r5.39.217.77蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
. ~& Z1 x! C. H( ^5 M% z5.39.217.77公仔箱論壇: d9 F, R5 F1 S& E
14. 白蘿蔔 Radish5.39.217.77) s3 ]# ?8 t6 |7 @5 h4 W
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。& i; i1 D2 K* M5 v1 o
) j7 ]7 ]% j( H5.39.217.7715. 山茼蒿
0 v# b8 i0 t( n, \( T& Z. \tvb now,tvbnow,bttvb含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb8 v2 p2 u: }8 l- Q! Y4 M6 H
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16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
. W5 C# `: \8 B# u& Btvb now,tvbnow,bttvb地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
9 r' z7 {0 S' {) A) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T$ W) g7 s( ^& Q* J0 c
17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
4 o. h2 X8 m+ g) u, _公仔箱論壇含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
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& b1 Q8 ?+ _" E Q公仔箱論壇18. 醋 Vinegar
3 `5 @; p! I8 B; r: }有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2013-7-8 09:57 AM
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