[問題] 何謂失眠?

haiti

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.公仔箱論壇- W, V& N3 B4 N+ j
次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時
) L+ }$ H; ]# x0 q  f; I' M我這樣算是失眠嗎?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e- C' ?/ R" G$ D0 y$ f. ?
我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?$ ?* C2 U8 t8 M5 Y
謝謝..

wong5291

1# haiti
3 H0 Y2 H$ V7 W
/ }) ?  Q# R' e1 @可以試一試這個方法.
: T+ z& [5 c9 t公仔箱論壇1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p/ e0 r( f3 [( Y' v) d% A7 h
2.喝回一杯溫牛奶.5 Y+ ^! Q9 f1 |8 r! f! l" c0 z
3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.5.39.217.773 q+ d- N; v9 j& u0 ?/ x3 ^

: U* b  O5 u$ K' b公仔箱論壇  盡管試試看把.  by wong sir