[問題] 何謂失眠?

haiti

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.
1 V% @6 U/ `* C/ Y" o" O. A3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J# [9 Q2 r& t$ ~3 z, w: m  Z0 c
我這樣算是失眠嗎?
0 ^" t  u+ b% Ktvb now,tvbnow,bttvb我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?5.39.217.77) s3 [6 @0 x/ e9 u9 J8 [" o
謝謝..

wong5291

1# haiti TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s, H$ D; X0 O
公仔箱論壇" G: l/ {) L# J2 o" W5 m
可以試一試這個方法.
+ P' N* N7 g9 `9 t2 q4 @* R1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.
1 |2 I! i- `  x' G; r公仔箱論壇2.喝回一杯溫牛奶.
- b1 a) B6 O/ T9 T. c  Ytvb now,tvbnow,bttvb3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.tvb now,tvbnow,bttvb  w2 \! b" C7 S* h  j: M! ^

' d; a+ Z. Q" x! t' J  }* M4 @tvb now,tvbnow,bttvb  盡管試試看把.  by wong sir