熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否则，铁打的身体~也受不了如此的日夜操劳噢～
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1 E! k g; H3 `/ k; c% u3 _tvb now,tvbnow,bttvb 因此，想要熬夜，千万记住： 3 t; a" i3 K, g- D' Y0 o P& L' B
" A$ I( P) v) x9 a1 H １：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。
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5 V) ]) Y9 F( B$ U1 f, j ２：开始熬夜前，来一颗维他命ｂ群营养丸，维他命ｂ能够解除疲劳，增强人体免疫力。
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) g5 ^. O0 \! G0 g% D: x公仔箱論壇 ３：提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！ 5.39.217.77) d: z7 V+ M% t( E. {
7 t7 U0 d; Y2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ４：熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s( S4 p! D6 _) U' N' V
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５：熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。
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4 j/ Z4 s) ~) O* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会 较难，5.39.217.77: {% r3 L8 A% s% L) M' \& J
可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床（如设定７点起床） ，白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。 |
發表於 2012-4-9 12:15 PM
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