一、防中风：菠菜+胡萝卜
/ Q7 z! m9 o$ v3 k- R- H/ e公仔箱論壇 美国一份研究报告披露，每天吃一定数量的菠菜和胡萝卜，可明显降低中风危险。这份报告显示，每天吃一份菠菜的女士比一个月吃一份者，中风危险降低了53%，每天吃一份胡萝卜者比不吃者低68%。这主要得益于Ｂ胡萝卜素，它可以转化成维生素Ａ，防止胆固醇在血管壁上积结，保持脑血管通畅，从而防止中风。 公仔箱論壇0 t8 \# |& Q0 I
! K( |. Y! w; {+ E5 Z ? 二、防心脏病：苹果+茶叶 ! C6 F+ ^6 s9 h* ~$ ?
荷兰医学研究者认为，苹果、茶叶可保护心脏，能减少心脏病的发病率，因为这些食物中含有大量黄酮类天然化学抗氧化剂。凡坚持每天饮茶４杯以上者，死于心脏病的危险性可减少４５％，每天吃一个苹果以上者则减少一半。 5.39.217.77' S$ Q& @2 d. A/ k
/ E+ l& ^$ d6 q( g 三、防胃癌：叶酸+硒酵母
2 P# k+ S) C; h7 [! ^tvb now,tvbnow,bttvb 英国医学专家最近宣布，叶酸和硒酵母均具有防胃癌作用。多种绿叶蔬菜、菌菇、动物肝肾等，都是叶酸和硒元素的“富矿”，不妨多吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \- T) b9 B, L/ B$ p; L
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四、防肠癌：谷物+蔬菜+红葡萄酒
/ `1 v7 N, }) ?+ b' t7 _ F; f: ntvb now,tvbnow,bttvb 美国肿瘤研究所的一项大规模调查发现，喜欢吃各类杂粮、新鲜蔬菜并适量饮用红葡萄酒的人，其肠癌发生的可能性明显降低。因为红葡萄酒中含有阿司匹林成分，有助于降低患癌的几率。 tvb now,tvbnow,bttvb9 t3 O( L! F& ?0 ^; [+ i& `6 t" t2 V
1 T: l1 e, q: a# L T1 _5.39.217.77 五、防肺炎：维生素Ａ+硒
$ Q$ G1 h6 @+ t/ u( O1 G# v; U 据临床统计，具有抗氧化与调节免疫作用的维生素Ａ和硒元素，能使儿童免遭肺炎之害。已患肺炎的儿童多摄入这两种营养素，也可以缓解病情，加快康复。
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3 z c% W6 K9 L6 }# i1 K9 ]4 K5.39.217.77 六、防流感：维生素Ｃ+铜
6 B4 I1 ^. y Y; g3 }公仔箱論壇 服用维生素Ｃ究竟能否预防流感，关键在于人体内是否有足够的铜。因此，在流感盛行时，除了要服用一定量的维生素Ｃ，还要多吃些含铜的食物，如动物肝脏、芝麻、豆类等。英国药物学家将两者称为预防“流感”的最佳搭档，答案就在这里。
. N2 z8 w/ E5 E( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. l4 W; D& `, b' i5 htvb now,tvbnow,bttvb 七、防缺钙：豆腐+鱼类
( n/ d( W! Q$ G; n, { j' ~公仔箱論壇 豆腐煮鱼，不仅味道鲜美，而且可预防骨质疏松、小儿佝偻病等缺钙病症。因为豆腐含有大量钙元素，若只吃豆腐，人体对钙的吸收率会很低，但与富含维生素Ｄ的鱼肉一起吃，就可大大增加钙的吸收与利用。 |
發表於 2007-11-13 09:03 PM
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