世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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全球十大垃圾食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R8 R& }) K& f4 A( y
7 K' y) ?/ w' T9 S. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、油炸類食品3 |; I) L* q3 K& ]
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)公仔箱論壇0 O5 i7 y- G$ ]7 h2 w
2 、含致癌物質
/ l _/ q+ i4 F( j! D3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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- `' n5 m& K* h) |5.39.217.77二、醃制類食品* E) g, `2 k6 Z* ]$ `' G
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
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3、易得潰瘍和發炎
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# Y2 j. R1 z, l' f三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a4 w$ b9 a1 W7 g0 M1 _% B: d
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
3 n j' r# A- v+ D; V# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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& X6 e* r. p# L/ W( H7 d4 _, Q四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z2 L# v, [8 e# W Y8 z
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
. x3 _' z/ Z# K/ l! z2 B. a2、嚴重破壞維生素
4 u5 A/ P7 ~# {1 R. a5 ]0 T3、熱量過多、營養成分低
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五、汽水可樂類食品tvb now,tvbnow,bttvb0 N Q) s# z! J8 L$ m
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣5.39.217.77! e* r* t" ?& R
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐3 N* d+ l- y r
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）: f4 P( a$ `. [' t( l
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） tvb now,tvbnow,bttvb5 {/ c" R: ]. p: u
2、只有熱量，沒有營養
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）tvb now,tvbnow,bttvb8 D1 c: g o# v* c" w! V
1、破壞維生素，使蛋白質變性
3 R' J* U" t- x+ M! c2、熱量過多，營養成分低
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6 m& E& t8 d0 Z* wtvb now,tvbnow,bttvb八、話梅蜜餞類食品（果脯）% `5 {) @2 n# _ j4 b; D
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
/ V7 m7 G L8 T: ]* _' r1 n2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M7 B: f9 t6 s1 J
1 V) @4 R9 U% L# `9 l9 k公仔箱論壇九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）公仔箱論壇& w8 \& `$ F. t5 W& a! r5 {- n/ L( ~
1、含奶油极易引起肥胖 5.39.217.77* e; d. H, E" U
2、含糖量過高影響正餐
9 ~0 w0 `8 G- f6 D9 H- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& P) \1 u# P+ W6 a( Z- F* Ztvb now,tvbnow,bttvb十、燒烤類食品
: U' h/ M8 Q! R r6 H! T+ e5.39.217.771 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
+ f- k9 p: N: Z ~* E! n9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 tvb now,tvbnow,bttvb$ Y0 `, q) h* f4 ^2 s
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
& ?) j0 `; l- m" P1 m; K, t; F5.39.217.77公仔箱論壇1 ]( y: L3 k% P3 W/ Y
最佳蔬菜﹕5.39.217.77) O o' p! p6 w: k% [, y& ^9 L
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
7 w$ V5 r5 Y2 |! N6 _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P1 z( ^( n2 X2 _$ z4 T
最佳水果﹕1 m5 ~/ t# r$ c( v; d
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。公仔箱論壇2 f( u+ [* @7 ~6 @& i' j
( R: w! V1 Q, J6 v. \( k9 y) K公仔箱論壇最佳肉食﹕
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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9 ^" `: r6 }, a7 D& K" c& r: B最佳食油﹕
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。/ H: A$ j* a3 [4 F2 ]9 k7 p
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最佳湯食﹕
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9 S( Y. e( y% N雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。4 Z" d: e: d. X; n! ]
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最佳護腦食物﹕
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& S0 G4 E* S$ P# X+ F, {: K菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^7 E! i! M; I" @# p. A9 Q
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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