材料
& v# l+ N0 R" Q0 z _1 q' Q5.39.217.77快熟燕麥片/鮮奶/紅酒醋各 1/2杯、三文魚柳 180克、鹽/黑胡椒各 1茶匙、蛋 1隻、京葱 2棵、蒜頭 2瓣、意大利芫荽 1束、橄欖油 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l( L9 X# H; N, Q7 G8 `% M
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做法tvb now,tvbnow,bttvb. ~$ y4 g, d/ G( o6 j+ U
1.把快熟燕麥片放進攪拌機，加入鹽及黑胡椒攪碎。蛋和鮮奶混和。京葱切 3吋段；蒜頭壓茸；芫荽剁碎。" `5 V. M; H4 d& i ~+ }
$ E. j) N# D1 W+ r* Q& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.把三文魚無皮的一面沾上蛋漿，再沾上快熟麥片。
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0 _* J4 D. E3 ? ^" [" `5.39.217.773.平底鑊下橄欖油，中火炒香京葱和蒜茸。公仔箱論壇; {( V( @, r! B( o; ~. ?, I
3 `: X! ]+ C6 H7 w" h2 U8 Utvb now,tvbnow,bttvb4.把沾上燕麥片的魚向下放落鑊，煎 3分鐘後把魚反轉，再煎 3分鐘即可把魚和菜上碟。
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5.把紅酒醋倒進鑊中，沸騰後倒在魚身上，加上芫荽碎即成。' E+ @3 x/ w9 C. U& @8 w7 U# J0 t
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發表於 2010-10-21 05:37 AM
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發表於 2010-10-21 11:24 AM
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