材料
5 ~8 T& k6 e8 W; Q) D0 v5.39.217.77快熟燕麥片/鮮奶/紅酒醋各 1/2杯、三文魚柳 180克、鹽/黑胡椒各 1茶匙、蛋 1隻、京葱 2棵、蒜頭 2瓣、意大利芫荽 1束、橄欖油 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h: i" I* u; h4 N5 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v8 G5 z6 i3 n, Y5 Z
; x3 C' U M7 u. E1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
; l/ R% m/ t) T, z公仔箱論壇1.把快熟燕麥片放進攪拌機，加入鹽及黑胡椒攪碎。蛋和鮮奶混和。京葱切 3吋段；蒜頭壓茸；芫荽剁碎。2 H" h Z8 ~( j7 W
3 y2 D7 H$ [* l0 V$ r/ s/ e- Dtvb now,tvbnow,bttvb2.把三文魚無皮的一面沾上蛋漿，再沾上快熟麥片。+ ^" [1 Y. D4 K7 E1 u
公仔箱論壇5 N' |% @. U. b( F1 I( o* h
3.平底鑊下橄欖油，中火炒香京葱和蒜茸。tvb now,tvbnow,bttvb! ~$ P! R. w W% y
7 o- @6 ~) y1 Q% B" G" u5 p/ Ltvb now,tvbnow,bttvb4.把沾上燕麥片的魚向下放落鑊，煎 3分鐘後把魚反轉，再煎 3分鐘即可把魚和菜上碟。tvb now,tvbnow,bttvb) C3 @! w- d: }" L, _- K
5.39.217.77% D: {# M& I6 l# K w- Q
5.把紅酒醋倒進鑊中，沸騰後倒在魚身上，加上芫荽碎即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k+ d# p/ ? a6 C
|
發表於 2010-10-21 05:37 AM
| 
發表於 2010-10-21 11:24 AM
|