0 I& M- u' J0 W2 `
粗糧中含有大量的纖維素，纖維素對大腸機械性刺激，促進腸蠕動。不過，長期大量進食高纖維食物，會影響人體對食物中的蛋白質，使蛋白質補充受阻，脂肪攝入量不足，也降低人體的免疫能力。$ Y9 Z6 ^3 x6 h9 u. A; Y
9 H0 }/ F. y3 B: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養學家建議，一個健康的成年人，每天粗糧的食用量以10克-30克為宜。
& B1 V3 W' y8 ~: r! b5.39.217.77$ Z/ m+ o. q4 B8 ?$ G, p3 M
（星洲日報／大都會）3 e2 u, e* _+ i, D9 E% C
|
發表於 2012-5-20 05:48 AM
| 
