46個不可不知的常識 1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息! j d$ y8 P5 H+ x8 P$ Z; g
2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好tvb now,tvbnow,bttvb/ J4 E$ T+ {1 M
3... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
# X( f" i0 {+ q* htvb now,tvbnow,bttvb4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果/ r* f$ J' _0 g
5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西tvb now,tvbnow,bttvb+ }5 I j! h( x9 `8 ]
6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多5.39.217.77* }9 T. A+ W; R- t$ |# z: p
7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃, i- U6 k9 z' d: L9 d
8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
! W4 F5 I2 y2 R: p9... 睡前三小時不要吃東西.會胖
! U( X; |4 s& S, ~" V10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓糖尿病.等疾病公仔箱論壇) T9 q) B3 r% n& m# k
11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用公仔箱論壇) m u# @" `2 F3 s2 \3 c
12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
" L* q; S& v: l% w6 @2 J8 Z13.. 天天喝水八大杯
: U/ k1 s: i* T3 \公仔箱論壇14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來
4 Q1 z5 X0 M# m. x9 v7 Q5.39.217.7715.. 白天多喝水.晚上少喝水tvb now,tvbnow,bttvb' ?" e9 f; u3 v5 J
16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛tvb now,tvbnow,bttvb' M S0 P/ e% ]9 Q/ l8 v, C
17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液
6 y. L' l+ w. s1 etvb now,tvbnow,bttvb集中到腸胃.易昏昏欲睡
6 U! e7 G1 r! w3 C# }8 d18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
3 w* L* b. P' r! J5 S4 R- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜低脂牛奶,雞肉,櫻桃) W' r, G$ R2 [ G' G) T
20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老( Y. v2 |! V0 ]4 B$ p) Z+ v
21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點公仔箱論壇; H% P2 u. C6 D6 j7 F
22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會公仔箱論壇, Q1 a* f5 t3 l: ~4 v3 q4 G) B, |
23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯...忌立即躺下2 E) T- Q M3 T7 \
24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G" o; i) o" b, o6 i6 l K1 T
25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理2 u* R% U! g. E, v8 U3 J1 l4 L
26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
$ o4 R, r/ k6 \! [: F$ ?8 \ t27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑tvb now,tvbnow,bttvb% y8 o- W+ r4 h: a: a4 A
28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺/ [3 n! ]$ x1 c G
29..抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法9 u7 R& A( T' H# }' d& W! W3 c
30..女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期公仔箱論壇% A' \) d( [$ N/ \0 D
31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關tvb now,tvbnow,bttvb1 C4 U ^: b+ l1 p$ Q* n/ [2 f
32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌公仔箱論壇9 _4 `6 L6 W+ s# C/ u1 i
33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
* q2 J s- V3 K+ R$ E公仔箱論壇34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
# d, ~8 n% C9 o- n+ P' A2 @5.39.217.7735.... 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
; C2 ?0 Y2 L( \6 J/ D( r* |5.39.217.7736.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性5.39.217.77( T, `1 o% i7 s( C- K6 i9 X* c3 f
37.. 不抽煙.拒吸二手煙
/ s5 U3 n' ^% Q0 w# K/ p( h8 t, ~38.. 適量飲酒,不拚久.不醉酒
4 g( R5 v3 M- Z% e" o9 x# Z# wtvb now,tvbnow,bttvb39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物公仔箱論壇: ~ Y$ Y8 h% R ]9 g# \, j
40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果
/ B H& y2 h& D4 B8 p, k; k: C3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類5.39.217.77" A3 P7 \9 d9 U, i- Y% M
42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量- [+ ^+ q" Y6 N0 p2 O) o
43... 維持理想體重.不過胖+ b2 E2 r% D% j0 o
44.. 保持規律的生活與運動
! l. s& e* j$ x$ k+ O( _; Q公仔箱論壇45.. 保持輕鬆愉快的心情tvb now,tvbnow,bttvb- b' C \4 u& e6 S: j1 Q
46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
發表於 2012-5-23 07:28 PM
| 
發表於 2012-6-20 12:46 PM
| 