睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。5.39.217.771 d! s9 R2 J& ^6 O( x) i* E: E' ^
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1）瘦得健康公仔箱論壇+ r9 E8 |0 r; S
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
3 Y( L' P3 p9 K$ g \/ Z$ \5 X即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
3 n/ ?. X) X+ G# a1 K5.39.217.77且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
1 P6 Y7 G) k1 Y# V7 a5.39.217.77徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
. t6 j1 B+ V! R/ f因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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2）身體變得輕鬆自在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^/ ^3 O' V/ D
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
3 b I* }6 j) [ f( ftvb now,tvbnow,bttvb有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
, }# ?2 R( ` s9 M/ B# `7 h& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。) G) l9 e3 N! V* u$ K
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
- I1 \9 Z, P% S& E S/ Z3 L, x+ L公仔箱論壇心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
- e* K6 V5 ^ J- h! h3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.776 [6 n9 ~ e/ I0 c1 J
3）提高免疫力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l( C: h$ h) R9 Q$ d# [8 W* n
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，tvb now,tvbnow,bttvb0 V) m/ I8 M3 i# h/ |
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
- d: q$ T/ n# e0 g5 q( M0 O+ Btvb now,tvbnow,bttvb充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。, M; }! R; f' Y8 H0 G; Z
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4）活化新陳代謝，永保年輕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^* F/ K% _- p9 Z' \* T
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
" _9 |7 |+ D' G! s/ p9 Z1 g若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
W4 ?7 _8 f2 z% a/ n k2 ytvb now,tvbnow,bttvb維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。5.39.217.770 k# I9 c9 p* } P# m/ e
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
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* F6 D6 O6 G) ]1 v3 l% z' ^5）肌膚變好，妝感也更服貼
8 S/ N6 @3 q) w- H, J2 J6 C7 [若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c( |# ~* ?) r, W5 ?7 G* F
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。tvb now,tvbnow,bttvb# T% f* @4 d# `5 S% V
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
( R) ^- C! N' q) \, O. m5.39.217.77也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |" q4 G9 {8 P0 q" q) B# W M4 L
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，公仔箱論壇- v* T* L5 `: @ F, j7 ]% \
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
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$ O5 ~( l+ B" e" N/ e' B5.39.217.776）心情變得開朗愉悅
! |! l. C# h4 o [# k" T+ \& \tvb now,tvbnow,bttvb當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
+ i0 H# Y5 N: u" l. J0 s, i公仔箱論壇這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。# q9 {2 @; y2 w5 x
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
* t6 D9 R% ]! J! }( l只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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