睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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1）瘦得健康6 S6 c% C7 \8 I M9 J- B
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，5.39.217.77# J1 }0 [3 [" b# M! O7 { ~. [
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
" a( x+ S' ^% V1 G( j P5 x4 ?公仔箱論壇且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
5 }; O4 Z9 n( O# I" D8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
! a' T$ v- V1 M公仔箱論壇因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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4 I) [2 `. l* j* w$ H公仔箱論壇2）身體變得輕鬆自在tvb now,tvbnow,bttvb( C' z- b1 B+ l Q; u% q0 M4 j6 {
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
6 b2 k( c* r( A9 u0 B; ~4 J5.39.217.77有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
% @* u9 \8 b) q# T% [: \. {5 S公仔箱論壇然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。, w7 G2 Q* q" z$ F- u' ?2 P$ ^& g
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。tvb now,tvbnow,bttvb9 y' I! ~$ B) s% R
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！公仔箱論壇$ M- h2 s' ]) Q' S( S
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3）提高免疫力; \3 s+ r5 U7 U* `+ X
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
! a) P0 d( w/ H$ n4 p1 A/ p% v6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
. f, @& X1 d* M公仔箱論壇充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。5.39.217.77' J1 L( n% I W& ?
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4）活化新陳代謝，永保年輕
- o+ S: F7 a0 |' a% N7 x9 f. m5.39.217.77於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。' R. J* Y$ k9 P. j( J [6 O
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h, g" Y% c& _
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。; z$ k8 x N1 J; d( E; k4 a
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
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" Q- B {7 s8 b, ?/ Stvb now,tvbnow,bttvb5）肌膚變好，妝感也更服貼
: m* V5 [& R( h6 `! n% utvb now,tvbnow,bttvb若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
' E Y- P! |' ?( `$ i' m公仔箱論壇真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
! z |7 @( g. ^1 @& M0 R. D& y! v當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，tvb now,tvbnow,bttvb9 q3 B1 c& i/ N5 Z. w( x# e' m! [
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
7 x4 \/ \& b" Z9 J3 w/ ]2 d5.39.217.77妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，5.39.217.779 X+ z" ]% j" Y v# [% Q. ~$ m( Z
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。% Y' F6 Y% `4 Y( z
/ X. Z- @$ g6 r: X% X- N; q4 P6）心情變得開朗愉悅公仔箱論壇$ l9 W: O% j, D/ t
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？1 L- Z: N( l/ }! `3 s2 C. }
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。公仔箱論壇$ t4 v/ a2 k- I) k# n. @0 S6 K
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
5 r( X+ b$ B" p: w6 @1 J' `: |8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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