(1)水果易與食物一起阻滯在胃部，造成脹氣、便秘等。5.39.217.77/ }( G: }; {+ d+ g
9 Z2 h0 J1 U$ J# {* F3 k1 V(2)水果中含有較多糖類，例如葡萄糖、果糖等，飯後馬上吃水果會增加腸胃以及胰腺的負擔，尤其有些水果含澱粉量高，不易消化。* y \/ l! e- j. R1 z# o" t
0 X- K6 v: M, A2 v8 o$ t( X5 g5.39.217.77(3)水果含豐富的纖維素、半纖維素，都有較強吸水性，吸水後膨脹會增加保障幹，當纖維素過多的時候，還會影響維生素、微量元素的吸收。
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(4)需要減肥的人群，如果飯後大量吃水果，會因能量過多而導致肥胖。 |
發表於 2013-7-26 01:20 PM
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