雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
- {& K1 @0 F+ mtvb now,tvbnow,bttvb只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！( e! P" F% h8 {5 ?6 z' Y
以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
1 O8 ~3 ~5 s5 ]6 G3 [( o6 K# w" b7 etvb now,tvbnow,bttvb訣竅1／在園藝中解放壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t; R- t2 {' z1 R; x; Q6 ~, U
園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。tvb now,tvbnow,bttvb9 n4 }( i3 ~% w$ G+ V) ?) b0 D
——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師
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訣竅2／儘量避免乾洗
8 L( ~/ _4 T5 n/ v% P: f6 g乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。公仔箱論壇$ z( s; V6 q3 `) o1 S
——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
$ E' t- w A- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅3／將汽水換成咖啡公仔箱論壇" o& c6 o0 c+ `
研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。
$ Q, \% \/ L8 W- w——Diane M. Simeone醫師
" }) e }$ f2 E4 J5 _" A3 J) d2 L" n訣竅4／一周至少運動二次5.39.217.774 {- ^% j' e: [
運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
6 x/ b, K' c# }. P& O( J: f公仔箱論壇——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師$ d5 [" i1 }! {" t2 X& L
訣竅5／吃水果tvb now,tvbnow,bttvb* w" Q! }1 B6 t) T; q8 i
一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。tvb now,tvbnow,bttvb+ }- s0 w% b2 t i; O
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle5.39.217.77, Y" r7 K0 @( x7 ]( L& J
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訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方公仔箱論壇0 t3 _# i2 `( i: c3 {
每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。
6 s+ z4 e) b* w4 H D, N——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師
7 o& J7 Q; v2 q1 c/ |+ V: Y5.39.217.77訣竅7／不要坐太久多站站動動
! K. n4 l; n6 o2 w( Q當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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