行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。5.39.217.77+ @" k* A; P; t p7 h$ }$ A& u: ~
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看了後，你還有藉口久坐嗎？
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2 m! I2 j2 Z- q+ e# i4 Z' q心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。
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" E |& u4 R( f; g+ |5.39.217.77腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。5.39.217.77- o0 `5 f) i+ [- A4 {5 o& W# d' x' j
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0 T+ M4 o* W0 m公仔箱論壇記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。6 \9 K/ F2 l. j3 U1 r& _3 ?
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0 r- n0 a, G' ?8 S公仔箱論壇心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。
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骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。# g1 O: w4 h2 x6 [
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/ s& F b( k* p5 E' U3 \+ U5.39.217.77糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。& ?6 s: X# T% k. h+ o
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8 F& Y& H4 o5 w4 E& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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