[健康資訊] 每周行75分鐘 長命兩年

nt1972

行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。5.39.217.778 x0 J' d- F8 S# N- |2 @
公仔箱論壇/ o9 \9 y8 _& Q! b; n* ]
看了後，你還有藉口久坐嗎？  
2 T% E- k5 ~! [- d" y7 P5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb9 x; U6 ^) a1 w. H) |/ p+ P

# L6 V. b* O& q( H; x/ t- |( Y心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。
9 d/ R. W; U$ X+ F* e/ d5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb; o, _/ s& T$ E. \" |( S4 f

, }8 H& h8 i  t5 E! S) ?2 x腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。
8 d# L- ]9 `! o1 y; I5 Y7 M( ftvb now,tvbnow,bttvb; b  Q+ _- D( j( o+ l) P* ~
          D- |$ R3 @) I; s6 T  L' B( \
記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x; Y3 g1 G& ?$ z3 U1 o8 U" y. Y
公仔箱論壇- u, X8 B. ~+ o7 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F, g5 H8 u2 Y) a, Q. V
心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。公仔箱論壇- v- a5 Y& `9 P7 Z5 j4 E  {  Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F9 n( D: H" [/ i- L, X
        ) o4 o5 I. {. {3 f
骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。
) Q* h1 l4 w+ S( e2 i. e! e  f& i公仔箱論壇% _# K1 A+ t% r) F; I

- m5 j+ u0 [6 ]- `% N8 U0 I' X5.39.217.77糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。
6 ?$ I! o5 ~5 e% A1 g公仔箱論壇5.39.217.77! d) B9 }) o5 a& H" c
" j- ~0 j, v5 c( W, ~, x
體重：每天行1小時，癡肥風險減半。