行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。
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" a* q8 e, r# D& `" gtvb now,tvbnow,bttvb看了後，你還有藉口久坐嗎？ 公仔箱論壇# u7 {' u* ?1 c2 A
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心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @3 i9 p$ ~4 m- L
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腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。
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記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。tvb now,tvbnow,bttvb5 n- ?5 h! S0 u- f y
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6 H# G: D7 H5 l( b) ntvb now,tvbnow,bttvb心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。5.39.217.77: X7 [% s9 d1 c# c: C
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骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。
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) g! L; i! Y2 H4 T& N8 U$ S, y3 c糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。
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體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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