行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。
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看了後，你還有藉口久坐嗎？
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心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。
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2 f' Q7 C4 q: C5 k: p6 Btvb now,tvbnow,bttvb腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。公仔箱論壇0 Q8 t0 Z: c4 T. c( I
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記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。0 q: g! Q4 D- [9 ^( Y7 {
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骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。
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7 C* G8 v! h. F( l1 F5.39.217.77糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。
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4 [; R4 M9 X$ B+ N體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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