感冒超討厭！除了看醫生吃藥，還有什麼方法可以快點好？中醫師指出，人體本身就有自癒能力，只要做對5件事情，比如：吃蔥白粥發汗、補充溫性水果等，就能加速復原。值得一提的是，大番茄原本是寒性水果，建議煮熟之後再吃，還能攝取更多茄紅素，增強抵抗力！公仔箱論壇0 d7 y$ ]/ Z& K k# m" e8 l" E
5 C/ Q& O \: N5 z! L7 m8 w* Xtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb0 R5 h% Y8 t' V) ^1 D
營養豐富的大番茄屬於寒性水果，感冒期間建議煮熟後再吃。5.39.217.77$ x6 y* D& o: `2 J
) C. x4 a! }/ Y0 r, K R1 c% ^5.39.217.77從中醫角度來說，感冒可以簡單分成：風寒感冒、風熱感冒兩種，以現在冬天而言，比較常見的是風寒感冒。其實，無論是風寒或風熱感冒，人體本身都有自癒能力，輕微的感冒只要稍加注意，早日痊癒並不難。中醫師賴睿昕提供以下5招，教大家快速擊退感冒！
5 L2 y) x+ N( g$ T公仔箱論壇0 _4 b c: p2 Y, a
第一招／泡熱水澡
6 `% A/ T1 m1 ~公仔箱論壇由於造成感冒的「外邪」是由表人體表面進入體內，所以感冒初期，寒邪還在體表，可以透過「發汗」的方法把風寒往外逼出。最簡單的發汗法就是泡熱水澡，但此時毛孔是張開的，要注意避免吹到冷風，以免加重感冒。
! f9 N+ B6 y5 X* J4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( z* p; |' `! D9 E( ?4 S
第二招／吃蔥白粥
" q/ e% T- M3 U) z1 jtvb now,tvbnow,bttvb蔥白粥是很好的發汗劑。蔥白的性味辛溫散寒，有發汗、祛寒的作用，煮成白粥雖然清淡，卻能提供熱量與營養，而且不會增加腸胃道的負擔。
0 l% m4 Y4 d) D4 W9 z; P7 e U$ L* Y& o0 _4 r4 q
第三招／補充蔬果
$ J9 M( v7 c0 ^* r公仔箱論壇維持均衡營養，適時補充蔬菜水果，而且要以熟食為主！避免食用生菜沙拉、生魚片等，而有些較寒涼的水果，例如橘子、火龍果、西瓜也要少吃。另外，番茄富含維他命C與茄紅素，是很好的水果，但屬於寒性，建議煮熟之後再吃(煮熟之後還會釋放更多茄紅素)。其他水果也盡量選在太陽下山前食用。
& S |; k/ V5 M" v5.39.217.77
8 x* V# O! B# f; g. X. j0 U: Y公仔箱論壇
" w1 W$ C9 n* _! O4 Q感冒期間應避免牛排、烤肉、五花肉、麻油雞等油膩滋補的飲食，以免增加腸胃道負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c+ A! J+ q' J( l/ h3 _7 G
! V0 n+ W; X7 `. S2 J6 P1 C1 |公仔箱論壇第四招／不要進補TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D8 S( H3 `3 d, q G# o1 B1 ^/ Q
感冒時期雖然要吃得營養，但是絕對不能進補！主要是因為補品比較滋膩且溫熱，不只會影響腸胃蠕動與吸收，也可能造成體內的風寒化熱，也就是喉嚨發炎、喉嚨痛、黃鼻涕、綠鼻涕等現象，反而加重感冒病程。
; h) ?5 x: u5 p. m公仔箱論壇5.39.217.77% q3 ~" k3 F; A- J: b
另外，大魚大肉也要禁止。由於感冒時期，全身黏膜包含腸胃道都是很重要的免疫系統，大魚大肉的飲食會增加腸胃道的負擔，應以清淡的熱湯、熱粥較好。公仔箱論壇2 y! H l5 G) Z7 C: `8 P
" M4 l7 z& {- B5.39.217.77第五招／充足睡眠
! l- M& g& A& C/ O' b$ ~2 {tvb now,tvbnow,bttvb充足的睡眠與休息，是對抗感冒的不二法門。感冒應該避免勞累，多休息，也盡量少出入公共場所，以免傳染給別人。
* Z$ n/ [3 q# j0 }, O& g$ f, U# C8 U! j
除了遵守以上幾個重要原則，賴睿昕中醫師也提醒，如果感冒越來越嚴重，一定要就醫治療，切勿自己購買成藥來服用，以免延誤病情，反而傷身。
0 M0 f6 p2 q2 b' ?' s8 Y t- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77% j, k$ W h( E' U% V2 o$ W
|
發表於 2016-2-14 04:17 AM
| 
