感冒超討厭！除了看醫生吃藥，還有什麼方法可以快點好？中醫師指出，人體本身就有自癒能力，只要做對5件事情，比如：吃蔥白粥發汗、補充溫性水果等，就能加速復原。值得一提的是，大番茄原本是寒性水果，建議煮熟之後再吃，還能攝取更多茄紅素，增強抵抗力！公仔箱論壇" E1 a) a# U6 T8 N! D! j
1 J8 Q6 S& i3 H& z! M! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 " q; T; u* h9 a, m
營養豐富的大番茄屬於寒性水果，感冒期間建議煮熟後再吃。! c3 L4 A% [. G" c8 E# g$ i6 z" R3 Z
5.39.217.77% I* @% X) E$ a! r- v5 _: _
從中醫角度來說，感冒可以簡單分成：風寒感冒、風熱感冒兩種，以現在冬天而言，比較常見的是風寒感冒。其實，無論是風寒或風熱感冒，人體本身都有自癒能力，輕微的感冒只要稍加注意，早日痊癒並不難。中醫師賴睿昕提供以下5招，教大家快速擊退感冒！. c0 _- m I0 J4 u+ P2 y5 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s) x$ y9 n" q$ s- I2 o+ b: @% }
第一招／泡熱水澡6 G W% L7 { I2 U5 t ~6 f3 M
由於造成感冒的「外邪」是由表人體表面進入體內，所以感冒初期，寒邪還在體表，可以透過「發汗」的方法把風寒往外逼出。最簡單的發汗法就是泡熱水澡，但此時毛孔是張開的，要注意避免吹到冷風，以免加重感冒。
( Z* T8 f% U* F% s: b! z0 x, N, T1 Z/ z" i* u1 ^ {
第二招／吃蔥白粥tvb now,tvbnow,bttvb& d; d) i4 V! ?0 ~! \+ r# A
蔥白粥是很好的發汗劑。蔥白的性味辛溫散寒，有發汗、祛寒的作用，煮成白粥雖然清淡，卻能提供熱量與營養，而且不會增加腸胃道的負擔。
+ f$ }/ r' c9 |9 P( p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u) v2 w3 _5 u c; c. L
第三招／補充蔬果tvb now,tvbnow,bttvb" G* T: R% h" G; h
維持均衡營養，適時補充蔬菜水果，而且要以熟食為主！避免食用生菜沙拉、生魚片等，而有些較寒涼的水果，例如橘子、火龍果、西瓜也要少吃。另外，番茄富含維他命C與茄紅素，是很好的水果，但屬於寒性，建議煮熟之後再吃(煮熟之後還會釋放更多茄紅素)。其他水果也盡量選在太陽下山前食用。tvb now,tvbnow,bttvb6 [5 r1 W" D, h7 F: F; q/ \& o
8 f. Q& f3 _8 M: _ Htvb now,tvbnow,bttvb 1 V( j# l, x' V
感冒期間應避免牛排、烤肉、五花肉、麻油雞等油膩滋補的飲食，以免增加腸胃道負擔。5 A% `8 v& f* k
8 N* ]1 h* h! N9 k* q
第四招／不要進補5.39.217.77, b9 R5 k/ f2 U4 _, m% ]! S
感冒時期雖然要吃得營養，但是絕對不能進補！主要是因為補品比較滋膩且溫熱，不只會影響腸胃蠕動與吸收，也可能造成體內的風寒化熱，也就是喉嚨發炎、喉嚨痛、黃鼻涕、綠鼻涕等現象，反而加重感冒病程。
6 G, i+ n$ j* c% r" }/ n* \' v) l. F: n/ g! D5 t+ ]! }# T
另外，大魚大肉也要禁止。由於感冒時期，全身黏膜包含腸胃道都是很重要的免疫系統，大魚大肉的飲食會增加腸胃道的負擔，應以清淡的熱湯、熱粥較好。tvb now,tvbnow,bttvb8 r# ]% l. q: X6 x- m
公仔箱論壇8 N o5 B% p* U! Y: A
第五招／充足睡眠tvb now,tvbnow,bttvb% P; R0 p* x% _: B7 O; \7 i
充足的睡眠與休息，是對抗感冒的不二法門。感冒應該避免勞累，多休息，也盡量少出入公共場所，以免傳染給別人。公仔箱論壇2 v6 q) i9 O0 b7 p* c! u+ b
1 U1 q% b) I: s6 c除了遵守以上幾個重要原則，賴睿昕中醫師也提醒，如果感冒越來越嚴重，一定要就醫治療，切勿自己購買成藥來服用，以免延誤病情，反而傷身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?' Q. x9 J3 X. p; J
( n. e7 J- ?! [6 l; v
|
發表於 2016-2-14 04:17 AM
| 
