低頭族的保養須知～～
! A( O6 [# D( d8 e& B: O- b' t5.39.217.77 低頭造就了雙下巴及頸椎病變及長期盯著螢幕時眼睛的不適5.39.217.77, @. m! J, {' }, w: K! |$ H& k
下列介紹保養的方法
" [- x2 w1 H. v0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 近期調查：65%的人因常低頭加上地心引力而練出了雙下巴。
' O: F2 o: Q. I 下巴有3個脂肪袋、彈性低，低頭擠壓的造山運動，讓脂肪溢出下顎，久而久之定型出雙下巴，應多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕
9 \+ _% b1 G/ m! k! y! h0 V8 b" k 介紹打擊雙下巴緊緻操
+ u1 _+ N2 j8 t; h$ d1 E5.39.217.77 1.V形手刀從下巴推至耳下
& V6 h/ y# R7 Ztvb now,tvbnow,bttvb 從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。
. O0 M" h+ K" v2 l' [: _2 y* h5 w5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.用手背將贅肉往上推TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d8 }$ M. C! I9 {; s
兩手手背輪流將下巴往上推擠，重複25-30次。
6 W1 T7 O8 O. [tvb now,tvbnow,bttvb 3.將下巴贅肉夾起往臉側推& D5 X5 ?8 r9 Q7 Q- f; ]
用ya的手勢將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。
* }2 } k" D1 t+ {/ L/ h 頸椎保養公仔箱論壇8 A2 ]0 O% J" Z# C/ z7 T
頸椎不好，是因活動力高、頸椎是神經、心血管要道，一但出問題 五十肩、骨刺等症狀多到讓你無法招架，休息時可做肩頸操放鬆，一起愛護頸椎吧！
$ C& ?: I$ } V& s J2 [公仔箱論壇 1.按壓後頸百勞穴
0 y2 j3 E( G G& A+ A/ i/ P5.39.217.77 後頸椎兩側分佈著百勞穴3個點，用手指輕輕畫圓按壓能放鬆肩頸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U) [+ s3 O# k7 ?: ?1 A. \9 a
2.放鬆肩頸筋路* J& _3 H) ^: \7 t, u6 A8 p$ j
左手將頭往左側按壓，肩膀的筋要有拉扯的感覺維持10秒，再換右手拉扯
) q4 C! a6 k& F公仔箱論壇 保護眼睛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P: s$ W0 V$ Y: z( i* r, [
眼睛長期盯著螢幕時，不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，可能導致淚膜層損害，甚至出現刺痛、流淚、畏光等症狀。研究發現，攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。tvb now,tvbnow,bttvb* S: X) [$ R* L9 X
有助於維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素ACE、類胡蘿蔔素（包括β胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素），及花青素。& U! r" m- W3 R4 j. [$ k
而其他營養素，如維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。 |
發表於 2017-6-16 10:35 AM
| 
