低頭族的保養須知～～
9 B2 E, v, X2 T- G. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 低頭造就了雙下巴及頸椎病變及長期盯著螢幕時眼睛的不適
9 I% E3 O, i% c3 z4 O1 e8 e: m1 U( b 下列介紹保養的方法
N* K0 N6 A4 Z7 N# w3 n7 i; W; U1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 近期調查：65%的人因常低頭加上地心引力而練出了雙下巴。tvb now,tvbnow,bttvb. I) l* _) c# w3 C) U; n
下巴有3個脂肪袋、彈性低，低頭擠壓的造山運動，讓脂肪溢出下顎，久而久之定型出雙下巴，應多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕
: c2 @, Y4 M. Y! {6 v公仔箱論壇 介紹打擊雙下巴緊緻操TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L# ]+ T* C3 U4 a6 p P) e+ I9 b
1.V形手刀從下巴推至耳下 公仔箱論壇, G6 R- L2 B' X3 v7 {! m8 b$ c
從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。 h* A5 `6 {' m9 a% o6 t) s/ F
2.用手背將贅肉往上推TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h/ w: _0 f+ O7 ~( s6 D- x
兩手手背輪流將下巴往上推擠，重複25-30次。公仔箱論壇! B. X' [7 N* n0 i- [
3.將下巴贅肉夾起往臉側推
' j; w: Z6 U, d& i; D- G公仔箱論壇 用ya的手勢將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。3 `! v, Y# c$ t' |
頸椎保養tvb now,tvbnow,bttvb! C$ J, B: S& Z8 p2 k, V; j8 R W/ \
頸椎不好，是因活動力高、頸椎是神經、心血管要道，一但出問題 五十肩、骨刺等症狀多到讓你無法招架，休息時可做肩頸操放鬆，一起愛護頸椎吧！
, |2 T- G+ D7 b2 r公仔箱論壇 1.按壓後頸百勞穴$ v) [& n# F. _8 F K8 [# [' Q
後頸椎兩側分佈著百勞穴3個點，用手指輕輕畫圓按壓能放鬆肩頸。
' G* D4 G8 y" T0 h 2.放鬆肩頸筋路公仔箱論壇; a6 K4 q$ D, M& m0 p
左手將頭往左側按壓，肩膀的筋要有拉扯的感覺維持10秒，再換右手拉扯
8 M1 H- ~) c5 a6 f, M# s& Q MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 保護眼睛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j6 Q- ]; Y4 X/ z# N& j# \. D) h
眼睛長期盯著螢幕時，不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，可能導致淚膜層損害，甚至出現刺痛、流淚、畏光等症狀。研究發現，攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o, S+ j4 z' Q* b. U4 H
有助於維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素ACE、類胡蘿蔔素（包括β胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素），及花青素。5.39.217.77/ n" f: f7 p2 u: `4 X. w8 ^: q, }
而其他營養素，如維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。 |
發表於 2017-6-16 10:35 AM
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