低頭族的保養須知～～
( V" o# h6 M# w- `0 j: M% ]; Z) g# n 低頭造就了雙下巴及頸椎病變及長期盯著螢幕時眼睛的不適
8 z& z/ {; I. W8 t( E: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 下列介紹保養的方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \$ [5 j2 V5 P6 S% i
近期調查：65%的人因常低頭加上地心引力而練出了雙下巴。
% k0 A$ {! b. I& e- U1 ~2 g 下巴有3個脂肪袋、彈性低，低頭擠壓的造山運動，讓脂肪溢出下顎，久而久之定型出雙下巴，應多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t5 z% ~3 o6 g# s! \1 S5 ~
介紹打擊雙下巴緊緻操tvb now,tvbnow,bttvb& Y% O6 R' ]; V( y7 ]9 a( ?5 J4 X& R
1.V形手刀從下巴推至耳下
9 c5 A. P1 U1 C# [1 V8 R3 y9 i$ c公仔箱論壇 從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。公仔箱論壇3 ? \9 _2 E1 w- z- ^
2.用手背將贅肉往上推
- r+ g4 q: q' a+ B. g: d* x6 K 兩手手背輪流將下巴往上推擠，重複25-30次。
6 U6 I8 Q- T0 h5.39.217.77 3.將下巴贅肉夾起往臉側推8 _, E) i8 F2 y1 @6 r
用ya的手勢將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。公仔箱論壇9 u& ?1 _0 T* j+ g
頸椎保養
8 z! }2 {3 ]5 I* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 頸椎不好，是因活動力高、頸椎是神經、心血管要道，一但出問題 五十肩、骨刺等症狀多到讓你無法招架，休息時可做肩頸操放鬆，一起愛護頸椎吧！
b: z8 j9 H0 ^. y& p3 c9 Y 1.按壓後頸百勞穴
, ^* d- t$ h w- b# v5.39.217.77 後頸椎兩側分佈著百勞穴3個點，用手指輕輕畫圓按壓能放鬆肩頸。
+ Q6 C* @+ B2 h* _" K1 } 2.放鬆肩頸筋路
8 d" A1 X% l( |4 V# s) P ttvb now,tvbnow,bttvb 左手將頭往左側按壓，肩膀的筋要有拉扯的感覺維持10秒，再換右手拉扯 C5 W5 G0 Y* d% h2 F
保護眼睛公仔箱論壇4 ]+ j1 g* A% V& {
眼睛長期盯著螢幕時，不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，可能導致淚膜層損害，甚至出現刺痛、流淚、畏光等症狀。研究發現，攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。
; E. r! Z0 x/ x0 m5.39.217.77 有助於維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素ACE、類胡蘿蔔素（包括β胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素），及花青素。
7 f5 S2 m/ E. g2 u+ T$ U 而其他營養素，如維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。 |
發表於 2017-6-16 10:35 AM
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