我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，
; j3 T1 R8 ~1 c6 A- F平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
3 X4 Q3 _. u- p+ i7 Y+ x9 ~公仔箱論壇請他們總結了足部健康護理的相關知識。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {1 }4 V9 f* a6 u
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１.不要在公共淋浴間赤足行走。
, F; g3 ]4 r* H3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
1 \, r( M+ B4 K( `7 \' S9 d: L, n, _tvb now,tvbnow,bttvb所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
6 d2 h; J2 Q& Y7 ctvb now,tvbnow,bttvb要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。tvb now,tvbnow,bttvb1 L) @/ l2 u8 y8 Z
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２.留心腳部變化。
& L/ C4 I J. M5.39.217.77有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
|1 n" D! [/ ?# {+ w9 K雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。
9 O9 Z7 s, V- `2 ]4 O( v俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
- Z4 s# k' d2 g7 _$ ]2 u+ G5.39.217.77因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
; K8 [) a+ p7 E還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，5.39.217.77# P, y9 [- C* Y/ @1 ^& U, O. Z
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
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３.避免穿尖頭鞋。
2 s8 n1 C K Z5 n7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。公仔箱論壇( q+ w/ g/ d7 y5 ?0 @2 Y; Y% [
囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，+ K, E: ~. f( U1 @, L! C* z
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。# Q4 ^+ p! y3 y7 I6 F. D- O
]6 u- s1 w6 z4 h1 W5 U４.腳趾的長度很重要。
, ^& @8 x( S: @4 d( Q+ |, E" S公仔箱論壇斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
0 l( Z& z* V3 C4 K$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，
) w: x% @0 P$ r& b9 d你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。5.39.217.77# `# {4 r5 J% S6 B
需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
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, D* @/ B5 r4 ?9 W+ p5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５.腳趾甲上的真菌很頑固。公仔箱論壇* X# K0 V$ I+ ^" f
如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
3 r) E$ N( q' Z& I8 u美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
; m7 E d3 I8 u) C% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。5.39.217.77) P: s/ v- q% S* S& J$ {
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６.經常量量雙腳大小。公仔箱論壇/ O& G( ~! l; ^- C/ r8 e
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，
; B w- ^2 D$ f" F6 q+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。
v ~' q/ v; D5.39.217.77斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，公仔箱論壇( X& j; _4 e- R- h" `1 ]4 T( J0 g
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
% g- A! a& f( s5 I: g( G4 Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f. _7 Y6 g9 ]: y: ?6 X$ ~
７.糖尿病人要格外關注足部健康。
8 z& J7 a' j8 z: n- b. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
9 n& E2 z7 _- ?+ ?+ z5 Ptvb now,tvbnow,bttvb如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。
! O& ^- z: d$ B: G- e1 D, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x( Z/ M% D) A
８.經常鍛煉腳踝力量。
% l; T2 ~: t p2 i+ m3 a有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
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7 K; I* `# i9 S" n$ K2 l公仔箱論壇９.高足弓巧系鞋帶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i" D7 n) o D
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
' Y6 ?% g4 @8 x; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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