我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，
1 M1 K" `* a5 [, u5 b& e公仔箱論壇平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
9 T' e# Z( I; r請他們總結了足部健康護理的相關知識。
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１.不要在公共淋浴間赤足行走。tvb now,tvbnow,bttvb) X7 F8 T3 W. z- s! b) O1 e- O* K
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
' }' r$ `7 q; Q% o' v9 B5.39.217.77所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
4 ^+ w& P0 m7 r$ e F8 ?3 Qtvb now,tvbnow,bttvb要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。
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２.留心腳部變化。
$ w+ _; b& u; @/ w5 U$ N0 u有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
" }# a1 a# W. {7 M6 k$ |雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。5.39.217.77- w: L( Q+ q8 x+ H2 f
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，# O- m. ^7 G! V
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |" F( f# k% |" @
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，/ f' j6 j7 a! l
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
3 h7 j5 t, d& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P0 E! X! A) o. D2 g- ]9 T
３.避免穿尖頭鞋。+ ?# n2 M: d) U8 |8 q7 v/ I
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。公仔箱論壇+ [; L# ]6 r4 _0 p
囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
' z: l$ W7 f9 ?. b) Y2 {+ Y' btvb now,tvbnow,bttvb最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v+ P! u- b6 ^7 j; M9 K8 ^
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４.腳趾的長度很重要。
; M9 ?$ A2 I' W$ q1 ]4 H斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，2 P% }9 N9 g5 J
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，
J c; M; O! r$ B3 S, Z- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。公仔箱論壇) h; L) `0 ^" D
需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。公仔箱論壇# `! }" a; V( r/ [
, G! O: J& A$ @* u2 ~' X qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５.腳趾甲上的真菌很頑固。
% Y1 r( P7 U5 X8 i* s0 l5.39.217.77如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c$ d% _" J. H
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
: v5 u! _+ L X/ y# T; Z但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。5.39.217.771 y* m3 U6 B- K$ r3 ~' N( l
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６.經常量量雙腳大小。公仔箱論壇4 n* d$ ]4 K3 g9 I1 Q9 @/ k8 {
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，6 r1 p9 d q% d6 ~2 P7 G, o$ ~- H
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。
P- L: _2 k j" C. _tvb now,tvbnow,bttvb斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，
4 I2 D+ O; l" u% V8 e; ^tvb now,tvbnow,bttvb因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
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$ }( Z! q, J e2 N( O７.糖尿病人要格外關注足部健康。
( J( z9 N. J: l, `( m$ @如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。tvb now,tvbnow,bttvb* j' q N3 F* R! b" g, A; C% k9 {
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。 ], ]9 j. p2 U; i c5 A* }
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８.經常鍛煉腳踝力量。公仔箱論壇3 M: X- K% _3 @- s
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。6 z5 y6 L/ _, H
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９.高足弓巧系鞋帶。: C2 ~/ A" L3 x( J0 W
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
; w9 @) ~; R( c; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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