很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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) t9 P; s* O4 H) }5 f5.39.217.771.燒烤後吃根香蕉
3 s1 f7 n/ M* s$ p5 n5.39.217.77燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]/ _' [ F, a
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁; R* o6 ~* x( U5 Y
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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" {! t+ e' U7 v6 I0 X公仔箱論壇3.吃火鍋後喝點酸奶
; N c$ K2 H) C. o! M5.39.217.77火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。* w* \" q! x$ F) W/ C
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6 X) P, A* k7 I. V) d5.39.217.774.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
/ u4 N2 M2 T# j& x, a5.39.217.77大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z$ s5 k. o4 u r
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5.吃即食麵後吃水果
" \, k3 ?" t9 h+ @: W% ]5.39.217.77如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水. x2 ~9 O7 Y+ x
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。tvb now,tvbnow,bttvb0 ^1 k8 |8 e0 @; o
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
1 E' P9 B$ E5 X ltvb now,tvbnow,bttvb柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
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