很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。0 d" g: O3 V7 ?) P$ U+ {
& J2 F! T1 P; \; w5 k1 \$ d5 _4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) I' C6 Z8 m8 \( i0 B5 W8 {; n+ n2 |; t' h1.燒烤後吃根香蕉6 A! ]; c% c9 I2 H9 \6 |
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
: s& x, g6 X o# N- A% D: x- y# I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l* r+ Z. h& h
/ |0 g" _; x) N( h! B# @8 h% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J: G9 L* b% v. S* D+ w, U/ X
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e& V3 L9 }; M$ m1 b, @
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" U: N% ~0 d% d9 f4 \. G7 N5.39.217.773.吃火鍋後喝點酸奶
* @, U, X/ y e) t fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。0 d: w+ Z: r7 k
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z, g4 t0 i: D; ^, g% @
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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* v7 M/ o- ^# ?% }2 P& A公仔箱論壇5.吃即食麵後吃水果
$ k8 t9 C0 M8 h# l如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
2 d9 |- k9 A8 F+ a. y2 Q) W5.39.217.77公仔箱論壇4 }( `" \# K& q1 G! L7 A8 s
; t* E; p3 R! T; b# Q6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
. n- @3 L0 T+ Y. m$ K. T O: L公仔箱論壇蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。公仔箱論壇/ o N, Z' b, ]) }8 K- y
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子. \' w/ ^6 M+ J% p2 h% M
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
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