慢性腎炎腰疼痛，陳舊性扭傷、腰痛、腎虧、腰酸脹痛，長年發作性腰痛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M K2 B( ^5 O: V
諸藥無效的無名頑疾腰痛等症，本方特點：一劑見效，2—4劑痊癒，永不復發。
$ D0 |, i% i5 R& N! Q% k- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛病是常見病，社會上各行業的人員中，有80％的人患有程度不同的腰痛病，
3 o. O2 Q# ^! C8 y5 U, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最常見的腰痛病有急性腰部軟組織損傷症。主要症有：屈伸活動受限，9 b0 N8 X% ^9 [+ u
局部有明顯壓痛或腫脹，疼痛可反射至胸背下部、下腹部、上臀部、
) d1 i" u# X% M& q0 u: G% Ntvb now,tvbnow,bttvb兩側大腿前面、外側或後面直至踝部，同時因天氣變化，甚至病狀加重。' i+ b2 ~! D$ u8 X
醫學家認為風濕、腎虛、損傷是導致腰痛的主要因素。當腰痛發展到嚴重程度時，
2 w. X9 K: h0 b8 q7 E: n則治療效果不佳，1％的人才不得已行手術治療，
) r' ^0 f, T9 [5.39.217.77可見「腰痛」嚴重地威脅和損害人們的身心健康。
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3 u4 _5 G* C( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U& |: V1 c1 E8 h" M
腰部運動鍛煉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K: K, [5 \" W% K+ ^3 ]3 v, Q. j
( _1 r$ z5 u; c1 l0 l" c) K公仔箱論壇1.腰部迴旋運動：4 `$ f1 r/ R6 t" O
雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，tvb now,tvbnow,bttvb! P F! }9 W1 V! d3 Q$ [, w3 ~
腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，5.39.217.776 L1 O% ^. y* e; y
順逆交替迴旋各8次。
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7 Y& [ k+ u+ R5 F2.五點支撐法：5.39.217.77- y n. ]5 j. q! L0 i
仰臥位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐，
# h1 Z6 H% e1 L% ~5 M4 H用力將腰拱起（可用雙掌托腰拱起）。反復多次（根據個人體質，以不疲勞為宜）。
X) b& c7 t. F8 N4 C$ _& U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \/ q+ ~. M; d, Q1 @' }% O9 [
3.三點支撐法：4 y" P$ m, _$ \! n
經過五點支撐鍛煉，腰部肌力較好，可把雙臂置於胸前，公仔箱論壇+ d- _3 P! T2 a; I! Y$ Z$ l
以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。
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4.四點支撐法：2 k% O6 T) G' }2 A1 _
即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點作支撐，/ W3 @* o" R! F6 K- Y i; V
作拱橋式鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _: i2 N# w" f8 i
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5.抬頭挺胸伸臂法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d# l% N6 N X& X* N7 V1 l+ o5 E6 F8 P6 G
俯臥位，兩上肢緊貼於軀幹兩側伸直，作抬頭挺胸，反複數次。 ) B2 |' O8 C5 Q- j4 k; O v+ ^
6 Z- h* J. v8 k. Z9 w& i1 N$ _6.伸直抬雙腿法：
; ~- d. \5 ]3 O$ W: b# ^. R5.39.217.77基本姿勢同前，將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿，反復多次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F3 ~( e5 l/ |& e1 d
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7.抬頭挺胸抬腿（飛燕式）：2 H& l& Q. q2 [
基本姿勢同前，以腹部著床，頭、手、胸及兩下肢一起向上抬，反復多次。 |
發表於 2016-2-6 06:29 AM
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