進入酷暑，號稱夏季“瓜果之王”的西瓜，含有蔗糖、果糖、葡萄糖、維生素C等多種人體所需的營養物質，美味又營養。但由於西瓜含有較多的糖分和水分，並非人人適合吃、隨時可以吃。提醒，食用西瓜時應注意以下幾個方面：
3 O; ?1 P* [( a1 V公仔箱論壇
: \/ e0 w7 C) B5 X, l1.切開後儘快食用
q; R4 g6 y+ t, Ntvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77$ l6 `- Y. J( t9 z$ U
在炎熱的高溫環境下，無論是完整的半塊還是切成小塊的西瓜，如果沒有任何防護，6個小時內就會長出很多細菌。( |) c% S7 u7 B! e0 D7 ]3 ?4 o
+ n0 q# s) m/ [' e專家提醒說，西瓜與空氣接觸時間越長，越容易給細菌滋生留出空間。如果吃打開時間過久的西瓜，容易導致胃腸道傳染病。吃西瓜應注意選擇成熟的新鮮西瓜，切開後最好儘快食用。
: h; ^1 M. @2 `! S, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: X$ X, {$ c; d6 z% O, c$ Btvb now,tvbnow,bttvb2.避開餐前餐後兩小時9 b# I4 j* Q2 |/ y- e- c9 f9 g
4 q1 R% }$ u2 I8 e5 ^& m7 ` ]9 W5.39.217.77吃西瓜的時間，最好避開餐前餐後兩小時。西瓜含有大量水分，飯前飯後食用均會影響食物消化吸收。飯前大量吃西瓜會佔據胃的容積，使就餐時攝入的多種營養元素大打折扣。飯後馬上吃西瓜，西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液，影響食物的消化吸收，容易導致胃脹和胃痛。特別是晚餐後不能多吃，易產生胃腸脹氣。; {+ C9 Z+ K; I9 X) R+ `
tvb now,tvbnow,bttvb: q/ K4 H) l. A3 h9 l2 u
3.特殊人群儘量少吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s S( p8 `4 g
. h0 h' G# C6 x3 j
糖尿病人、心腎功能不全者、孕產婦等特殊人群，應儘量少吃西瓜。
! e+ E) _$ f+ e; G5.39.217.77! x( b! R- Q) f" A7 w
西瓜的含糖量在5%左右，糖尿病患者不應多食。如果感覺西瓜吃多了，要相應減少攝入的主食分量。心、腎功能不全者，若吃太多西瓜，會因攝入過多水分不能及時排出導致水分在體內超量儲存，血容量增多，輕者造成水腫，重者誘發急性心力衰竭等病症。孕婦也要儘量管住自己的嘴少食西瓜，過量食用可能引起腸胃炎、腹瀉，對自身及胎兒不利。tvb now,tvbnow,bttvb) X4 I0 p0 f: R/ p- `5 s" S0 h
/ R. P% y$ j) p( S& {2 M5.39.217.774.冰鎮西瓜放置半小時再吃, \9 r/ t1 ^; p* W0 s& j2 D
tvb now,tvbnow,bttvb9 D( b8 z1 D3 a9 t
西瓜從冰箱裡取出後最好放置半小時再吃。不少人愛吃冰西瓜，覺得更解渴。但專家表示，西瓜本身屬於生冷食品，冷藏會增加它的涼性。如果貪涼多吃，會讓胃腸道等消化器官突然受到刺激，容易出現收縮痙攣，導致食欲不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降，引起腹脹、腹瀉等。
8 A+ { S! Q5 rtvb now,tvbnow,bttvb
8 `8 s$ K. Y# ^4 r& }專家提醒說，吃冰西瓜時應把握好吃的溫度和數量，從冰箱裡拿出的西瓜最好在室溫中放置半小時後再食用。 |
發表於 2013-8-6 09:47 AM
| 