[健康資訊] 解毒12祕笈】

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1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
# R6 \! b- q6 U# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。 + {" w$ J' _7 _6 P/ e9 s  V
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
* B; ~' L) ~: j0 [4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
# g- v/ h2 m) x' j公仔箱論壇5. 每天盡量多喝水。 5.39.217.779 L5 j3 k6 H- x6 M  D- K6 F
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼公仔箱論壇. S- S$ Z  ^! e8 m- K7 s( e6 H3 W
拌等方式做菜。
+ Q' d  ~: B! E% k) [0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
# t" Z; e+ B7 l* z$ Z8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、公仔箱論壇: U' m2 B. s$ y3 w9 U8 C
保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
/ F. |! _8 W: Z% e8 W5 n) z: R; i1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 每天定時定量、適度的做運動。 5.39.217.771 Q# i$ ?# f$ Y( j+ A! I6 M6 z
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。 5.39.217.77$ C! V0 V+ Y  P8 ?, ~" _& ~
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
9 V: w. V$ g2 t$ g" `0 t( Q$ _4 e5.39.217.7712. 隨時隨地保持心情愉悅。