[健康資訊] 身體的4大器官最易積毒如何排毒?

◆ 肝臟：

　　肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素tvb now,tvbnow,bttvb  T) c7 j& E1 R9 C; V/ Y
，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生
性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。, V' p7 y$ o7 c6 L

　　肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中迴圈，間接導致皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H" m8 R% ]  X; N3 Z
膚狀況變得比較不好(因為皮膚下有許多細微血管)，皮膚粗糙、黯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H4 f: n8 N# c0 L
淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。
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　　專家建議：晚上11點到淩晨1點及淩晨1點到3點，是肝經與
膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒公仔箱論壇4 F5 ^6 z5 O! d0 J8 A
，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。+ s) O6 Z4 t/ R) f9 U% e1 N# z- ?- U

◆ 肺臟：5.39.217.77' V& G- R3 b: p9 {) i

　　肺臟是最易積存毒素的器官之一，天天的呼吸將約8000升空公仔箱論壇) Z, X6 R* q* A
氣送入肺中，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入
到肺臟。時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳) R$ O4 X, L3 Y0 a$ Y0 g
嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。
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　　肺部排毒方法：可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空氣清新的
地方或雨後練習深呼吸，深吸氣時先緩緩抬起雙臂，然後忽然咳嗽，
同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。
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　　如此反復多遍，天天堅持這樣做，能使肺保持清潔，這樣可以幫
助肺臟排毒。

　　此外，還可以多吃黑木耳，因為黑木耳含有的植物膠質有較強的) V. k; H$ o: |* Y
吸附力，可以清肺、清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物
質。tvb now,tvbnow,bttvb. F" o, O2 y" \4 K( ^/ \- |
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◆ 腎臟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  v2 V; y" q8 L7 ?2 }
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　　腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素
、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系5.39.217.77+ u' x' Y; L. {. S+ L( S: n
統，並以尿液的方式排出。
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　　因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會
讓這些毒物(廢物)一直停留在體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S3 c) q/ i1 L" k

　　腎臟排毒方法：每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿
。現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該儘量; Z# n4 M  S8 `! h+ |! J( `% z
避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。

◆ 皮膚：tvb now,tvbnow,bttvb. s# O( B) K* |2 r
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　　皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，0 _9 o; z0 `) M6 g6 s8 R4 t) T
還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K" h9 X2 N0 b7 L
是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也
是解毒系統的一部分。
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　　皮膚排毒方法：通過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，由汗
水把毒素從皮膚排出來。另外，清潔皮膚也能達到排毒的目的。

　　最根本的解毒秘笈：養成良好的生活方式5.39.217.77# e/ {" @' @7 u0 p) E. `) p

1、儘量攝取當季和本地的新鮮蔬果。

2、儘量多吃白肉(如雞肉、魚肉)，並減少吃紅肉(如牛肉)的次5.39.217.776 A5 G$ e! H: u1 y5 d+ H5 X/ c5 f
數。

3、食物儘量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。公仔箱論壇4 M  M, W9 C' ~
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4、儘量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司
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5、每天儘量多喝水。tvb now,tvbnow,bttvb! y2 ~: Q% ?9 V6 K7 M
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6、少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒
、涼拌等方式做菜。  V, {8 W1 d% B1 A  C! J6 b3 ^" ]: M4 g
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7、市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。$ _7 f+ s/ X2 b& _

8、每天定時定量、適度的做運動。
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9、烹煮食物使用鐵制、不銹鋼或瓷制的廚具、食具，不要使用鐵氟5.39.217.77( W, H* c0 v4 }0 E/ a3 ?
龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
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10、每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
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11、儘量減少吃藥、抽煙和喝酒的機率。
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12、隨時隨地保持心情愉悅。

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soforlee

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