一、打哈欠
" Q2 e, K9 m2 g! e% R5 {0 t% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張
: F8 T/ F7 _0 S6 ?# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起
9 L M# ^- L( D, i5.39.217.77來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。
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二、濕毛巾敷腦後
- X% F! x6 x+ \+ _5 D7 ~5.39.217.77 當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於
1 ^' [$ J$ _% J2 E/ V6 l6 B u; f小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複
. ^4 e6 ^# M- Y# N. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對
' P `/ I4 r& Z公仔箱論壇高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。
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6 I3 `( u5 D5 I* d$ k; _) N$ T公仔箱論壇三、兩人互背
4 z- {! J% u. A8 }( f" y% `) S0 U5.39.217.77 慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上
" Y8 X* X8 ~, u3 Z* e b癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種2 K. a1 _8 L5 L& z6 G
，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。
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" Y& b, W. y/ U9 `" U1 J* jtvb now,tvbnow,bttvb 做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後公仔箱論壇, X8 S4 _+ m. x4 y2 ?5 I) z w
對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消
- q& e& v4 W1 v& [7 q9 ^/ N0 R除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。
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! S2 B J: I# I* i% O% ^ J5.39.217.77四、挺胸彎腰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X( ~/ W! ], b0 v) V
站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎
3 r; V/ Z6 v) |; S/ b腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可
% O2 U4 o: J$ O5.39.217.77增強肺活量。5.39.217.77( [: \( Q9 `$ T( R7 h, a' q. O+ b1 Z
$ T) @! D0 h8 W; e5 i; p$ H, j" s五、全身搖擺
' h. |5 `( B2 V$ m2 i8 M3 x+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放
; R# x8 T" }* d) k2 l& ~* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3
+ ]7 ^: K) c) ?1 w I+ z: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除
9 A* {5 {) Z, O4 g1 y$ H R公仔箱論壇周身疲勞和減輕腰背疼痛。公仔箱論壇0 ]: l1 d+ f0 D/ `5 r" `
- ~ d: S2 S/ n' `4 n2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、眼保健指壓法
: Z% L! C! h3 a6 F5.39.217.77 雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將
( ^ M5 b" M1 j( v! Q2 [5.39.217.77下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽
6 s& S, ], S: j, T, \穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用
- c2 Y: o; \1 g$ h6 i# Y7 M中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。
& l. L4 M9 w2 `2 @- _2 i4 Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d- K" j& g: H0 S+ F
七、穴位按揉抗瞌睡
! r. O) B- F0 P! @. ~* D5 H$ r5.39.217.77 當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手& L e, @& x, [
交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：
( j5 m1 K- n: N& [- q) s- u公仔箱論壇當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分公仔箱論壇2 D0 x5 W; X0 K* i! N6 D
鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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