[健康資訊] 解毒12祕笈】

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1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 ; V2 x" F* u" h9 B' r+ R
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。 + }) G& l4 W) U! S! f3 t
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
; [( [0 l. Z1 u/ J4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
  W+ x1 Z  Y( r$ y+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 每天盡量多喝水。 - S" z, u7 Q* _$ t2 {. u3 }
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼公仔箱論壇. t  O' ~# C. u* C
拌等方式做菜。 公仔箱論壇* ^+ ~8 e3 E/ v6 U
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 公仔箱論壇  }4 P8 \: j9 @: f+ t
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、tvb now,tvbnow,bttvb" \8 K* t: ^0 p: ?
保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
2 D- Z0 c+ g- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 每天定時定量、適度的做運動。
# o/ U9 V0 h7 c) l) O1 F& u; ?5.39.217.7710. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
; q8 w, Z" h8 @' z2 m公仔箱論壇11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
0 Z7 E9 T9 Q3 C' |5.39.217.7712. 隨時隨地保持心情愉悅。