[健康資訊] 解毒12祕笈】

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1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 5 `# P) y9 j$ A: T5 {! V: ]
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
, y/ h* t+ Q* J7 m% X- X/ {. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r" N; A1 V! z/ _7 p0 a
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。 & P' s3 u. Z6 i7 X5 a
5. 每天盡量多喝水。
8 I* V( \: a- K/ {) P! G. \tvb now,tvbnow,bttvb6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
/ p' y/ v. z# z5 v+ n- etvb now,tvbnow,bttvb拌等方式做菜。
( u9 g8 J9 d$ }: F: P; l0 a, c/ \公仔箱論壇7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w% E6 j4 v' ?' w
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、tvb now,tvbnow,bttvb( Z. X+ Y' J" H
保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。 % J3 o6 V6 f& y. r* b
9. 每天定時定量、適度的做運動。
- W* c+ r# ]7 P# x9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。 5.39.217.77/ V2 h( m% h" P1 V9 V) s7 t
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
% v4 r" j1 z, V% l5 D5 X. w0 l12. 隨時隨地保持心情愉悅。