[健康資訊] 解毒12祕笈】

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1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
1 _, K3 W5 ]8 J  [4 g5 s/ J, f. i5.39.217.772. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o+ m6 j9 k) y4 s
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j$ O1 Q7 I8 L0 j" i
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
, x$ K: o  ~0 y0 P  y5 ?+ d: G5. 每天盡量多喝水。
) P) ?6 u# C, u9 M0 F# _. h( |2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
5 A  m% e% a4 B$ X$ Ktvb now,tvbnow,bttvb拌等方式做菜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M; l6 E5 S7 }$ o5 B* C
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 公仔箱論壇0 ~/ u7 O1 i" g9 K+ m/ A% s/ x
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、, S6 B! T8 ~( o! l& w
保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
8 z: \8 M2 h8 \, T* g( o公仔箱論壇9. 每天定時定量、適度的做運動。
6 N6 u6 T1 P/ z( J: k. n公仔箱論壇10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {$ g: f3 y, ~6 F6 Z% S
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
9 F. Q  [$ e* K1 J# h公仔箱論壇12. 隨時隨地保持心情愉悅。