根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！- H- w1 m8 I4 a% A. d( x% E4 c
9 F6 B+ ^1 u. E$ R4 \& q適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。
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( ?, y, R( O* M8 {! E6 G9 T除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！
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! P5 W3 G2 z% P超強食物6：西柚
+ ~, z! ~' B; q* g5.39.217.77在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。
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# ^3 Z& a0 w- C, ?6 O5.39.217.77摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l. e4 t) p/ I; F/ p% a
* V, {# l, o6 j' F* }5 I, n: ?) S6 N: Qtvb now,tvbnow,bttvb超強食物7：肉桂tvb now,tvbnow,bttvb9 M4 s4 b5 M; b) e) L
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。
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+ w3 Y2 x- x+ s6 `6 _' B8 O公仔箱論壇肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。
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摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。
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超強食物8：西瓜5 K5 B* s! Z, Z; ~
吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。
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4 D4 ?: c# T/ ytvb now,tvbnow,bttvb西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。tvb now,tvbnow,bttvb. k+ m. h) r, S) p a. v
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蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。4 F% a0 m2 s! T" G- x
9 S' I4 N1 R- e' a超強食物9：蠔
+ { \: G# G$ G& B5 `! Itvb now,tvbnow,bttvb別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。
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超強食物10：蘑菇
# }( z! ?. F2 @/ w大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
$ \& k! X" l, ^3 }) V, [2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 ^6 I2 [ R1 ~ Y0 p) w, S5.39.217.77適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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