根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！
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適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d2 l( s$ u6 c0 f% r7 _3 c% L
( f" M0 z% a6 M) z8 x$ h8 J+ ^! |4 [( X5.39.217.77除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！
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9 ~0 d4 }/ u9 B. f- X公仔箱論壇超強食物6：西柚tvb now,tvbnow,bttvb# g4 p. M$ j# x7 C: j0 ^
在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。公仔箱論壇7 L" `$ h. W( }" U
) v1 G B. R) n摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。, W0 d" j/ Z' F7 b4 z
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超強食物7：肉桂
! p u2 M% @2 u5 I8 L; H5 t有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。公仔箱論壇8 V y4 x5 d! X$ {9 f
8 Z) q6 s% _4 ^+ |! j: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。0 e/ \3 v0 z- b* N2 v
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摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。
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/ z9 M. b0 C% U. k& a2 N g! q超強食物8：西瓜
6 O9 k: Q. H8 C: p吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。5.39.217.77! f, e' I5 k1 E0 Z) J; m
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西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。
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/ E+ @) X" s) \7 Z. p9 U公仔箱論壇蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。
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超強食物9：蠔tvb now,tvbnow,bttvb% H6 Y5 y/ e3 ]+ W3 N4 w
別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。
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超強食物10：蘑菇1 A: K! \# f0 R! B/ x$ ^8 D
大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
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( B) I1 n, O' [6 A) y適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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